芸能人や海外セレブ達がこぞって使っていて
今や大人気のココナッツオイルですが、

ココナッツオイルを一日どれくらいとればいいのか
迷ってませんか？

ココナッツオイルは賢く選んで、上手に使えば
美容、健康、ダイエット、はたまたアルツハイマー病の予防にと
すごく重宝する食材です。

そんなあなたの迷いを解消するべく、
ココナッツオイルの一日の摂る量についての情報を

ご紹介させていただきたいと思います。

■あなたのココナッツオイルを摂る目的はなんですか？

始めにあなたのココナッツオイルを摂る目的を教えて頂きたいと思います。

それによってココナッツオイルを一日でとらなくてはいけない量が
変わってきますので、まず目的を頭の中に思い浮かべて下さい。

■目的別ココナッツオイルの摂取量

前の項で質問しましたが、ココナッツオイルをとる目的を
思い浮かべていただけたでしょうか？

それでは早速、解説します。

と、すいません。もったいぶった言い方をしてしまいました^^;
実は２つしかないのです。

１．ケトン体質ダイエットをして痩せたい
２．美容、健康、ダイエットを目的としている

この２つになります。

それではまず、
１の「ケトン体質ダイエットで痩せたい目的」での
ココナッツオイルの１日のとらなければいけない量ですが、

１００ccです。
１００cc（１００ml）＝大さじ６．６杯
グラムだと、９２．４ｇ、約１００ｇになります。

ちなみにココナッツオイル１００ccのカロリーはというと
９６０．９kcalです。

このカロリーを運動で消費しようとすると、
普通の速さのウォーキングを１０時間近くしないと消費できません。

ですので、このケトン体質ダイエットには糖質制限が必要になります。
白米、パン、麺類に至る糖質をとってはいけないのです。

もし糖質制限をしないで、ケトン体質ダイエットをすると
確実に太りますので注意が必要です。

あと、これも忘れられがちな事なのですが、
１日１００ccをとった場合にかかる１か月のコストに
１６０００～３２０００円くらい掛かってしまうことです。
（使用するココナッツオイルの価格によって違いが生じます。）

もう一つ忘れていました。

使用するココナッツオイルは、
有機エクストラバージンココナッツオイルにしてください。
安いからといってＲＭＢのココナッツオイルは使用しないでくださいね。

■おすすめのココナッツの摂取量を教えます！

ケトン体質ダイエットの問題点は、
食事の糖質制限や、毎月のコストの高さです。

芸能人やセレブには普通にできるかも知れませんが、

私たち一般の人間がやるにはかなり難しいです。

でも、ご安心してください(^^)

これは私の体験談なのですが、
ココナッツオイルを１日１００cc取らなくても
健康・美容・ダイエットに効果がある摂取量があるんです。

ココナッツオイルを摂る目的の「２」と同じことなのですが、

有機エクストラバージンココナッツオイルを
一日大さじ１～２杯（１５～３０cc(ml)）摂ってください。

そして、ココナッツオイルのカロリー１４４～２８８キロカロリーを
その日の食事で摂る炭水化物に置き換えるか、

ウォーキングなどの軽い運動で消費するようにしてください。
そうすることで健康的に痩せることができます。

私は実際にやっているのですが、
２か月目に突入した現在で、７キロ体重が減りました＾＾

この健康ダイエット方法には３つの良い点があります。

①無理なく健康的に痩せることができる。

②毎日お通じがある。（するっととでる感覚。）

※お腹の調子が悪くなるようでしたら、量を減らしたり、

　摂取の間隔をあけるなどした方が良い。

③甘いものや脂っぽいものが欲しくなくなる。

（食べても美味しさを感じなくなったり、脂で気持ち悪くなったりする。）

そう、食べ物によるカロリーコントロールがしやすくなりますし、

メンタル的にも我慢してダイエットをしなくてもいいんです！

このココナッツオイルを使った健康ダイエット方法、

ぜひ試してみてくださいね♪

■有機エキストラバージンココナッツを使用しなければいけない理由

ただ注意しなければいけない点が１つあります。

必ず有機エクストラバージンココナッツオイルを使用することです。

安いからといって普通のココナッツオイル（ＲＭＢココナッツオイル）を
使うと体に良い効果が出ないばかりか、悪い影響がでてしまう可能性があります。

なぜなら、有機エキストラバージンココナッツオイルに豊富に含まれている

健康成分のラウリン酸が減少していたり、製造工程で高温・化学物質の添加が

されていて、可能性が高いからです。

くれぐれも使用するココナッツオイルにはご注意くださいね＾＾

私が自分でいくつか使った中で、

ＰＵＫＡＰＵＫＡ（プカプカ）の有機エクストラバージンココナッツオイルが

ホームページで安全性も確認できますし、量も多く、価格もお手頃だと思います。

詳しい情報は下のバナーをクリックすると
販売元のホームページが見れますのでチェックしてみてください♪

↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓　↓