前より痩せにくくなってきた･･･
冬太りしたくない･･･
そんな貴方にアロニアダイエットがおすすめ♪
アロニアは、年を綺麗に重ねたい女性を応援する果実。
食事制限・運動制限なしで脂肪を効果的に燃焼できると、口コミで大人気！
今回は、アロニアの凄まじい脂肪燃焼効果をご紹介します♪
1.あなたはいくつ当てはまる？
□最近痩せづらくなってきた
□いろんなダイエットを繰り返している
□短期間で効果を実感したい
□体型をキープしたい
□激しい運動は苦手
□食事制限はもっと苦手
ひとつでもふたつでも、当てはまった貴方におすすめしたいのが、アロニアダイエット。
ヨーロッパではメジャーなアロニア
アロニアとは、ヨーロッパやロシアなど寒い地域で栽培されている、バラ科の果実。
ポーランドでは国から農産物としての生産を奨励されているほど、メジャーな果物とのこと。
ブルーベリーのような見た目ですが、渋みが強く、他のフルーツとまぜてジュースにしたり、果実酒として飲まれています。
近年はその優れた成分から、美容だけでなくダイエット効果も高いことが明らかになってきました。
特に、体重が落ちづらく、痩せにくくなってきた女性に効果的なのです！
2.アロニアの栄養分
ブルーベリーの2倍ものアントシアニン
アロニアにはブルーベリーの2倍ものアントシアニンが含まれています。
アントシアニンの成分には、自律神経の活動を高める働きがあります。
自律神経の働きは年齢を重ねるごとに低下し、代謝も低下してしまうもの。
でもアロニアを食べることで自律神経が活発化し、代謝も上がります！
つまり脂肪を燃焼する働きを活性化することができるのです。
これがアロニアのダイエット効果です！
ブルーベリーの2倍ものポリフェノール
ポリフェノールも、ブルーベリーの2倍含まれています。
ポリフェノールは、細胞や血管を傷つけて老化を促進する活性酸素を抑制する抗酸化作用(=アンチエイジング効果)でよく知られています。
でも、それだけじゃないんです！
実は、ダイエット効果も高いのです。
ポリフェノールは、脂肪などの栄養分を分解する肝臓のサポートをしてくれます。
基礎代謝は加齢により低下しますが、ポリフェノールによって肝臓の機能が活性化されると、年齢に関わらず痩せやすい体を作ることができるんです。
口コミでも好評
・以前より身体がスリムになった！
・酒が増えたのに体重を維持できている
・体型をキープするのに手放せない
・飲まないより飲むほうがよさそう…etc
個人によって差はあっても、効果を実感している方が多そうですね♪
3.ダイエット効果の秘密！
脂肪を直接燃やす！
私達の身体にある脂肪には、2種類あります。
①褐色脂肪細胞
食べたものをエネルギーとして燃やす脂肪細胞
②白色脂肪細胞
食べたものを脂肪として蓄積する脂肪細胞
脂肪を燃焼させるには褐色脂肪細胞を活性化させなくてはなりません。
そこで！アロニアには褐色脂肪細胞の燃焼を促進する働きがあります。
また、蓄積した脂肪そのものである白色脂肪細胞の燃焼効果までも大幅にUPさせるのです！
加齢で低下してしまう基礎代謝をUPし、脂肪を根源から燃焼しやすくしてくれる働きがあるんですね。
たるみの根源、皮下脂肪を減らす！
アロニアを飲み続けることで、皮下脂肪が減少するという研究も報告されているんだとか。
皮下脂肪とはいわば『上乗せ脂肪』。太ももやお腹、二の腕などにこびりついたガンコな脂肪です。
落としにくい脂肪に直接働きかけてくれるのは嬉しいですね♪
4.アロニアの食べ方
ジュース
アロニアは1日10～15粒程度で効果が実感できるそう♪
通販では、便利な冷凍アロニアも販売されています。
そのままだと渋みが強いので、他のフルーツとミキサーに入れてスムージーやジュースにするのがおすすめです。
アロニアエキス
もっと手軽にアロニアの効果を実感したいという貴方には、アロニアエキスもおすすめ。
5.アロニアダイエットで効果をあげるコツ
アロニアエキスやジュースを飲んでいるだけでも、その効果は実感できます。
さらに効果をあげる方法は、他のダイエット・運動と併用すること！
有酸素運動
週に2.3回~でいいので、20分以上の有酸素運動をしましょう◎
有酸素運動とは、ランニングやジョギング、水泳などを20分以上継続する運動。
身体に蓄積された脂肪分がエネルギーとして燃焼されはじめるまでに20分かかるので、20分以上なんです。
アロニアの代謝UPとのＷ効果で、高確率でダイエットを成功させられるでしょう♪
他のダイエット方法
有酸素運動を活用したダイエットや、食事制限の少ないダイエット方法を3つ厳選しました♪
6.アロニアダイエットのポイント
①驚きの脂肪燃焼効果！
②まずは1ヶ月で効果◎
③食事、運動制限は特にナシ。
7.まとめ
いかがでしたか？
加齢に負けず、綺麗に年を重ねたいですよね。
ダイエットでも美容面でも大活躍のアロニアで、ぜひダイエットを成功させてくださいね♪