2017年　きれいに欠かせない！佐々木希さんの健康のための考え方

「白米と魚や野菜を中心にして、揚げものや炒めものなど油類を制限する食事法を定期的に行っている。体が軽くなって体調がとても良くなる。この食事法にたどり着くまで、試行錯誤を繰り返した結果、白米・野菜・魚が私の体に合っていることがわかった。食後もだるくならないし、元気いっぱい。
でも揚げものも好きなので、絶対食べないわけではなく、食べる日もある。食べたいものを思いきり食べてストレス解消したら、また食事制限を行う。そうすることで心身ともにバランスが保たれる。」

「女優を続けるためには、体調を整えることの重要さを強く実感している。食事の他には睡眠の質にも気をつけている。仕事柄、台本を覚えようと集中する程、興奮して寝つきが悪くなる。だから白湯を飲んだりお腹をマッサージする。パジャマを肌触りの良いものにするなど、良質な睡眠がとれるよう努力している。」

「ヘッドマッサージが好き。お風呂は43度くらいの熱さで凝った頭まで10分くらい浸かる。頭がすっきりする。」

2015年　佐々木希の健康法

定期的に野菜をお取り寄せしている。夜は野菜中心の食事で、炭水化物は控える。

2017年　メリハリ美人顔！佐々木希さんの美しい素肌の秘密

「毎日水をたっぷり飲むと肌が内側から潤ってくる。」

2016年　佐々木希の美容法・美白美肌法

毎日のスキンケアは化粧水をたっぷり重ねづけして、ビタミン美容液をつけクリームとオイルをつける。

化粧水・オイル・乳液・クリームの順番にスキンケアをしている。オイルを使うようになってから、肌のもちもち感やツヤが全然違う。
乾燥しなくなった。

2015年　佐々木希の美容法・美白美肌法

普段は化粧水・美容液・乳液でケアして、肌の乾燥や疲れが気になる時はパック。紫外線をたくさん浴びた日は、ビタミンCの美容液を惜しまずたっぷりつける。紫外線対策のために、日焼け止めと日傘は一年中マスト。

2017年　美肌とスタイルを保つ！佐々木希さんが食べているもの

「身体の冷えやむくみ予防のために、好きだが塩っけのある食べ物や揚げ物は控える。」

「自炊する時は冷蔵庫にある野菜をたっぷり入れた野菜鍋を作る。ショウガと出汁と少なめの水を入れて、とろとろになるまで煮ると美味しい。」

2015年　佐々木希の食事法・食生活

食事を作るのは好き。いかに段取りよく作れるかを考えるのも楽しい。体形維持のためにも食事は大切。夜は炭水化物を抜いたメニューで、食べる順番も最初は吸収率が高いので、野菜からとる。

最近、ハマっているのがぬか漬け。ぬか床を友達からプレゼントしてもらい、ぬかは知り合いのご飯屋さんでもらったものをつぎたして、半年前から作っている。具材はキュウリや大根、ニンジン、ズッキーニなどを漬けている。

佐々木希さん食事情報　関連記事

2017年　モデル体型の佐々木希さんスタイルキープ・脚やせ術

「脚がむくみやすい体質。スキニージーンズをはくと跡がつくくらい脚がむくむ。だからお風呂上がりに痛いくらいにこぶしでグイグイ脚をマッサージする。」

「O脚なので寝る時は脚にタオルを巻いたり、骨格矯正に通ったりしている。脚の内側にギュッと力を入れるようにしている。」

「こまめに歩く。プライベートではヒールではなくペタンコ靴の方が多い。8年ほど新体操をしていて、日々背伸びをしていたので、今でも思い出した時につま先立ちをする。」

「長風呂は得意ではないが、時間がある時はお風呂に浸かるようにしている。42度くらいの熱いお湯に10分くらい浸かり、最後は頭まで浸かる。入浴剤はを愛用。」

「炭水化物は我慢せず、お肉と脂・乳製品は控える。体型維持するためにこの食べ方が私には合っている。」

2016年　佐々木希のダイエット法

美肌のために、朝起きたらすぐにゴクゴク水を飲む。代謝が上がる気がする。

2015年　佐々木希のダイエット法

ジムにも定期的に通っている。だらけてしまうこともあるが、役作りで必要なときなど集中的に頑張る。キャバクラ嬢役で露出が多かった時は、加圧トレーニングで体を絞った。

食べることが大好き。お医者さんから胃の形が変わっていると言われ、食べようと思ったらいくらでも食べられる。ラーメンなども好きなので、自炊する時は野菜メインで、野菜をたくさん食べる。サラダや茹で野菜、お味噌汁など。夜は炭水化物は全くとらない。野菜だといくらでも食べても良いと思っている。

【合わせて読みたい人気女優の美容ダイエット情報】

即効性のあるパワフルオーガニックの隠れた名品！

平子理沙・高垣麗子・モデル黒木なつみさんも愛用。肌が感動的に柔らかい。赤ちゃんみたいにぷにぷに柔肌！。

肌のゴワつきを感じたら絶対これ！。梨花さんビューティー本「Love myself　梨花 」掲載コスメ。

平子理沙さん女性誌でコメント「お風呂から出たらすぐにマスクで保湿する。オラクルのマスクは驚くほどもちもち肌になる。」

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プロフィール

佐々木希(ささきのぞみ　女優・モデル・歌手)　1988年2月8日生　秋田県秋田市出身　AB型　身長168cm　ショップ店員を経て、週刊ヤングジャンプ「ギャルコン2005グランプリ」・2006年「プリンセスPINKYグランプリ」を受賞し芸能界入り
男女ともに支持される圧倒時な超美人　アメリカ映画情報サイトの「世界で最も美しい顔100人」に2010年33位にランクイン(その後何度もランクインされている)　木下優樹菜さんとは親友

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