穀物の王様という別名を持つハトムギには、食物繊維、ビタミンＢ１やＢ２類、タンパク質、アミノ酸、ミネラルが豊富です。

 

はと麦とは、中国南部からインドネシアが原産地のイネ科の植物です。

 

日本に伝わった時期は明確には不明ですが、１７００年代には栽培されていたという記録が残っているのだそうです。

 

お茶として飲んでも良し、スキンケアにも良しのハトムギの効果とは、どのようなものなのでしょうか？

 

ハトムギの効能とは？

咳や痰を鎮める作用があり、風邪のひき始めや気管支炎の方にも、とてもおすすめなのがハトムギ 効能です。

 

また、溜まった水分を体外へ排出する効果があることから、利尿作用にも優れてたり、食物繊維が豊富に含まれているので、便秘にも効果があることから、高いデトックス効果が期待されます。

 

体にとても良い効果をもたらしてくれるハトムギは、お肌にも良い成分がたくさん含まれています。
ハトムギ配合の化粧水はナチュリエやスキコン等、インターネットの口コミサイトでも高い人気を誇っていますね。

 

ハトムギのヨクイニンって何？

ハトムギの殻をとったものは、ヨクイニンとして薬局等で販売されています。

 

ヨクイニンの効果でよく知られているのが、体にできてしまったイボがとれるというものです。

 

 

服用したら、数年来悩まされ続けていた体のイボがとれた、といったクチコミをたくさん目にします。

 

ハトムギに含まれるデトックス効果で、イボの原因となる雑菌等が体外へ排出されることから、このような効果が期待されているようです。

 

年齢を重ねると体内にできてしまうイボだけではなく、ニキビやアトピーにもとても良い効果をもたらしてくれます。

 

体にできたこれらの吹き出物をなくすためには、お茶として飲むこともとてもいいのですが、ヨクイニンを食べるという方法でもいいそうです。

 

美肌・お肌の乾燥にもハトムギ茶！

 

ハトムギといえば「爽健美茶」に入っているイメージが強い気がします。ですが、実は単たいのハトムギ茶としても、とても良い効果を得られるので人気があります。

 

まず、おおまかなお肌への効能としては、肌荒れや乾燥肌の改善。美肌効果。むくみ解消。利尿作用などが挙げられます。

 

これだけを見ると女性の美容面にだけ効果を発揮するように見えますが、含まれている成分が豊富なのでその成分ごとに効能は異なり、腎臓や胃腸の健康を保ってくれる効果やアトピーの症状の緩和にも役立ちます。

 

ハトムギ茶で美容効果を高める！

ハトムギのお茶には、新陳代謝を高めて、細胞の生まれ変わりを助ける効果があります。

 

そして、血行を促進させる効果もあります。これらのことから高い美白効果も持っています。

 

夏場の日差しの強い季節に、ハトムギ茶を飲むことで、疲れたお肌にとても良い効果をもたらしてくれますね。

 

ハトムギ自体にも、高い保湿効果もあるので、お肌の乾燥に悩まされている方々も愛用されているそうです。

 

成分毎の効果について

まずハトムギに含まれている成分は、主にタンパク質・カルシウム・カリウム・鉄分・ビタミンB１・ビタミンB２・ヨクイニンなどが挙げられます。

 

中でもタンパク質は約１８％を占めているのでとても豊富です。ハトムギに含まれているタンパク質には肌の代謝を良くしたり促してくれる効果があるので、ターンオーバーが良くなり、シミやソバカスができにくい肌を作っていくことができます。

 

水分を保つ力もついてくるので肌の乾燥対策にも役立ちます。

 

次に、ヨクイニンエキスを摂取することによってアトピーの症状が和らぐことも研究によってわかっているので、男女問わずアトピーの悩みを抱えている方は、飲んでみる価値があるかと思います。

 

もちろん、ノンカフェインなので妊娠中の方や小さなお子様も安心して飲んでいただけます。

 

また、麦茶よりもかなり高い利尿作用であったり、腎臓を動かすのに必要になってくる栄養素も含んでいるので、しっかりと内臓を働かせることによって先程も述べました、デトックス効果や便秘解消効果などもあり、ダイエットにも役立つお茶担っています。

 

 

ハトムギ 飲む方法について

最近でははと麦 サプリメントでの服用も可能となりましたが、昔から親しまれているのは、ハトムギ茶として飲むという服用方法です。

 

薬局で販売されているハトムギを煎じて飲む方法などありますが、最近では手軽に飲むことができるように、ティーパックタイプのハトムギ茶も多数販売されていますね。

 

コンビニエンスストアでは、ハトムギが配合されたペットボトルタイプのブレンド茶なども、よく見かけるようになりました。

 

このように体とお肌にとても良いハトムギですが、ハトムギ茶として飲む際の副作用はさほど気にしなくてもよいそうです。

 

しかし漢方薬としてのハトムギは、１日に１５ｇ～３０ｇ　１日３回飲むというのが、正しい服用方法とされています。

 

 

またハトムギはある程度、長い期間で摂取を続けないとその効果を得ることはできません。

 

ですので即効性があるわけではありませんが、日々飲み続けることによって健康な身体であったり綺麗な肌を手にいれることができるのでオススメです。

 

ただ、利尿作用が強いのでいくら_美肌のためやダイエットのためといえど過剰に飲みすぎてしまえば、かえって体調の悪化につながることもありますので、適度に摂取することが大切です。

 

本当に毎食時の麦茶などを置き換える程度でも、十分に効果は得られるので無理をしないことが大切です。

 

人間の身体の中でも胃腸や腎臓は病気になると厄介なので、その病気を予防して健康に過ごすためにも毎日飲んでいるお茶をハトムギ茶に変えてみてはいかがでしょうか？

 

また血行促進効果があるので、心臓疾患をお持ちの方は、かかりつけの医師に相談の上の服用が大切とされています。

 

妊娠中は注意が必要なの？

漢方薬なので妊娠中でも安心なのでは？とお考えになられる方もいらっしゃることでしょう。

 

しかしハトムギに含まれているデトックス効果は、胎児に影響を及ぼす場合もありますので、妊娠中にハトムギ茶を飲むということに関しては、なるべく避けた方が良いといわれています。

 

その点だけ、知っておいたほうが良いかもしれませんね。 

 

豊富な栄養と効果の高いハトムギ茶。
理想のお肌になるために飲む方法には、注意事項だけ知って、おいしく続けて服用することがとても大切です。

 

 

 

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