酵素ダイエットならぬ酵母ダイエットをご存知でしょうか？
酵素ではなく酵母を使ったダイエット法なのですが、従来のようなつらいダイエット法ではなく、誰でも楽に続けられるということで、多くの方が取り組み始めているようなのです。
そこで、このダイエット法の効果の秘密は何なのか、まとめてみました。
挫折組はもちろん、これからダイエットを始める方も必見の内容です。

酵母ダイエットとは

酵母ダイエットとは、食事制限はせず、酵母を摂取するだけで痩せるというダイエット法です。酵母は私たちが食事として摂っている糖質を分解する働きを持っているため、これをダイエットに活かそうという発想から生まれたダイエット法になります。

糖質は、ご飯やパンなどの主食の他、チョコレートやケーキなどの菓子類、バナナやパイナップルなどの果物に多く含まれていますが、いずれも私たちが普段よく食べる食品であるため、これらをお腹の中で分解してくれるということで酵母が注目されるようになりました。

食事制限をしなくても痩せられるというところが酵母ダイエットの最大の特徴で、最も挫折しにくいダイエット法としてたくさんの方が取り組んでいるようです。今では簡単に酵母が摂れるサプリメントがたくさん販売されていますので、そういったもので酵母ダイエットができるので大変便利です。

酵母とは

酵母は発酵食品を作る時に使われる微生物の一種で、パン酵母、ビール酵母、ワイン酵母など、各食品に特化した種類が存在しています。いずれも、糖質を分解してアルコールと二酸化炭素を発生させるという働きがありますが、この働きのことを発酵といいます。酵母自身は糖質をエサとして成長していきます。

酵素との違い

酵母と酵素は混同してしまいがちですが、これらは全く異なるものです。酵母が微生物であるのに対し、酵素はタンパク質の一種ですので非生物です。

「酵母ダイエット」に対し「酵素ダイエット」というものがありますが、これらは痩せる仕組みも全く異なっています。酵母ダイエットは食事制限をしないで痩せるダイエット法で、酵素ダイエットは食事制限で痩せるダイエット法です。どちらも効果はありますが、痩せる仕組みを理解した上で取り組むことで高い効果が得られます。

酵母を摂るタイミング

上述のように、食事で摂った糖質を酵母が分解することで摂取カロリーを抑えることができますので、酵母サプリなどは食後すぐに摂るのが基本です。空腹時に摂ってもほとんど効果がありませんので注意が必要です。

酵母ダイエットの口コミ

ここでは、酵母サプリとして人気のカメヤマ酵母を飲んで効果を実感した人たちの口コミをご紹介したいと思います。

飲み始めて3日目、頑固だった便秘が改善、肌の調子も良くなり、一ヶ月で3キロ痩せました。はじめは一ヶ月3箱飲みましたが、今は一箱づつ飲んでいます。酵素は健康に良いと知っていたので、酵素を生み出す酵母を飲む習慣をつけています。とってもお勧めですよ。

まだ一週間くらいですが、二キロ痩せました。食事も今までとかわりなく食べてですこれは、かなり期待です。しばらく飲み続けようと思います。

飲んで早２ヶ月たちます。飲み方としては、甘いものを食べた後か、夕飯を食べすぎた後だけ・・・とゆうパターンで３キロも痩せましたよゲップ＆おならが気になるけど、楽々痩せ嬉しいです

甘いものや炭水化物などの糖質系は、簡単に太ってしまうのですが、カメヤマ酵母を適切なタイミングで飲んだ時は、食べた量に比べて、数日後にびっくりする程、太ってしまうという事がなくなったように思います。食べたい時に、食べたい物を食べられるので、ストレスが解消された事は、とてもよかったです。

代謝が落ちていて、一日１食にしないと太っていたのが、一日２食食べてデザートまで食べてもこれを２食後に飲んでいれば痩せるようになり、満足です。運動もとりあわせてこれからも飲みます。毎日１００～２００ｇずつ順調に落ちるのが嬉しいです。

１日三回飲んでみよう思い、三回飲んだら早くも効果てきめんで、次の日いきなり0.5キロマイナス。ちなみにその日はハンバーガー、ポテト、ケーキとかなり高カロリーの食事でした。もう少し１日三回で飲んでみたいと思います。今までこういったたぐいの商品（トマト系のサプリ、するする○、酵素系ドリンク等々）にお金をかけ試してきましたがどれも効果なし。初めて少し結果が期待できそうな商品だなと思いました。

酵母ダイエットはこんな方におすすめ

食事として摂った糖質を酵母が分解してくれるということを考えますと、酵母ダイエットは主に次のような方におすすめです。

・よく食べる人
・甘いものが好きな人
・空腹に耐えられない人
・外食の多い人
・リバウンドの心配がある人
・他のダイエットで挫折した経験のある人
・運動嫌いな人
・ダイエットする時間がない人
・無理な食事制限で体を壊したくない人
・痩せていて太りたくない人

このような方たちであれば酵母ダイエットは最適なダイエット法になります。
やはり我慢しなくてよいというところが酵母ダイエットの大きな魅力だと思われます。

酵母が含まれている食品

酵母は、糖質を分解してアルコールと二酸化炭素を発生させるという「発酵」という働きを持っているわけですから、当然のごとく発酵食品に多く含まれています。

発酵食品を挙げてみますと、

日本酒
ワイン
ビール
しょうゆ
味噌
酢
みりん
かつお節
キムチ
ぬか漬け
納豆
ヨーグルト
チーズ

などがあります。

ただ、これらは製造・加工する段階で加熱されているものも多いのですが、酵母は熱に弱いという性質がありますので、お腹の中で働いてもらうためにはサプリなどを利用するのがよいでしょう。

先ほどご紹介しました口コミはカメヤマ酵母という酵母サプリを利用した人たちの声ですが、この商品は酵母サプリの中でも知名度が高く、効果が高いことで知られていますのでおすすめです。

まとめ

ダイエット法はいろいろありますが、その中で酵母ダイエットは食事制限を行わないダイエット法になります。

食事で摂った糖質を酵母が分解することで、脂肪として体内に蓄積されるのを防ぐことができる、というのがこのダイエット法の仕組みです。

空腹を我慢しなくてよいというところが最大の魅力で、他のダイエット法で挫折した人でも続けやすいのが、人気の理由になっているようです。

酵母が含まれたサプリを食後に飲むのが基本的なやり方になります。