ストレッチングボードでダイエット！3つの効果・使い方・口コミまとめ

ストレッチングボードとは？

ストレッチングボードとは、ボードの上に乗って前屈するだけで脚がすっきりする優れもののダイエットグッズです。脚のむくみや疲れにはもちろんですが、慢性的なむくみが取れれば、結果的にダイエットにつながります。

初心者の場合は、主にふくらはぎや脚のストレッチになりますが、上級編の使い方をするとヒップや肩など全身のストレッチにもなります。詳しくご紹介しましょう。

ストレッチングボード3つの効果

ストレッチングボードの効果について見ていきましょう。初心者向けの脚に効くストレッチの場合でまとめてみました。

1.ふくらはぎのむくみすっきり効果

ストレッチングボードに乗って、ふくらはぎを伸ばすことによって、むくみが撃退できます。ストレッチングボードには傾斜がついているので、やり方も簡単です。また、前屈すればさらにふくらはぎを伸ばすことができます。

2.太ももの後ろすっきり効果

ストレッチングボードに乗って前屈をすることによって、太ももの後ろを伸ばすことができます。普段なかなか伸ばせない部位なので、気持ちいいと同時に脂肪が溜まるのを防ぐことができます。

3.ヒップアップ効果

ストレッチングボードに乗って前屈することによって、ヒップも伸ばすことができます。こちらも気持ちよいと同時に脂肪が溜まるのを防ぐことができます。

ストレッチングボードの方法

ストレッチングボードの具体的な方法、使い方についてみていきましょう。簡単な初心者向けのストレッチ方法についてご紹介します。

1.立つだけストレッチ

ストレッチングボードを床に置いて、1分間立つだけです。60秒ストレッチですね。たったこれだけでふくらはぎを気持ちよく刺激することができます。

2.前屈ストレッチ

ストレッチングボードの上に乗って、前屈をします。ゆっくり息を吐きながら前屈していき、30秒程度キープします。無理をしなくてもストレッチ効果が見込めます。

3.効果を実感する方法

ストレッチを行う前に、床の上でそのまま前屈して、どのくらい前屈ができるかを測っておきます。上記の1と2のストレッチをした後で、もう1度、床の上で前屈をすると、どのくらい効果がでたかが実感できます。

ストレッチングボードの注意点

ストレッチングボードの注意点について見ていきましょう。板なので難しい注意点はありません。基本的なものをあげてみました。

1.乗り方について

ストレッチングボードの台の中央に乗りましょう。先端部分に乗るとバランスを失って倒れてけがをすることがあります。

2.無理をしない

前屈をするときに無理をしないようにしましょう。無理をしなくても脚のストレッチになります。また、毎日コンスタントに行っていると、だんだん深く前屈できるようになります。

3.継続しよう

ダイエットグッズは購入しただけでは効果が見込めません。実際に使ってみて継続する必要があります。短時間でできるものなので、コツコツ続けましょう。

ストレッチングボードの体験談

ストレッチングボードで足首のケア！足首のクッション効果はすごいね〜。最近、足が軽くなってきた。

— 忍龍軍総帥ドラゴン・ジョー (@ninjadragonjoe2) 2016年11月1日

朝はストレッチングボードに載って身体を目覚めさせる。
これほどまでに効果があるとは！

— 忍龍軍総帥ドラゴン・ジョー (@ninjadragonjoe2) 2016年11月1日

ストレッチングボードでふくらはぎを伸ばしながら、おしりリフレで腰を締め付けながら、歯を磨く‼

全部一辺に出来るから、ええのォー( ・∇・)

— 佐々木健(漫画家) (@kingyoman11) 2016年8月4日

ふくらはぎは、下半身血流のポンプ役になるんだあ。
カーフレイズとストレッチングボードで調子良くなってきてるかも。
やっぱ、ふくらはぎと膝上で、運動能力わかる気がする。
でも、ストレッチングボードの動画あるなんて(^ ^)

— よろしく哀愁 (@conga4) 2016年2月24日

ストレッチングボードの商品紹介

ストレッチングボードの商品紹介をしておきましょう。楽天市場で探してみたら、いろんなお店が出品していました。レビュー数が一番お店をご紹介しましょう。

ストレッチングボード（健康美容用品専門店Frontrunner）

レビュー数が300件以上のお店です。評価は4.59で非常に良いです。満足している方が多いようですね。説明ページも丁寧です。価格5199円。詳細は楽天サイトへ。

最後に

いかがでしたか？

女性の場合、夕方になるとふくらはぎがぱんぱんになる方も多いと思います。そんな時に大活躍するグッズといえるでしょう。

その日のむくみはその日のうちに解消すれば、すっきりスリムは脚がめざせます。ぜひチャレンジしてみて下さいね。

以上、ストレッチングボードのおまとめでした。