ミニトランポリンの運動量は、５分間跳ぶと、ジョギングだと約１キロ相当の運動量になると言われています。
家の中でできるから、雨の日でも関係なし！他の健康マシーンのような、しんどさもなく、楽しく跳ねるだけ！
本当に無理なく毎日楽しく続けられます。

リンパ液は、血管からにじみ出た栄養素を細胞に送りつつ、老廃物を受け取って排泄をするという一連の流れをっています。細胞をいつまでも若く保ちたいのなら、血液とリンパ液の循環をよくすることが大切です。

トランポリンの上下運動によってもたらされる最大の効果が、リンパ液の浄化です。

「病気にならない人は知っている 」の著者、　ケヴィン・トルドー氏の言葉

「成功の９ステップ」の著者　ジェームス･スキナー氏の言葉

トランポリン運動は驚くほどの脂肪燃焼率を発揮し、さらに全身の血行が良くなるので自然と全身が細くります。
トランポリンで痩せた！という人のレビューは、検索するとたくさんでてきます。

トランポリンが全身の筋肉を使用する事ができる理由。

これは、マットの振幅運動を上手く利用する事と関係していて、加重する事で地面側へ伸びたマットが反動で戻ってくる力を最大限利用するには、全身の筋肉にタイミング良く力を入れる必要があるからです。
全身を使わないと高く飛べなかったり、バランスを崩してしまったりします。

ジャンプするだけで全身の筋肉を使う運動になります。

リンパ液が滞るということは、老廃物が排出されないということです。
まず顔のリンパ液が滞った場合は、むくんできます。
さらに排出されない老廃物の影響で、ニキビや肌荒れ、くすみにつながります。

トランポリンをやることで、体の中心である、「体幹」がしっかりとしてきます。
トランポリンの上では、姿勢が悪いと上手にジャンプすることができません。
バランスを取ろうとすることで、無意識のうちに正しい姿勢に必要な筋力が鍛えられ、自然とバランス感覚が身につきます。

またトランポリンをやると広がった骨盤を正常に戻す効果があるとされています。

ミニトランポリンによる運動は、体中の細胞に同時に刺激を与えることができます。　
免疫系を刺激して細胞から毒素を排出し、主だった臓器や線を刺激して働きを活発にし、筋肉、腱、靭帯を劇的に強化します。

わずか２分間のリバウンディングで、リンパ器官が浄化され、白血球の数が３倍になることで、がん細胞を破壊する免疫力が高まります！

悲しいとき、落ち込んでいるときこそ、体を動かすことで、ラクになれます。
体が弾むと、心も弾んでくるんです。
そもそも人間は、跳ぶという行為(ジャンプすること)をするだけで、単純に楽しくなってくるようにできているようです。
楽しいなら、それが最高の効果ですね。イライラがなくなると、愛のある人間になれます。

うつや不安症に効くとも言われています。

女性の方へ！脂肪が揺れると、垂れるそうです。
きちんとブラをしてやりましょう。
また衣類が肌にあたってこすれると痒くなったりするので、スパッツを着用するなどして工夫しましょう。

音楽を聴きながらやると楽しいです。

音楽はバラードではなくクラブ系やダンス系・ＪＰＯＰのノリノリのものにしましょう！
リズムが早すぎたり遅すぎるとジャンプのリズムに合わなかったりします。
一度音楽を流してリズムに合わせてジャンプしてみると、合うかどうか分かります。

最初はすぐ疲れるので2分、それから3分・5分・10分と長くしていくのが良いと思います。
とりあえず目標タイムのタイマー（携帯のアラームなど）をセットします。

タイマーをスタートして、まずはリズムに合わせて普通にジャンプしましょう。
体の力を抜き、まっすぐ上に飛ぶことを意識します。足のつま先を使わず、膝を伸ばして足を踏ん張るイメージでかかとで着地するのが良いです。

1回転します。1回転といっても、1週するのに何回ジャンプしても構いません。

リズムに乗りながら右に向くジャンプを１回・左に向きジャンプを1回、と交互に繰り返します。

足の動きは⑤と同じまま、上半身を足と逆方向にねじりながらジャンプします。くびれ効果が期待できます。
腕を歩く時のように、大げさに振るとやりやすいです。
だんだん楽しくなってきましたね！