水道水

おススメ度：

水道水のメリットは、なんといっても経済的に安く済むこと。

また特別なにかを準備する必要もありません。

気軽に手軽にダイエットしたい人にはおすすめです。

しかし地域によっては水道水が不味いところもあります。

また、基本的に日本の水道水は安全ですが、マンションの場合は一度貯水タンクに入っている水ですので、水の管理責任者は当局ではなくマンションの管理人ということになります。

ほとんどのマンションは安全に管理されているとはいえ、中にはずさんな管理人がいる場合もあるので、水道水に対する安全度は低くなります。

不安な方は大家さんにマンションの水の管理方法などを確認したほうが良いでしょう。

ペットボトル（硬水）

おススメ度：

硬水はダイエットに良いお水の代表ですが、他のお水よりも比較的早くダイエットを実感できるのがそのメリットです。

ただし、コントレックスのような超硬水は胃腸への負担が大きく、もともとお腹をこわしやすい人が続けるのは難しいでしょう。

自分の体に合った硬度の水を探すのが重要です。

また入手手段としては実店舗か通販で購入することになります。

実店舗の場合は頻繁に重い水を持ち運ぶことになるのがネックと言えるでしょう。

通販ならこちらのサイトが便利です。

ペットボトル（軟水）

おススメ度：

水道水は嫌で胃腸が弱い人には軟水のペットボトルがよいでしょう。

体にやさしい美味しい水なら続けやすいです。

しかし安全面では水道水よりも劣ります。

とくに硝酸態窒素（亜硝酸態窒素）は有名メーカーの水からも検出されていますので、気になる方は他の水のほうが安心して飲めるでしょう。

ネット通販ならやはりこちらが便利です。

水素水

おススメ度：

ダイエットだけでなく健康志向も高く、なおかつ経済的に余裕のある人なら水素水をおススメします。

とくに30代、40代以降で最近体の調子が、と感じている人ならなおさらです。

またスキンケアやヘアケアにも使えるので、美容面全般をカバーできます。

ただ、やはりコストが高く中期から長期間お水ダイエットに使用すればかなりの金額にはなるでしょう。

短期集中、あるいはちょっと試してみようかな、という人はパウチタイプを、ガッツリ水素水を飲みたい方はサーバータイプを利用するとよいとでしょう。

ウォーターサーバー（RO水）

おススメ度：

水道水よりも安全で、現在最も安全な水はRO水です。

1万分の1ｍｍ以下のフィルターを通した水は、不純物を可能な限り除去した純水です。

とにかく安全なお水が飲みたい、という人には良いお水です。

しかし純水にはダイエットによいミネラルも存在しないため、ダイエット向きのお水ではありません。

デザインウォーターというミネラルを人工的に加える水もありますので、RO水を希望の方はそちらを飲んだほうがダイエットにはよいでしょう。

アクアクララなら4種類のミネラルを含むデザインウォーターが飲め、無料お試しができます。

ウォーターサーバー（バナジウム天然水）

おススメ度：

こんな人は他のお水を…

ウォーターサーバー最大のメリットは、お水を飲むことが習慣化することです。

これはお水ダイエットではとっても大切なこと。

またバナジウム天然水なら美容・健康面の効果も期待できます。

もちろん水道水より費用はかかりますが、「美味しい」「安全」「便利」なので、一番継続してお水を飲めるようになります。

また、お金がかかると言ってもレンタル代無料のところがほとんどで、維持費は電気代のみ。

その電気代も電気ポットと同じくらいなので、実質月々のランニングコストはお水代だけです。

そしてそのお水代ですが、会社によって多少変わってきますが、おおむね500mlあたり約80円で、コンビニのペットボトルより安いです。

1日2リットル飲むなら約320円。1.5リットルなら約240円ですみます。

値段はペットボトルとほとんど変わらず、なおかつ「美味しく」て「安全」で「便利」ですから、コスパはどちらが上かは明白です。

とくにお湯を使わなければならない白湯ダイエットなら、なおさらウォーターサーバーを設置すべきです。