栄養補助食品として使うことのあるバランスパワーですが、これを食べることで太ってしまったという方もいるということで、実際のところこのばらんすパワーというのはダイエットなどには効果があるのかということについて、詳しく調べてみました。

バランスパワーについて

このバランスパワーは１袋に２本入っており、そのカロリーがなんと１００Calとなっているため非常にヘルシーな健康機能食品になります。

カロリーメイトやソイジョイなどに比べてもカロリーが低くなっているので、ダイエットには向いている商品だと思えます。

栄養も豊富

そしてビタミン類に関してもカロリーメイトと同じくらい入っており、それに加えてカルシウムや鉄分はカロリーメイトを上回る量が入っています。低カロリーで豊富な栄養が入っているため、非常に優秀な食品だと言えるでしょう。

なぜ太ると言われているのか？

バランスパワーについて調べていたのですが、とくに太る要因は見つかりませんでした。

ではなぜこんなにも太るという意見が書き込まれているのかというと、バランスパワー自体には原因はなく、実は食べたあとに問題があるようです。

バランスパワーだけだと間食してしまう

結局バランスパワーだけでは太ることはありませんが、今回調べてバランスパワーが非常に低カロリーであることがわかりました。そのためこれを１つ食べただけではお腹が満たされることなくすぐに間食してしまうようです。

実際１００カロリーで満足できる方はそうそういないですからね。

主食ではなく間食として食べる

バランスパワーを主食として食べることはあまりお勧めできません。例えば仕事中の昼食にバランスパワーを１本で終わらせてダイエットしようと考えると、必ず午後になって空腹になります。

その空腹を我慢して家に帰ったとしても、結局夜食で反動がきてしまい太るという悪循環にもなります。なのでバランスパワーは昼食を食べた後の間食として考えて、主食としての考え方はやめておいたほうが良いでしょう。

食べ過ぎに注意

ではバランスパワーを何本も食べれば栄養も多く摂れるしカロリーも抑えられると考えられますが、これもあまりおすすめはできません。確かに栄養は多く取ることができるかもしれませんが、このような栄養機能食品にはショートニングや砂糖が多く使われています。

なので食べ過ぎるとあまり良くないでしょう。

ショートニングとは？

ショートニングというのはアメリカで開発された人口油脂になります。

天然のものではないので過剰に摂取してしまうと体に非常に悪いものになります。数本ならば問題はないと思いますが、毎日昼食に何本も食べてしまうと非常に危険です。

砂糖もかなりの量が入っている

カロリーメイトやバランスパワーのような食品には砂糖は多く使われています。

なので毎日の食事でバランスパワーを食べてしまうと、過剰摂取になってしまい危険です。

何日かに１本食べるのが良い

毎日食べるのは危険な栄養機能食品ですが、適度に食べる分には問題はないでしょう。それにお菓子を間食として食べるよりはこのような食品を食べたほうが栄養補給ができます。

なので使い方としてはお菓子の代わりという考え方が良さそうです。

おすすめの栄養機能食品

クリーム玄米ブラン

これは栄養機能食品としては珍しいクリーム入りの商品になります。

味としてはほとんどお菓子になるので食べやすく、食物繊維・カルシウム・鉄分・マグネシウムが豊富に含まれているので栄養面でもおすすめできるものになります。

カロリーメイト

これは栄養機能食品として一番有名なものだと思いますが、栄養価としてはトップクラスにおすすめのものになります。バランスパワーよりもカロリーは高いですが、ビタミン・タンパク質・脂質・糖質などがバランス良く含まれています。

食物繊維も多いので水と一緒に食べると良いでしょう。

ソイジョイ

これは低GI食品（糖質の吸収が穏やかになる）として有名なものになります。通常のソイジョイは分類上はお菓子となっていますが、葉酸や鉄分の豊富さは他の健康機能食品を上回ります。

大豆製品なのでヘルシーでおすすめのものになります。

まとめ

どの健康機能食品にも言えることですが、基本的にはこれらの食品だけで太るということはほとんどありません。原因はこれらの食品を主食と考えてしまい、その反動でどか食いをしてしまうことにあります。

なのであくまでもこれらの商品は間食として考えて、バランスの良い食事をする中でこれらの商品を使っていくことが理想になります。

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