美容師は一日中立ちっぱなしで、お客様と話もしなければならす、なかなかハードな仕事です。

朝の時間は決まっていますが、お客様の状況次第でお昼の時間は変わってきます。忙しい時にはお昼を食べられない時もあります。夜も終わる時間はお客様次第で、通勤に時間がかかる場合は家に着くのが21時22時になってしまう美容師もたくさんいます。

 

このような不規則な生活をしていると、実行できるダイエットがなかなかないような気もしますが、1日の消費カロリーが摂取カロリーを上回れば痩せていくはずです。

 

食べられるときに食べておこうとついしてしまう間食はやめましょう。

夜は遅くなることも多いと思うので、炭水化物を抜きにして野菜や豆腐中心のメニューにするといいでしょう。

 

時間がなくて早食いの癖がついてしまってると思いますが、よく噛んでゆっくり食べることも心がけましょう。満腹感を味わえ、食べ過ぎを抑えることができるからです。

美容師さんというと、夜の帰宅時間も遅く不規則になりがちで、ダイエットのためにスポーツジムに通うなどといったことは難しいと思います。

お休みの時なども、お出掛けしたりして自分のファッションセンスを磨く時間にしたり、デートだってしたいと思います。

 

そんな時間がなかなか作れない、忙しい美容師さんにオススメしたいダイエットが、骨盤枕体操ダイエットです。

数年前に流行したダイエットですが、今でも根強い人気です。

 

やり方も至って簡単です。

書店のダイエット本コーナーに行くと、付録にビニール製の枕が付いた本が売られていると思うので、空気で枕を膨らませて使います。
本を見ながら、骨盤に枕を当てて、床にゴロゴロしてストレッチのような体操をするだです。写真付で詳しく紹介されているので、運動が苦手な方でも大丈夫です。

 

自宅でノンビリ、お風呂上がりやテレビを見ながら、寝る前などちょっとした時間で出来ます。また、立ちっぱなしでむくみがちな下半身の血流を良くするにも効果的です。

忙しい美容師さんには、是非骨盤枕体操ダイエットをオススメします。

美容師さんは立ち仕事なので、むくみや血の巡りが悪くなっていることが多いです。

また施術の最中は、息を詰めたり一定の体勢をとっていることも多いので、体はとても緊張しているはず。

 

忙しくてお通じが悪かったり、冷えやすい人は代謝も悪いので、飲食したものをそのまま脂肪や水分として溜め込んでしまっているのかも。

そんな美容師さんにピッタリなのが、腹式呼吸を含めたヨガ・ストレッチです。日に10分～30分程度でも良いので、燃えやすい体作りを目指しましょう。

 

ヨガやストレッチは簡単そうに見えても、独学では形だけしか真似できていないことも多いので、始める時だけでもプロに習うと効果が上がると思います。

定休日などを利用して、仲間と一緒に始めるのも良いですね。

私のお勧めするダイエット法は亜麻仁油の飲用です。

朝、コ－ヒ－やお茶を飲むときにス－パ－で買ってきた亜麻仁油を数滴垂らして飲むのです。以前、テレビでお医者さんが亜麻仁油を毎日野菜ジュースに入れて飲むダイエット法を紹介していました。

 

亜麻仁油にはオメガ3のαリノレン酸が多く含まれ、不飽和脂肪酸が多いそうです。

オメガ3の効果としてはコレステロ－ルの低下、中性脂肪を下げる、血がサラサラになる、アレルギ－症状を抑える、認知症の予防、うつ病の緩和などがあり、ダイエットだけでなく健康にもかなりいいです。

 

私も、もう半年くらい亜麻仁油を続けていますが、食べ過ぎても急激に太らなくなったし、体の調子も良いです。忙しい美容師の方にも簡単に出来るのでお勧めです。

美容師さんって本当に大変ですよね。食事が不規則になってしまうのもわかる気がします。

また、ストレスなどで、食べてしまいますよね。しかし、多くの美容師さんは痩せていて、スタイルが良いですね。ちゃんと食べていないような気がします。あとで、ガタがくるのではと思います。

 

食事は3食と決まっているわけではありません。人それぞれで、中には5食とか2食とかいう人がいます。

やはり、1日のトータル量が大きいと思います。

昼間食べれなくて、夜ドカ食いをしてしまったら、太ります。だけど、夜も抑えれば、太ることはありません。

 

もし、お腹が空くようなら、野菜ジュースがオススメです。砂糖不使用のがあればベストですが。チョクチョクのんでると腹持ちしますし、痩せると思います。