腰の状態が悪いと、マッサージなどで揉みほぐしてもらうという人いませんか？
そのときは腰が軽くなっても、回復は一時的でまた少ししたら痛みが出てきたりします。
でもマッサージ後は確かに痛みが軽減されます。
このとき腰ではいったいどのような現象が起こっているのでしょう。
ここでは腰痛とマッサージの関係、マッサージでは腰痛が根本的には良くならない理由を紹介します。
腰痛の痛みを抑えるにはまず痛みの連鎖を止める
腰痛の原因はさまざまあるのですが、ほとんどの痛みに共通しているのは、痛みが連鎖していることで、腰痛の痛みが大きく広がっていることにあります。
人間の体は痛みを感じると、交感神経が反応して筋肉が緊張します。
筋肉が緊張すると血液の流れが悪くなり、体は発痛物質を作り出し、痛みを脳に伝えます。
この発痛物質がさらに交感神経が反応して、筋肉が緊張してしまい痛みを引き出します。
これが痛みの連鎖で、マッサージの目的は筋肉をほぐすことで、この痛みの連鎖を止めることを目的としています。
緊張して硬くなった筋肉を、ほぐしてあげることで血液の流れが良くなり、痛みが軽減するのですが、痛みの原因はそのまま残っていますので、マッサージで腰痛そのものが消えてしまうことはほとんどありません。
軽度の腰痛の場合、マッサージで痛みの連鎖を止めるだけでも、回復を促すことができますので、この場合は「マッサージで治った」と思いがちですが、そのほとんどは自然治癒の結果になります。
マッサージだけでなく根本的治癒が必要です
腰痛に対してマッサージは意味がないわけではありません。耐えられないような痛みから逃れることができるのは、決して小さくないメリットになります。
ただし、マッサージだけで痛みを取り除くには、定期的にマッサージを受け続ける必要があります。
これはあまり経済的ではありませんよね。腰痛はマッサージで和らげると同時に根本的治癒が必要になります。
まずは腰痛の原因を探るために、整形外科で腰痛の原因をチェックしてもらいましょう。
腰痛の原因ごとに治療方法も違いますので、回復のために必要な治療方法はお医者さんに教えてもらいましょう。
このときにマッサージを受けることの可否も確認しておきましょう。
腰痛によってはマッサージをすることでさらに悪化する腰痛もありますので、自分で判断することなく、きちんと専門家であるお医者さんの意見を聞くようにしてください。
自己流のマッサージは絶対にNG
マッサージを行うには、筋肉や体の構造についての知識が必要になります。
気持ちよくなるからといって自分でマッサージをすると、腰痛がさらに悪化することもあります。
人間の体には無数の神経がありますので、マッサージによってその神経を触れてしまうこともあります。
この場合は、腰ではない他の箇所まで痛むこともあり、なんのためにマッサージをしているのかわからない、ということになりかねません。
マッサージを受ける場合は、できるだけ信頼できるマッサージ師に依頼するようにしましょう。
「リラクゼーション」という名目で、マッサージの免許を持たずにマッサージを行っているマッサージ師もいますので、マッサージ店選びは重要になります。
もしマッサージをする人が「腰痛はマッサージで治る」というようなことを言うようでしたら、それは信用出来ないマッサージ師だと考えてください。
上で紹介したように、マッサージで腰痛を治すことはできません。マッサージはあくまでも痛みを軽減させるための行為になります。
また整体の場合は、体の歪みを治してくれるため、マッサージよりは腰痛に対して効果がありますが、これも生活スタイルそのものを改善しないと、腰痛はいずれ再発することになります。
腰痛を治す場合は根本的な治療が必要だということは忘れないようにしましょう。
腰痛を軽減させるために寝具の見直しも必要
腰痛の根本的な治療のために、腰骨を伸ばしってみたり、注射をしたりするだけでなく、さらに睡眠の見直し、寝具の見直しも必要になります。
人間は1日の1/3〜1/4の時間も寝て過ごします。
この間に体に溜まった疲労から回復するのですが、寝具が体に合っていない場合、寝ているのにも関わらず疲労が回復しないということがあります。
例えばマットレスが硬すぎたり、柔らかすぎたりすると不自然な姿勢で眠ることになります。
不自然な姿勢を何時間も継続しますので、回復するどころかむしろ疲労が溜まっていきます。
旅先のベッドが体に合わず、しっかり眠ることができなかった経験のある人も少なくないかと思います。
体に合わない寝具を使い続けることは、このような疲労がたまる状態が連日続くということになります。
特に腰痛がある場合は、快適な睡眠を得るために高反発マットレスのような、腰への負担が少ないとされるマットレスを選びましょう。
自分に合わないマットレスを使っていたのでは、せっかくマッサージを行ったり根本的治癒も行ったりしても、腰痛からはなかなか回復できません。
腰痛改善のためには、マッサージと根本的治癒とともに、疲労をためない睡眠が必要になります。マッサージで痛みが連鎖するのを抑えて、根本的治癒によって痛みの原因を取り除き、睡眠によって疲労の回復を目指しましょう。