健康維持や美容に欠かせないビタミンとしてパントテン酸(ビタミンB5)配合のサプリや化粧品の人気が高まっています。パントテン酸(ビタミンB5）は幅広い効果がありますがその中でパントテン酸(ビタミンB5)の美容効果に注目してみましょう。

パントテン酸とは

パントテン酸とはビタミンB群のひとつでビタミンB5のことです。このパントテン酸(ビタミンB5)はおよそ100種類以上の代謝に役立つ酵素を作っています。

もしパントテン酸が不足すると疲れやすくなったり、ひどくなると手足の知覚異常が起きたりする可能性があります。

パントテン酸の効果

パントテン酸はストレスの緩和や生活習慣病の予防、また免疫力をアップするなど様々な効果があります。しかしこの中で特に注目したいのが美肌効果です。そのいくつかをご紹介しましょう。

肌のターンオーバーを正常にする

ビタミンB群のひとつであるパントテン酸は肌のターンオーバーを正常にする機能があります。またパントテン酸は細胞間脂質を増加させる作用があります。

それでパントテン酸をとることによって古い肌はより保湿機能のある健康的な強い肌に生まれ変わります。

皮脂の分泌を調整する

パントテン酸(ビタミンB5)は水溶性ビタミンなので皮脂の分泌を抑制し、アトピーやニキビができにくい肌になる効果があります。

ナイアシンアミドと一緒ならさらに効果的

パントテン酸(ビタミンB5)と同じくビタミンB群のひとつであるナイアシン（ビタミンB３）もニキビ予防に効果的といわれています。

このパントテン酸（ビタミンB5）とナイアシン（ビタミンB3）を肌に一緒に塗ることでニキビ予防に非常に高い効果があることが期待されています。

ニキビケアに効果的

パントテン酸(ビタミンB5)はとくにニキビケアに強い効果を発揮するビタミンです。パントテン酸(ビタミンB5)がニキビに直接きくわけではありませんが、パントテン酸(ビタミンB5)を取り入れると結果的にニキビができなくなります。

ニキビのできにくい肌を作る

パントテン酸(ビタミンB5)はダイエット効果もあります。なぜなら脂肪燃焼を促す働きがあるからです。

パントテン酸(ビタミンB5)が脂質の代謝を促し、脂質をエネルギーに変換してくれます。これによりニキビのできにくい脂質の少ない肌になるのです。

ニキビ跡にも効く

パントテン酸(ビタミンB5)はニキビのできにくい脂質の少ない肌になるのを助けるだけではなく、肌のターンオーバー機能を高めます。

ターンオーバーの繰り返しによりニキビ跡のある古い肌は新しいきれいな肌になります。

配合されている化粧品

パントテン酸(ビタミンB5)とナイアシン（ビタミンB3）が含まれている化粧品の中での特におすすめしたい２つをご紹介したいと思います。

ケイカクテルＶローション

パントテン酸（ビタミンB5）とナイアシン（ビタミンB３）のほか11種類のビタミンがちょうど良い比率で入っています。これにより肌の弾力、ハリ、つやのある肌になるのを助けます。

イオン導入や、この化粧水の後に使う化粧品の浸透を助けるブースター美容液としても使うことができます。

内容量：150ml

価格：7000円（税込）

全成分：水、DPG、グリセリン、メチルグルセス-20、1,2-ヘキサンジオール、ベタイン、ジグリセリン、グリコシルトレハロース、パルミチン酸レチノール、コーン油、チアミンHCI、リボフラビン、パントテン酸Ca、ピリドキシンHCI、ビオチン、シアノコバラミン、リン酸アスコルビルMg、パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na、テトラヘキシルデカン酸アスコルビル、トコフェロール、グルコシルヘスペリジン、ヒアルロン酸Na、加水分解ヒアルロン酸、アセチルヒアルロン酸Na、水溶性コラーゲン、加水分解コラーゲン、加水分解水添デンプン、ノバラ油、ラベンダー油、ニオイテンジクアオイ油、PEG-60水添ヒマシ油、クエン酸、クエン酸Na、ペンテト酸5Na、フェノキシエタノール

タカミローション

肌の表面だけうるおいをもたせるものではなく、外部は高いバリア機能を発揮し、内部にうるおいを持つ質の高い化粧品です。

タカミローションにはみずみずしく、健康的な肌にする「タカミローションⅠ」とうるおいで満たし、ふっくらハリのある肌にする「タカミローションⅡ」という2つのタイプがあり、それぞれの用途に合わせて使い分けることができます。

容量：１２０ｍｌ

価格：4200円（税込）

成分：水、グリセリン、スクワラン、ペンチレングリコール、ＤＰＧ、ＢＧ、メチルグルセス－２０、パルミチン酸アスコルビルリン酸３Ｎａ、アスコルビルグルコシド、リン酸アスコルビルＭｇ、アウレオバシジウムプルランス培養液、加水分解アメリカブドウ果皮エキス、ヒアルロン酸Ｎａ、アマチャヅル葉エキス、ポリグルタミン酸、アセチルグルコサミン、アルギニン、クレアチン、ビオチン、チアミンＨＣｌ、リボフラビン、パントテン酸Ｃａ、ピリドキシンＨＣｌ、グルコシルヘスペリジン、ペンテト酸５Ｎａ、キサンタンガム、トコフェロール、ＰＥＧ／ＰＰＧ／ポリブチレングリコール－８／５／３グリセリン、スクロース、水添レシチン、クダモノトケイソウ果実エキス、フェノキシエタノール、（アクリレーツ／アクリル酸アルキル（Ｃ１０－３０））クロスポリマー、ポリソルベート２０、エチルヘキシルグリセリン、水酸化Ｋ

内側からも摂取

パントテン酸の効果を十分に発揮するためには外部から化粧水などで外部から取り入れるだけではなく、食品やサプリなどで内部から取り入れる必要があります。

パントテン酸を多く含む食品

鶏ささみ、鶏レバー、いくら、納豆、モロヘイヤ、アボカドなどがあります。パントテン酸のようなビタミンＢ群は単体で取るよりも油と一緒にとると吸収率が高くなり効果的であるということがわかっています。

配合のサプリ

ハイチオールBクリア

パントテン酸の他６種類のビタミンがバランス良く配合されています。また1日1回の飲むだけで十分なので、経済的で、飲み忘れが少なくなります。

ＤＨＣマルチビタミン

１２種類胃のビタミンが効率よく入っているこのマルチビタミンはパントテン酸はもちろんそれぞれの効果を補い合い助け合う働きがあります。また値段も比較的安く経済的です。

パントテン酸は肌を再生してニキビも予防！

パントテン酸はニキビができにくい肌にしてニキビの予防効果があるだけではなく、肌の再生力を強くします。

ターンオーバーの周期は年齢によって変わってきますが、一般的に28日といわれています。少なくともターンオーバーの周期期間はパントテン酸を取り入れ続けて強く健康的な肌にしてゆきましょう。