爪について

爪は皮膚と同じたんぱく質で出来ています。爪が硬いのはたんぱく質のケラチンが多く含まれているのです。足の裏に出来るタコもケラチンが多く含まれているので硬くなるのです。
人間が進化の歴史の中で、爪先を守るためにタコが爪に変っていったと考えられています。
爪は3層構造になっており、下と上の層は縦の繊維、中の層は横の繊維になっており、ある程度の柔軟性もあり、丈夫に出来ています。

健康な爪はピンク色をしており、艶があって真珠のような輝きがあります。それは、爪の下（爪床）の毛細血管から栄養と水分を補給しているのです。補給された水分は爪の表面（爪甲）から皮膚2～3倍の蒸発をしています。
爪の成長速度は、個人差がありますが、手の爪は1日に0.1mm　足の爪は0.05mmです。

爪の役割

爪は、弾力のある透明な角質の板で、手や足の先端を保護しています。
爪は、手足の指の力を増加させます。
足の爪は、歩行のバランスをとっています。

爪のトラブル

『身体の一部である繊細な爪』

心臓から動脈（栄養と酸素を含む）で全身に流れた血液は、静脈（老廃物と二酸化炭素を含む）になり筋肉ポンプの力で心臓まで戻ってきます。
足の爪に関しては、地球の引力で下から上に血液を運ぶのにかなりの筋肉ポンプが働かなければ血液の循環が悪くなり滞ってしまいます。
循環の悪くなった足や爪には水虫（白癬）の感染がおこりやすくなります。爪に感染すると爪水虫（爪白癬）になります。放置すると爪が変色、白濁して厚くなり(肥厚爪)変形してきます。
足に合わないきつい靴や爪先を締め付けるストッキング、ハイヒールで爪先を圧迫し続けると血行が悪くなり巻き爪や陥入爪の原因になり、足の変形（外反母趾）も来たします。
トラブルが起きると歩くバランスが悪くなり、膝や腰に影響して痛くなります。痛みはストレスを引き起こし、身体全体にも悪影響が起こってきます。
また、深爪の習慣がある方は陥入爪になるばかりではなく、趾の先端の保護が出来なくなり踏ん張りやけりが弱くなります。

『足の爪はとってもだいじ』

足の爪を切る時は、趾の先端の形に合わせてスクエアに切り、角も、ゆびの形に合わせて少し切り落として、スクエアオフにします。ヤスリをかけて切り口が滑らかになるように整えます。
爪先が靴に当たると爪の表面が痛んでしまい、長い年月をかけて爪が肥厚してきます。
肥厚した爪は、ピンク色で無くなり濁って黒ずん出来ます。
足の爪にとって靴選びはとても大切です。
爪の形を整えて、足にあった靴を履いてドンドン歩きましょう。足の筋肉が鍛えられると同時に、血液の循環が良くなり免疫力が高まり感染（水虫など）に負けない足になり、足の裏のアーチも鍛えられ外反母趾の悪化を食い止めることも出来るのです。

たこ．魚の目

たこ．魚の目の下は、必ず骨の突出部があります。この突出する原因は、年齢に関係し、中年になると皮膚の下の弾力組織(コラーゲン)も衰えてきます。関節を覆っている組織も同じ組織で弾力がなくなり硬くなったり薄くなったりして、足の裏の関節が変形（アーチの崩れ）します。突出している部分を、ハイヒールや足に合わない靴で、体重をかけて圧迫して擦れると、皮膚の角質層が中の組織を守ろうとして硬くなったのが、たこ．魚の目なのです。いわゆる生体の防御反応なのです。
インソールなどでその部分が擦れないようにするだけで、たこ．魚の目は育たなくなります。

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