ハーブの力で冷え性改善｜５つのハーブでデトックス＆女子力UP

こんばんは。”みぃな”です＾＾

blog訪問ありがとうございます。

本格的に寒い冬になってきました。

体が冷えると代謝も悪くなり痩せやすくなっちゃうし

風邪やインフルにかかりやすくもなります。

冷え性は女性の大敵！

なぜ女性は冷え性が多いのでしょう？

それは、男性に比べ女性はもともと筋肉量が少ないからなんです。

だから、筋肉を鍛え血流を良くして体温を上げると効果的！

とは言え・・・なかなか運動する時間もままならない。

そんな女性のための「あったか対策」

私が実践してる事を紹介します(#^.^#)

最後までお付き合い下さいね。

体の中から温め、さらに女子力を上げつつ健康になっていきましょう～

冷え性改善に効果的なハーブティーで女子力アップ

ジンジャー

ｼﾞﾝｼﾞｬｰが体を温めるというのは、今では有名ですね。

乾燥・粉末・・と種類も豊富になってます。

私は、ハーブティーで飲むのが１番効果的に感じます。

以前、粉末をティーに入れたら、下にとごってしまい、飲むたびにフリフリして飲まなきゃいけなし

結構面倒でした（笑）

やはり、乾燥タイプが使いやすいです。

反対に粉末は料理に使うと、便利で良いですよ＾＾

しかも、粉末はビックリするほど安く量も凄いです！

でも量を気をつけないと、メチャクチャ辛くなって大変なことに・・笑

シナモン

シナモンと言えば、お菓子作りでよく使いますね。

私はシナモンティーの香りが大好き＾＾

この香りは好き嫌いがハッキリしてますね。

ｼﾞﾝｼﾞｬｰとの相性もよくブレンドもOK！

リラックス効果も高くユーカリやカモミールとのブレンドもおススメです。

粉末ならコーヒーや紅茶に入れると手軽にとれますよ。

ローズマリー

このハーブは、血行促進に効果的。

また、若返りのハーブとも言われ、美容効果にも優れています。

手作り化粧品には、必ずと言うくらい使われるハーブです。

髪のも優れた作用があるとされ、シャンプーなどにも幅広く使われています。

血行を良くするので、実は肩こりにも効果バツグンなんですよ＾＾

また記憶力や集中力を高めてくれるので

受験生にピッタリ！

まさに万能ハーブの代表作です。

ブレンドでは、ペパーミント・レモンバームがおススメ。

レモンバーム

レモンバームはレモンの味がするハーブで、とても飲みやすいです。

沈静・鎮痛効果もあるので、鬱の時や頭痛・肩こりにおススメ。

抗菌・解熱作用もあるので、発熱時にも、ぜひどうぞ！

血行促進もあるので、冷え性改善に期待ができます。

ビタミンCも豊富なので、できたら１年中飲みたいハーブですね。

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エルダーフラワー

発汗作用があり、体を温めてくれるハーブです。

ほかにも保湿作用・デトックス・抗ウィルス作用と万能ハーブ！

ブレンドで飲むには、ジンジャーやローズヒップがおススメ♪

体の中から温め、血流を良くすることでお肌の代謝もよくなり

ハリ・つやも出て、くすみのない透明感のある肌に生まれ変われます。

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ハーブの効能

ダイエット効果

ハーブティーには

タンニン、フラボノイド、ビタミン、ミネラルなどが豊富に含まれています。

ダイエットで不足しがちの美容成分もたっぷりの飲み物なんですよ！(#^.^#)

また、カフェインが含まれていないので、眠る前の飲み物に最適！

毎日ちゃんとした時間に深く眠ることができるだけで、

細胞の新陳代謝を促進してくれる成長ホルモンや、眠っている間に脂肪を燃焼してくれる、

コルチゾールの分泌を増やしてくれるため、ダイエットには非常に効果的というわけです。

眠る前の温かい飲み物には、リラクゼーション効果的があります。

緑茶でもウーロン茶でも、温かいお茶を飲めば、ホッとしますが、中でもハーブティは香りが高く、

美容効果抜群の飲み物です！

デトックス効果

ハーブティにはデトックス効果があります。

デトックスとは、普通に生活していても

カラダの中に溜まっていくと言われる「毒素」を取り去って

浄化（デトックス）する事がカラダ本来の元気な状態、

ダイエット効果を得る基本だとされる考え方です。

ハーブティーの利尿効果で有害ミネラルを排出してくれます。

それにより、代謝も上がり美容効果・ダイエットに効果をもたらせます。

ハーブによる美肌効果

何といってもハーブティーはカロリーゼロで
ビタミンC をはじめミネラルも豊富で美容に良い成分豊富！

なので特に美容に気を使う人におすすめ！

太らないのでダイエットにも！！

またお腹の調子も整えてくれるので、腸も元気になり

便秘解消にもつながりお肌も元気に！

アンチエイジング

驚くことにハーブのほとんどに老化防止の効果あるんです！

ハーブには活性酸素を除去し身体の細胞の

サビを防ぐ作用があるので、エイジングケアにはうってつけの飲み物です。

コーヒやジュースなどの飲み物をハーブティーに変え美肌を手にいれましょう！

ハーブには、ビタミン・ミネラルが豊富で

体の中の有害物質を排出してくれるデトックス効果が高い飲みのです。

他にも、リラックス効果や免疫力アップ・花粉症対策の

ハーブも数多くあります。

うちの息子も、ハーブで花粉症がだいぶ和らぎましたよ(#^.^#)

ハーブティーで体の中から、温め美人になりましょう～

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でも、冷えからくる疲労が回復しない・・・

冷えが改善しない・・・

って方には、

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くわしい記事はコチラ＞＞＞

最近、クコの実が冷え性に効果的と話題になっています。

杏仁豆腐の上にチョンと乗っかってる赤い粒です。

あの赤い粒が栄養満点どころか冷え性にまで効果があるとは！

ミランダ・カーやマドンナも愛用してるます＾＾

コクの実についての記事はコチラ。

そのクコの実が使われてるスーパーフルーツパウダーが今、海外セレブの間で注目！

あのミランダ・カーも、もちろん愛用してます＾＾

冷えも改善し美容と健康が手にいれられるスーパーフルーツです。

もうあれこれサプリなんていらないっ(≧◇≦)

その記事がコチラ。