優香さんは1980年6月27日生まれの35歳。雑誌のグラビアアイドルとして引っ張りだこで、グラビアクイーンと言われたりしていました。

そんな優香さんが、女性にも大人気になったのが、飯島直子さんと共演したジョージアのＣＭ、とってもかわいくて記憶に残っています。

女性らしいやわらかさが魅力の優香さんですが、ちょっとぽっちゃりの時期があったからか、ダイエットをされたようです・・・

優香の-7ｋｇダイエット！

優香さんがダイエットされたのは30歳を過ぎてから。やはりその頃から20代の頃とは変わってくるのかな。代謝が落ちてくる頃ですね。

2012年には12年ぶりの水着写真集『優香グラビア』や、ボディーブック『優香ボディ』が話題となりましたが、その撮影に向けてダイエットをがんばったのでしょうか。8ヶ月で-7kg。ウエストは-10ｃｍだそうですよ。

食事編

グリーンスムージーを飲む

優香さんのダイエットで一番有名なのが、このグリーンスムージ。もともと優香さんは、野菜が嫌いだったようで、食事に取り入れやすいように工夫したのがグリーンスムージーやスープだったようです。

グリーンスムージーは 緑の葉物野菜を主にしてそれにフルーツ、水をミキサーで混ぜ合わせたフレッシュジュースです。

初めての人は、フルーツ６割、野菜４割くらいでフルーツを多めにすると飲みやすいです。

バナナ１本
みかん３個
キウイ１個
ほうれんそう１/４束
水１カップ

野菜嫌いの優香さん。やはりフルーツのほうが多いような。優香さんはこのスムージーを朝食代わりに飲んでいたそうです。置き換えダイエットでもありますね。

グリーンスムージーは流行に敏感な芸能人の方では愛好家が多く、松たか子さんや小倉優子　さん、比嘉愛未さん、道端ジェシカさん、釈由美子さん、西内まりやさん、ソニンさん、宮前真樹さん、勝間和代さん・・・・と大勢の方が愛飲しています。

ダイエット目的と言うだけじゃなく、健康のため、味が好きだから、などいろいろですが、手軽に必要な栄養素が摂れるグリーンスムージーは、ぜひ真似したいです。

食生活を見直す

優香さんは、もともとファストフードやコーラなどが大好きだったそうです。炭水化物はおそば中心にして、お菓子もドライフルーツに置き換えたりしたよう。

お肉は食べるけど、焼き肉店でがっつりというのは控える。牛丼、ラーメンやお好み焼きも我慢して、2ヵ月間ほどストイックに頑張ったとの事です

また、優香さんらしいなと思ったのが、

週ごとにメニューが替わる、ヘビロテ中のお弁当屋さんがパリヤ。野菜いっぱいのお総菜がたくさんあるので、とても助かるんです。選べるライスは玄米をセレクトして、現場などに持参しています」

自炊でがんばるというのではなく、気軽にお弁当屋さんで体に良いメニューをチョイスしていたそう。外食も隙だったようですし、もしかしたらお料理は好きではないのかな？

「保温ボトルに温かいハーブティーを入れて、持ち歩いています。現場バッグにも、ブルーベリーやミントティーなど、カラダを温めたり、デトックス効果があったりするお茶を入れておくように」

体を温めたり、デトックス効果についても気をつけていたのですね。

「ザクロや酢はお風呂上がりに飲むと、カラダに染みこむ感じがします。酸っぱすぎないのもポイント。ブルーベリーやハイビスカス、ローズエキス入りのお酢も飲みやすく、健康的な気分になれて好き」

ザクロやローズは女性ホルモンの分泌に良いといわれています。また、お酢は酢酸によるエネルギー燃焼や脂肪分解に良くダイエットに良いですし、ハイビスカスやローズヒップはビタミンＣが豊富でお肌にも良いので、こちらも真似したいですね。

運動編

カーヴィーダンス

樫木式 カーヴィーダンスの考案者、樫木裕実さんがパーソナルトレーナーだったみたいです。

「食事制限だけで体重を落としたら、胸もなくなってしまうし、バランスが崩れてしまうと悩んでいたんです。そんなときに出会ったのが、樫木先生のトレーニング。私に合った理想の体型に導いてくれると聞いて、すぐに予約の電話を入れました」

樫木裕実さん

カーヴィーダンスも芸能人の方は多くの方が取り入れていて、

井上和香さん、大島美幸さん、蛯原友里さん、梨花さん、スザンヌさん、山本モナさん、里田まいさん、ほしのあきさん、小倉優子さん、オセロ・松嶋尚美さん、神田うのさん、中澤裕子さん、安めぐみさん、寺島しのぶさん、山田優さん（５０音順）などがいます。

姿勢を正しく。鏡でチェック

正しい姿勢を取るだけで身体の大事な臓器の位置が整ってダイエットにも健康にもいいそうです。自分の姿勢や体型を大きな鏡でチェックするようにしたそうです。

「自分自身のカラダと、本当によく対話するようになりました。キレイを磨く秘訣は、自分のカラダをちゃんと知ること。そうすると、食べるべきものや動かすべきパーツがわかってきて、ボディラインも確実に変わってくるんですよ」

との事です。私などは鏡を見るのが嫌いなのですが、だから痩せないんでしょうね・・・・。

激やせ？激太り？画像は？

優香さんの場合は激やせ、激太りというよりも　ほっそり、ふっくら位だと思うのですが画像を探してみました。

ほっそり

ふっくら

ちょっと二の腕が？

おまけ

雑誌ＦＲＡＵの表紙です。この6月号には主演映画『体脂肪計タニタの社員食堂』の、特殊メイクによって激太りしている優香さんと、ほっそり優香さんの写真が載っています。しかし、この表紙はさすがに画像加工かな。体なども特殊メイクだとしたらすごいですね！

バラエティでも活躍されている優香さん。「志村けんのバカ殿様」(フジテレビ）などのお笑い番組に出ていた時、はじめは驚きました。しかし、様々な番組に出るようになり違和感もなくなりました。志村さんとは噂になったりしていますが、実際はどうなのでしょうね。

最近は、あまり「バカ殿」ではお見かけしないような？

グリーンスムージなどで栄養面も気をつけ、カーヴィーダンスで運動も積極的に取り入れている優香さん。これからも、その美しい姿を見せていただきたいですね！