なんで！？10代・20代で若いのに頬・まぶたにたるみができる理由

 

頬・まぶたのたるみが気になり始めるのは
多くの人が30代以降ですが、
早い人だと10代や20代の若い段階から
「もしかして、たるんできたんじゃないか・・・」
と感じることもあります。

 

 

肌のターンオーバーが遅れて老化が始まるのは
だいたい20代中盤以降なのですが、
それにもかかわらず若いのに頬やまぶたがたるむのは
間違いなく老化以外に原因があります。

 

 

今回は若い10代・20代がハマりやすい
頬・まぶたの原因と対策をお伝えします。

 

 

 

 

若いのに頬・まぶたのがたるむ原因

 

若い10代・20代でも頬やまぶたがたるむ原因は
主に以下の5つが考えられます。

 

若いのに頬・まぶたのがたるむ原因5つ
  • 表情筋の衰え
  • 肌に刺激のある化粧品による炎症
  • ゴシゴシ力強い洗顔や自己流マッサージ
  • 食生活・生活習慣の乱れ
  • 太ったことによる皮下脂肪の肥大化

 

 

表情筋の衰え

 

表情筋は筋肉なので
若くても鍛えていなければ衰えてしまいます。

 

 

例えば、

  • 深い悩みがあっていつも暗い表情をしている
  • 仕事やバイトを無表情でこなしている

などすると表情筋が衰えするスピードが上がるので注意しましょう。

 

 

 

肌に刺激のある化粧品による炎症

 

自分の肌に合わない洗顔料や化粧水・メイク道具などで
肌に刺激のあるようなものを使っていると
肌が炎症を起こしてたるみやすくなってしまいます。

 

 

特に若いうちはニキビ対策などで
肌がピリピリするのにそれが効いていると勘違いし、
使い続けてしまうケースもあるので注意しましょう。

 

 

若いと化粧品に大きなお金をかけられませんが、
その中でも肌にやさしいものを選ぶのが大切です。

 

 

 

ゴシゴシ力強い洗顔や自己流マッサージ

 

洗顔の時にゴシゴシ肌を擦ったり、
自己流のフェイスマッサージをしていると
真皮のコラーゲンやエラスチンを壊し、たるみができます。

 

 

若いうちは肌のターンオーバーが活発ですが
自分自身でハリを支えるコラーゲンやエラスチンを破壊していては
どんどんたるみができてくるので注意しましょう。

 

 

 

食生活・生活習慣の乱れ

 

食生活が乱れると栄養が足りなくなり
十分な肌のターンオーバーがされなくなります。
また、糖質や脂質が多すぎると
消化に余計なビタミンを消費してしまい、
他の肌トラブルも起こりやすくなるので注意です。

 

 

夜更かしや運動不足は
肌のターンオーバーの乱れに直接つながるので
絶対にやめましょう。

 

 

 

太ったことによる皮下脂肪の肥大化

 

10代の、特に中学生や高校生でたるみが気になる場合、
太ったことによる皮下脂肪の肥大化が
ほとんど原因であることが多いです。

 

 

太ってしまい皮下脂肪が肥大化すると
その分ハリを支える表情筋や真皮が支える重量が増すので
その重量に耐えきれずにたるんでしまうのです。

 

 

 

 

10代・20代のたるみを改善する方法

 

若い10代・20代のたるみを改善するには
上記の原因であなたが当てはまることを見直せば大丈夫です。
若いうちは改善効果が出るのも早いので
できるだけ早く取り組むのが大切です。

 

10代・20代のたるみを改善する5つの方法
  • 表情筋を鍛える
  • 肌にやさしい化粧品を使う
  • 肌にやさしい洗顔をする
  • 食生活・生活習慣を整える
  • 健康的な体型になる

 

 

表情筋を鍛える

 

若いうちは表情筋トレーニングを頑張るよりは
とにかくいっぱい笑うように生活しましょう。

 

 

学生であれば友達とふざけあう時間も多いので
クールに構えているよりは
積極的に混ざってたくさん笑いましょう。

 

 

社会人でも20代前半であれば
多くの人が独身だと思うので
仕事も大変だと思いますが
羽目を外し過ぎない程度に遊んで
日ごろのストレスを解消しながら笑うと良いですよ。

 

 

 

肌にやさしい化粧品を使う

 

お金をかけなくても肌にやさしい化粧品はあります。
なので、あなたの肌に合う化粧品を探しましょう。

 

 

ニキビケアを同時にしたい場合も
ピリピリ感を我慢するのではなく、
それを感じないものを選ぶべきです。

 

 

 

肌にやさしい洗顔をする

 

肌にやさしい、正しい洗顔方法をマスターしましょう。
洗顔の基本は泡洗顔です。

 

 

また、フェイスマッサージは
専門家の指導の下で行うべきで、
それができない場合はやらない方が良いです。
将来的にエステなど
自分の美容にお金をかけられるようになってからにしましょう。

 

 

 

食生活・生活習慣を整える

 

食生活は栄養バランスの良いものを、
生活習慣は特に睡眠リズムを整えるようにしましょう。
それだけで肌のターンオーバーが整って
肌にどんどん栄養が与えられるので
肌のハリを取り戻せるようになります。

 

 

食事で十分栄養が摂れない場合は
サプリメントで補うのも良いでしょう。
ただし、質の悪いサプリメントは効果が無いので
何でも良いから飲めばいいわけではありませんよ。

 

 

 

 

健康的な体型になる

 

太りすぎはダイエットをして改善しましょう。
ただし、あくまで標準体重くらいで十分です。

 

 

若いうちはスレンダーな体型に憧れますが、
過度なダイエットをしてしまうと、
栄養バランスが崩れて美容に良くありません。

 

 

スレンダーになればたるみは解消されますが、
肌トラブルが出やすくなったり、
将来的にシワやほうれい線が出やすくなってしまいます。

 

 

 

 

以上が若いのに頬・まぶたにたるみができる理由です。
健康的な生活を取り戻せばまだまだ十分治るので
意識的に見直ししてみましょう。

 

 

 

 

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拙い文章を最後までお読みいただきありがとうございます。
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よろしければご覧ください。