思いっきり泣く「涙」の驚くべきデトックス効果とは？

大人になってから思いっきり泣くというのは勇気が入りますよね！

でも、涙には驚くべき心のデトックス効果があるんです。

泣くと、「脳が副交感神経に支配され、リラックス状態になる」んです。

泣き方と涙の種類

泣き方には号泣、すすり泣き、笑い泣きといろいろあります。

その中で、最もリラックス状態になる泣き方が号泣（思いっきり泣くこと）です。

今、映画でもドラマでも小説でも泣かせる作品が大人気です。

物語に入りこみ、感情を揺さぶられ、感極まって思いっきり泣くというのもいいですね！

涙活というのもあります。

また、涙の種類としては、①ゴミなどを洗い流す涙、②感情の涙、③刺激の涙の３種類があります。

中でも重要な涙が、感情の涙で次のような効果があります。

１．リラックス効果がある。

２．ストレスを解消する効果がある。

３．免疫力を高める効果がある。

感情の涙と刺激の涙の違い

感情の涙と刺激の涙の違いを調べるため、「玉ねぎを切った時」と「感動する動画を見た時」で、リラックス度とストレス度の２つがどう変化するかを調べたところ・・・・・。

玉ねぎを切った時はストレス度が上がって、リラックス度はほとんどなくなりました。

一方、感動するビデオを見た時は、リラックス度が上がりストレス度は小さくなりました。それもビデオを見る前から、リラックス度は上がりはじめたのです。

つまり、刺激の涙は交感神経を高めストレスになるが、感情の涙は副交感神経を高めて、リラックス感をまし、ストレスを解消するのです。

思いっきり泣く涙はまさに、心のデトックス効果を上げるには最高のエクササイズです。

脳をリセットする涙のデトックス効果

泣くと、リラックス状態になることに加え、脳をリセットするデトックス効果もあります。

それは、涙の成分にはロイシン・エンケファリンという成分が含まれているからです。

この成分は心身の苦痛を鎮静化する働きがあるのです。

また、ストレスや悲しみを浄化する働きがあります。

米国の生化学者のウイリアム・フレイ二世博士も次のように言っています。
「涙には、感情の高振りによって出来たたんぱく質を排出し、感情を平静に戻すに働きがある」と・・・。

そして博士は、感情による涙に、ストレス反応によって生まれる副腎皮質刺激ホルモン（ＡＣＴＨ）が含まれていることを見つけたのです。

つまり、涙を流すとストレス解消に繋がるということです。

ストレスが多い現代社会においては、ストレスを解消するためにも、ぜひとも思いっきり涙を流したいものです。

でも、野々村元兵庫県議のような号泣会見はあまりして欲しくないですね！

世界が注目する「涙活」、試合前に泣くワケ

「涙活」とは、１か月に２～３分だけでも能動的に涙を流すことによって心のデトックスを図る活動です。

離婚式プランナー寺井広樹氏が提唱しているものです。

見知らぬ人たちが集まり、泣ける映画や朗読を聞いて意識的に涙を流す“涙活イベント”が、2013年１月から行われています。

試合前に泣くワケ

ラグビー選手が試合前に泣くワケを、日本ラグビーの第一人者の松尾雄治さんは、”愛と感謝の涙”と語っていました。

”勝ち取ろう優勝”と叫びながら泣くのは、精神状態を安定させるのに良いとのことです。

興奮状態を落ち着かせ、集中力を高める効果があるとのことです。

また、みんなでコミュニケーションを促進する効果があり、一体感が生まれるとのことです。

それで、ラグビーの名門　早稲田や慶応大学でも試合前に泣いて、集中力を高めるのだそうです。

薬草茶を飲みながら思いっきり泣くのもよいか

泣くと、リラックス状態になり、脳をリセットし、ストレスも解消するというのは、上で述べてきたとおりです。

実は、薬草茶日本山人参（ヒュウガトウキ）にも、ストレスを和らげ、副交感神経を優位にする働きがあるのです。

それで、この２つが合わされば、さらに相乗効果が期待できるのではと思い、「薬草茶日本山人参（ヒュウガトウキ）を飲みながら思いっきり泣くのもよいか」と思ったしだいです（＾＾

「ヒュウガトウキのすべて」という本には、薬草茶日本山人参（ヒュウガトウキ）のストレスを和らげる効果について、次のように書いてあります。

この事実は、ヒュウガトウキ（日本山人参）に性的な若返りをもたらす薬理活性物質が含まれていることを物 語ります。また、服用経験者のアンケートを読んでみると、疲れなくなった、食欲が出てきた、肩こりがなくなった、などの報告が非常に目につきます。

このへんの事情を説明してみましょう。
生体にストレスがかかるとまず、アドレナリンが放出されます。このアドレナリンは、食欲を抑え、抹消血管を収縮させて血圧を上げ、結果的には頭痛や肩こりを誘発します。

このような仕組みのなかでヒュウガトウキは、このアドレナリンの作用を抑制することによって抹消循環を改善し、ストレスにともなういろいろな症状を改善するのです。

まとめ

現代日本人の多くが泣けるようになってはきていますが、それでも日本人は”人前で涙を流すなど、とんでもない”という意識が自ずと働いてしまいます。

それで、まだまだ涙を受け入れることができない人が多いです。

でも泣くことは、 人間が創り出したどんな薬よりも効果があります。

世間体を気にせず開き直ったらなんでもできます。

思いっきり涙を流しましょう！

思いっきり涙を流すことによって、心が開放され、ストレスが発散されますので、気持ちがスッキリとします。