身体を張って検証しました：お菓子だけじゃなく主食も――ドラッグストアのダイエット食品でやせられるか再挑戦

ドラッグストアで購入できるダイエット食品は種類が豊富。とはいえお菓子系が多く、どうも食事という感じがしない。そこでなるべくお菓子よりも主食になりそうなものを探してみた。一応やせたが釈然としないのはなぜだろう……。

　ドラッグストアには大量のダイエット食品が並んでいる。前回はそんなダイエット食品の一部を集めて1週間、毎日食べてみたのだが失敗した。その理由はお菓子のような商品が多いため。どうしても物足りず、食事を追加することになる。

　今回は主食になれるダイエット食品を中心にそろえたので、だいぶ食事の量は抑えられ、実際やせることができた。しかしこの方法を続けるのはやはり限界がありそう。そのあたりもふまえて1週間を振り返る。

ダイエット食品は豊富で飽きにくい……と思いきや？

　ドラッグストアの豊富なダイエット食品を食べ続ければやせられるのではないか、と考えた企画だが、結論から言うと長続きさせるのは困難だ。気付いたことを以下にまとめる。

　前回はお菓子ばかりになり失敗したので、今回はなるべく主食になるもの、食事として耐えられるものを探したのだが、それでも雑炊やリゾットばかり。お菓子系でもなるべく腹にたまりそうなものを選んでみたものの、味は似ている。豊富な商品があるのに早くもウンザリ。飽きてしまった。

　そこで毎日の食事に「こんにゃくゼリー」を加え、間食のカロリーを減らし、ダイエット食以外の食事にもひと工夫を加えたのだが、1週間という期限では大した結果はだせなかった。

コストパフォーマンスの良いダイエット食、短期間なら成功しそう

　以下の表は、今回のダイエット食をまとめたもの。全15品で合計3551円、総カロリーは3196.2kcalだ。

　1日1回これらを食べるとして、1食およそ507円、456.6kcalとなる。カロリーだけをみたら明らかにやせる。また食事代も限りなくワンコインに近くなった。実際、短期間であればこの食事を続けることは可能だし、このラインアップはお腹にもたまるので、短期間なら成功の可能性は高い。

　しかし似たような商品が多いうえ、雑炊やリゾットは2～3食分を一気に食べる。おいしいものの、続けていると、すぐになくなり、買い足して結局費用が倍になる可能性も。味も似ていて長期間では失敗の可能性は高そうだ。

なんとか体重が800グラム下がる　年齢も若返ったが37歳……

　前回よりは食べ過ぎていないと感じていたこともあって、体重を測るのは楽しみだった。しかしこちらの予想よりも体重の減り具合は穏やか。たった800グラムの減量である。

　体重計にタニタの「インナースキャン50 BC-313」を使っていたため、体重以外の項目も計測が可能。1週間前からの変化をまとめたのが以下だ。

• 体重/82.80キロ→82.00キロ
• BMI/29.2→28.9
• 体脂肪率/25.5％→24.8％（いずれも軽肥満）
• 筋肉量/58.50キロ→58.45キロ（いずれも多い）
• 内臓脂肪/13.0レベル→12.5レベル（いずれもやや過剰）
• 基礎代謝/1日1761kcal→1757kcal（標準）
• 体内年齢/38歳→37歳

　とりあえず全体的に改善はしているのだが、筆者はそもそも通常時の体重が82キロ前後なので、800グラムやせた程度では、誤差の範囲。この程度では期待外れである。

　さらに実年齢が32歳なのに体内年齢はいまだ37歳。1歳若返ったとはいえ、まだまだ老けている。

　2週続けてドラッグストアで購入したダイエット食を試したが、効果を体感するのは難しい。しかも飽きている。そこで次に試すのがオンラインショップのダイエット食だ。

　オンラインショップとなると、ダイエット食のラインアップは何万点といった数字になる。まずAmazonで購入できるダイエット食を試してみるが、検索してみると「主食になりうるダイエット食」がドラッグストアよりも豊富で、選びやすい。

　商品のマンネリ化を防ぎ、さらに腹持ちもよく「本当の食事になる」、そんなダイエットの理想像がオンラインショップのダイエット食品では実現できるかも？　来週こそ本当に期待してほしい。