みなさんこんばんはヽ(・∀・)ノ

不意に鏡を見ると．．．は！！！
っとすることありませんか？
いつも張りのあったお肌だったのに、気がつけば真顔の時にほうれい線が！！！
頬のたるみ、気になってきていませんか？

ほうれい線や頬が下がってきてしまうと、老けた？なんてこともΣ(ﾟдﾟlll)
まだお若い方は気にしていないと思いますが、今から準備しておいた方がいいのです！
いきなりやってくるのです！
すでに気がつかない所で老化は進んでいます。

ほうれい線の原因・要因

　
では、なぜほうれい線はできてしまうのでしょう？？

ほうれい線が出来てしまう原因は、頬のたるみです。
顔の筋肉の衰えで、頬はたるんでしまうのです。
つまり、顔の筋肉を鍛えれば、確実にリフトアップされ、ほうれい線が解消出来るということですヽ(*´∀｀)ノ
　
顔には５０種類もの筋肉が存在していて、表皮や脂肪を支える顔の土台となっています。
顔の筋肉は他の筋肉と比べて非常に薄くて繊細なので効果が出やすいと言われています。
なので日常生活で少し気を使って意識するだけでもかなり変わってくると思います。
　
頬を支える筋肉と口元の筋肉が硬くなってしまうと頬が下がったままになってしまう為にほうれい線が出来てしまうのです。
このように年齢を重ねるうちに肌が衰えてしまうのと同じ様に顔のたるみは誰にでも起きてしまう自然現象なのです。
　
その他にも様々な原因があります。
　

【老化と加齢が原因の場合】
顔の皮膚は、老化してくると目の周りや頬、首のラインを中心にたるんできます。
表情筋が筋力を失ってきて伸縮しなくなってくるのです。
つまり表情筋の戻りが遅くなってくるということです。
重力も大きく関係してきます。
　
【紫外線が原因の場合】
紫外線には、「紫外線A波」「B波」の２種類ありす。
ホウレイ線に影響があるのは紫外線A波です。
A波は、肌の奥にある真皮にまで到達し、コラーゲンを直撃します。
表皮の角質を作っているのが真皮なのです。
破壊されたコラーゲンを含んだ真皮からは、ハリの弱い細胞しか生まれないのです。
ハリの無い細胞は、そのままお肌へ成長して老化と同じメカニズムでほうれい線が出来るのです。
　
【急激なダイエットが原因の場合】
急激な無理なダイエットは、しわとたるみが一気に現れてしまいます。
若い頃であれば代謝力があるので影響は無いかもしれませんが、新陳代謝が下がり、コラーゲンも半分ほどになってしまっている40代以降かたは、とても目立った症状が出てきてしまいます。
　
【ストレスが原因の場合】
ストレスをうけると、体内で、肌組織を破壊してしまう活性酸素が大発生してしまいます。
肌組織破壊してしまうと、肌を極端に乾燥させてしまい、ほうれい線が一気に出てきてしまうのです。
またストレスが原因でのホルモンバランスの乱れや寝不足、暴飲暴食なども関係してきます。
　
【若いときからの場合】
これは生まれついての骨格などです。
顎が小さくて歯が口の中に治まりきれずに矯正をした方や、くせなどで良く大笑いする人などです。
笑う事は良い事なのですが、同じしわを作っているとそのうちそれがくせになってしい定着してしまうのです。
　
　

ほうれい線の出やすい人

　
同じ年齢なのに、若く見られる人と老けて見られる人の差は明白にありますよね。
この大半が顔のほうれい線や頬のたるみと言った原因ではないでしょうか。
では、ほうれい線やたるみが出やすい人と言うのは一体何の差があるのでしょうか？

・頬が柔らかくて、ぽにょぽにょしている。
・乾燥肌で、洗顔後につっぱってしまう。
・猫背、または猫背気味の姿勢。
・口がいつも半開きになっている。
・食べ物を食べる時に左右どちらか片方で食べる傾向がある。
・睡眠中に顔についた枕やシーツのあとが消えにくい。
・丸顔である。
・痩せたり、太ったりしている事が多い。
・日焼けしている。
・肩こりがひどい。
・二重顎やえらの張り具合が気になる。
・パソコン作業が多く前屈み姿勢になる時間がいつも長い。
・顔、頭、首などの筋肉が硬くなっている人。

ほうれい線の対策法

　
では、ほうれい線ができないためには、どのようなことをすればいいのでしょう？？
　

1、紫外線と感想対策をしっかりとする
2、たるみに変わってしまう前にむくみを取る
3、重力に負けない頭皮と表情筋を作る事。
4、コラーゲンの強化。
5、生活習慣を見直す。（頬杖・顔の表情）
　
このように頬のたるみは外的要因、紫外線や乾燥を気をつける事だけでは無く、身体全体のバランスに気をつける事が大切になってきます。
特に毎日の生活習慣が大切です。
長時間同じ姿勢で仕事をしている人はリンパの流れが悪くなったり、身体がゆがむ事で顔のゆがみやむくみにつながる為に、頬のたるみに拍車をかかえているのです。
しっかりと原因や対策を知っておくと効果を出しやすいですねヽ(*´∀｀)ノ

ペットボトルでエクササイズ

　
顔の皮下脂肪は燃焼しにくいと言われていてこれも重みとなって頬のたるみの原因となります。
この前の段階の頬のたるみになってしまう前に頬のむくみを解消してあげる事が大切です。
　
自宅にあるものを使って行う、簡単なエクササイズ方法があるのでご紹介！
使うものは、ペットボトル！

1、ペットボトルを口にくわえて思い切り息を吸い込みペットボトルをへこまします。

2、その後に息を吐きだしペットボトルを膨らませます。

（1・2を数回繰り返します）
　
はい！
たったこれだけですヽ(*´∀｀)ノ
とーーーってもかんたんですよね♫
でも、実際にやってみると、結構きついのです。
頬のたるみにすごーく効いてる感じがします！！
ぜひやってみてください♫

まとめ

　
こうしたたくさんの方法がある中で、間違った知識を持ってケアしてしまうと逆効果になってしまう場合があります。
シワは、真皮にあるコラーゲン繊維が変形して弾力を失ってしまったもので、弾力を失ったコラーゲンは引っ張る事により、さらにダメージを受けてしまういます。
しわを目立たなくさせる為に間違ったマッサージなどをやってしまいますと、逆にしわを刻む原因となっている場合もあります。
謝った知識でやるのはとっても危険なのですヽ(；▽；)ノ
　
生活を見直し、直せるところがあれば改善してほうれい線を予防しましょう！
さらに、今日からこのペットボトルエクササイズで、ほうれい線解消して、若返っちゃいましょうヽ(´▽｀)/