せっかくニキビが治ったのに赤くなって残ってしまったり、シミになってしまったことはありませんか？

ニキビは、赤ニキビより症状が悪化してしまうと、炎症を起こしているため、強めのケアをしてしまったり、症状を長引かせてしまうと、跡になってしまうことがあります。

跡になってしまうとかなりやっかいで、セルフケアでは治らないこともあります。

ここでは跡になってしまった時のケアについて書いていきます。

ニキビ跡を消す方法で簡単なのは？

ニキビ跡の種類

ニキビ跡にも色々な種類があるのですが、それによって簡単に治るか治らないかが決まります。

種類は主に下の3つになります

赤みのあるタイプ

1番治しやすい言ってみれば初期段階のニキビ跡です。

これは、ニキビが出来た時に起きた炎症が肌に残っているタイプです。それほど症状がすすんでいないので割とすぐ治すことができます。

茶色や紫色のシミになったタイプ

茶色くシミになったニキビ跡は赤いニキビ跡に紫外線があたってシミになってしまったものです。

普通はシミになる前にターンオーバーではがれるのですが、もともとニキビが出来ている時は肌の力が弱くなっていて、ターンオーバーがうまく行かないことが多いです。

そうすると、シミになって残ってしまうということです。

紫色になって残ってしまうニキビ跡は、ニキビが炎症を起こした時に、毛穴の周辺の毛細血管が破れて、血が滲み出てしまった状態です。

こちら二つは赤みのあるニキビ跡よりも治しにくくなります。

クレーターになっているタイプ

こちらが1番やっかいで、セルフケアで治すのはとても難しいです。

炎症によって肌の奥の真皮が傷ついて、デコボコになってしまった状態です。

このクレーターのニキビ跡にはなりやすい人となりにくい人がいるのですが、なりやすいのは

・皮膚が硬い人、ゴワゴワしている人

・赤みの出やすい人、炎症を起こしやすい人

です。

それぞれのにきび跡に合わせた治し方があるので、症状によって、自宅でのケアが合っているのか、皮膚科でのケアが合っているのかが分かれるので、ぴったり合った方法で治していきましょう。

ニキビ跡を消す方法で自宅でのケアはどうする？色素沈着を消すには？

ターンオーバーが鍵

ニキビ跡を治すにはなんと言ってもこれです。ターンオーバーを正常にする！

普通、炎症が起きた跡に紫外線があたってシミになっても、肌がしっかり生まれ変われば跡にはならないはずなんです。

それなのに跡になって残ってしまうというのは、肌の生まれ変わり(ターンオーバー)が正常でないからということになります。

顔は特に色々な刺激を受けやすい場所です。

思春期ニキビであれば、日焼けやこすりすぎ、皮脂を取りすぎることや触ってしまう癖など、大人ニキビであれば冷えやホルモンバランスの乱れが特に刺激になりますので気をつけましょう！

基本的には28日で肌は生まれ変わります。ですが、睡眠不足や食生活の乱れなど、様々な原因でこれがうまくいかないと、ニキビ跡やシミが残ってしまうのです。

なのでニキビ跡のケア、基本はターンオーバーの正常化です。

スキンケア

ビタミンC誘導体の化粧水や美容液を使う

これはマストでやっていただきたいことです。ビタミンCには

炎症を抑える効果

コラーゲンを作る効果

美白効果

など、ニキビ跡を消すために必要なものがたくさん入っています。

他には、ビタミンEの入ったマッサージクリームで、優しくなでるようにマッサージするのもオススメです。これは、ターンオーバーがしっかりして、赤みにものすごく効果があります。

食事

食事はとにかく血行をよくすることを意識してください。
ターンオーバーを正常にするためには何よりも大事なことになります！

おススメの食材

・そば、玉ねぎ、なす、ピーマン、青魚、、オリーブオイル、ナッツ、アボカド、ごま、にら、えび

あまり食べないほうがいいもの

白砂糖、精製したパンや麺類、食品添加物、動物性脂肪など

その他気をつけること

生活習慣で１番気をつけたほうがいいのが
「お風呂に毎日入ること」です。

身体を温めておくというのは、血行を良くするのに最も大事なことになります。
そしてデトックスもできるので、ぜひ習慣にしてほしいです。

だいたい38～40℃くらいの低めの温度で30分くらいつかると汗が出てくると思うのですが、もし出ない場合は身体が冷えているので、もう少しお風呂の温度を上げて入ってみてください。

ニキビ跡を消す方法で皮膚科で受けられる治療

ニキビ跡を皮膚科で消す場合、ほとんどの治療が保険適用外になります。

なので、予算や回数痛みの有無など含めて、自分に合ったものをしっかり相談しながら選んでいける皮膚科がいいかと思います。

赤みのあるタイプに効果的なもの

イオン導入

微弱な電流を使ってビタミンCやビタミンEやプラセンタなどの美容成分を、肌の奥に届ける方法です。
普通にビタミンC誘導体などの美容液を塗るよりも肌の奥に届きやすいため、効果が高いと言われています。
痛みはほぼないので安心して受けることができます。

LED治療

LED（発光ダイオード）の光をあてることで、美肌効果が期待できる治療法です。
波長の長さ（何色の光か）によって効果が変わってきます。
赤色の光を当てるとニキビ跡の赤みやシミに効果があります。

茶色や紫色のシミになったタイプ

フォトフェイシャル

IPLという肌に有効な光だけを当て、皮膚を再生していく方法で、沈着したメラニン色素が浮き上がってきます。また
繊維芽細胞が活性化するので、ふっくらハリのあるお肌になれます。

ケミカルピーリング

皮膚の表面に酸性の薬を塗って、古くなった角質や毛穴に詰まった老廃物を取る方法です。
そうすることで、ターンオーバーが活性化されて、肌が再生するのであらゆる肌トラブルに効果的です。

クレーターになっているタイプ

FGF治療

FGFを肌に注射し、繊維芽細胞を増殖させて、コラーゲンやエラスチンを増やし、皮膚組織の再生をすることでニキビ跡の凸凹を目立たなくする方法です。

レーザー治療

いくつか種類がありますが、何種類かの波長から選んでレーザーを当てるものです。即効性があり、短期間でお悩み解決できるというのが大きなメリットになります。