「ダイエット」と検索した時、皆さんも一度は「脂肪燃焼スープ」のワードを目にした事があるのではないでしょうか？そんな脂肪燃焼スープを、一週間食べてみた時の体験談をまとめてみました。
脂肪燃焼スープのレシピ
【材料】
まずは食材を集めましょう！
■キャベツ…1/2個
■玉ねぎ…大3個
■ピーマン…大1個
■セロリ…1/2～1本
■チキンスープの素…1個
■ホールトマト…1缶
【作り方】
（１）野菜を一口大にそれぞれ切る。
（２）大きな鍋に(１)とチキンスープの素、ホールトマトを入れ、水をひたひたにしたところで10分程度火にかけて、あとは好みに応じて野菜が柔らかくなるまで煮る。（煮込む場合は、途中で減った水を足してください）
（３）最後に、塩、コショウ、好みに応じてカレーパウダー、チリソースなどで味付けをする。
脂肪燃焼スープをより効果的にするためのルール
7日間脂肪燃焼スープダイエットのルール
・スープはいつでも好きな量飲んで（食べて）よい。
・スケジュールに沿った食べ物を７日間食べる。
・パン、揚げ物（衣に小麦粉）など小麦粉を使った食品を摂ってはならない。
・飲みものは水、お茶、ブラックコーヒーなど糖分を含まないもののみ。ただし100％ジュースはよい。
・炭酸飲料は禁止。
・アルコールは禁止（アルコール分が体内に残っている場合は24時間経過後にダイエットを開始する）。
・砂糖などのあらゆる甘味料を摂ってはならない。
・７日間のスケジュールの中には肉を食べなければならない日があるが、肉は牛肉に限らず、豚肉（脂身のないパーツ）、油で炒めない鶏肉（皮・脂身は除く）あるいは煮魚を食べても良い。
一週間のスケジュール
１日目 スープ・果物
１ バナナ以外のフルーツとスープを飲みます。
２ 水もしくは野菜ジュースかフルーツジュースを飲みます。
２日目 スープ・野菜
１ 豆、スイートコーンを除き油を使用しない調理法なら制限なし。
２ ベイクドポテトを夕食に入れても良いのですが皮のままで食べます。
３日目 スープ・フルーツ・野菜
１ スープ、フルーツ、野菜なら制限なし。
２ ベイクドポテトの摂取は避ける。
４日目 スープ・バナナ・スキムミルク
１ バナナはカロリーと糖質が多いため３本まで。
２ スキムミルクは500mlの水で溶いて飲む。
３ 水は２リットル以上飲む。
５日目 スープ・肉・トマト
１ 煮魚、豚肉、皮を剥いだ鶏肉を700gまで食べてもOKです。
２ トマトは１日６個まで食べてもOKです。
６日目 スープ・牛肉・野菜
１ 牛肉は制限なしで食べられます。
２ 野菜に制限なし(ベイクドポテト以外)
３ スープは1日最低１回は飲む
７日目 玄米・野菜・フルーツジュース
１ 玄米・野菜・100％フルーツジュースを飲む
２ スープは1日最低１回は飲む
ちなみに簡単な自己紹介！
・二十代
・女
・生理前
・開始時53.2キロ
・はじめたきっかけは、ダイエットの停滞期に入ったから
脂肪燃焼スープダイエット一日目
53.2キロ
スープが劇的に不味い…。
美味しいって書いてある人が信じられないし、挫折する未来しか見えない…。
脂肪燃焼スープダイエット二日目
52.8キロ
－0.4キロ！！
脂肪燃焼スープのおかげだけど、この量はリバウンドする(確信)
お腹めっちゃ空くし。
昼 脂肪燃焼スープ、トマト2個
間 脂肪燃焼スープ、ゴボウとニンジンの美味しいやつ(コンビニ)
夜 脂肪燃焼スープ、ベイクドポテト
脂肪燃焼スープめっちゃ食べた。
カレー粉、豆板醤、タバスコいれてアレンジしてみた。
個人的にタバスコをいっぱいいれたらまずさ半減した！
脂肪燃焼スープダイエット三日目
52.7キロ
－0.1キロ
一応減ってはいるけど、頑張ってる割に減ってない…。
でも便秘は解消された！！
スープが劇的に不味くてお腹空いてもスープを食べるくらいなら、何も食べない方がいいって思ってる。涙
朝 リンゴ半分、ナス一個
昼 脂肪燃焼スープ、ナス一個
夕 リンゴ半分
夜 脂肪燃焼スープ
体が少し瘦せたかも。
カレー粉とタバスコをこれでもかってくらいにかけてみたらおいしかった！
そして夜にキムチを入れてみたら激うま！！
スープが別物になった！
ちなみに今日の摂取カロリーを計算してみたら500キロカロリーだった（笑）
脂肪燃焼スープダイエット四日目
52.7キロ
変わらず…。生理もつらい…。
ちなみに生理前や生理中だと脂肪燃焼スープの効果が薄れるらしい…。
朝 バナナジュース
昼 バナナジュース、脂肪燃焼スープ
夜 バナナジュース、脂肪燃焼スープ2杯
妹も地味に参加してきてお昼にスープが無くなったから作り直した！
一回目の失敗を生かして、水を少なめ、キャベツを細かく切る、セロリをみじん切りにするだとか工夫してみたら、一回目のスープとは別物になった（笑）
美味しすぎる（笑）
カレー粉も何も味付けしないで食べられたし、中身は何も変わってないのにこの違いは何？（笑）
脂肪燃焼スープダイエット五日目
52.1キロ
－0.6キロ
こんなに減るとは…。
今のところ、1.1キロ
昼 脂肪燃焼スープ、ステーキ
間 脂肪燃焼スープ、ハーブチキン半分
夜 トマト一個
今日はお肉が食べられる日。
脂肪燃焼スープにはコンビニのチキンハーブを混ぜてみたよ。
今日起きた時、スープのせいか生理のせいかへろへろだった。
脂肪燃焼スープは働いている人には絶対におススメしない。倒れちゃう。
気をよくしてお肉をめっちゃ食べちゃった
脂肪燃焼スープダイエット六日目
52.3キロ
増えとる(笑)
今のところ－0.9キロ
朝 グリーンスムージー
昼 脂肪燃焼スープ、サラダ、牛肉と玉ねぎの炒め物
夜 脂肪燃焼スープ、牛肉と玉ねぎの炒め物
もうやめたい…。
スープには飽きてないけど、普通のご飯が食べたい。
でも1.2日目の苦痛を乗り越えたからには、あと一日頑張ろう…。
脂肪燃焼スープ七日目(最終日)
52.4キロ
また0.1キロ増えた(笑)
脂肪燃焼スープもやる気ないし、生理だし、まぁ、よし…(笑)うん…。
本当は明日計って終わりだけど、結果は－0.8キロでした！！
朝 玄米
昼 脂肪燃焼スープの玄米のリゾット
夕 脂肪燃焼スープの玄米のリゾット
夜 豆腐、トマト
無理な食事制限はもうやめよう…。
早く生理終わってくれ…。
今回やってみた脂肪燃焼スープの反省点
先ずは何より生理前にはじめちゃったから、思ったように体重が減らなかった。
それに今まで甘いものは食べなくても平気だったのに、食事を制限しまくったせいで頭の片隅にあった甘い物への欲求が爆発した。(ダイエット後)
逆に良かった点は、毎日飲んでいたお酒を飲まなくても平気になったこと！
しばらくは脂肪燃焼スープは絶対にやらない(笑)
でもこの体験した辛さを忘れた頃、生理後にまたやってみようかなぁ…と思います(笑)