湿布ダイエットとは？

湿布ダイエットは足の裏に湿布を張ることで痩せる効果があると言われていて、他にも痩せたい部分に張ることで部分痩せの効果にもなりリバウンドもないという本当なら誰もがやってみたいと思うダイエットです。また湿布を張ることでセルライトの収縮や予防にもなると言われていて、ここまで良いことばかりがと嘘のように思えてしまうところも実際あるというのが私を含めた世間一般の反応です。

湿布ダイエットは痩せるのか？

血行が良くなる

湿布ダイエットは足の裏に湿布を張る為、足の裏にある沢山の血管を刺激し血液の循環を促すことが出来ます。血液の流れが良くなることは体の老廃物が出やすくなり、新陳代謝の向上に繋がります。また薬草成分が豊富な湿布にすることで脂肪の塊であるセルライトにも効果があり小さく収縮させてくれるといいます。冷湿布を張ることでそこの血流を良くしようとさらに血液の循環をさせようとするので、温湿布よりも冷湿布の方が効果は期待できます。湿布に入っている成分も気にするのであれば、新陳代謝を良くするアシタバ・アロエや脂肪を排泄するゴボウ・セイヨウハッカ・ウイキョウなどが入っているものを選ぶと良いでしょう。

脂肪を燃焼しやすくする

足の裏は第二の心臓とも呼ばれ、沢山の血管やツボが集中しています。それを刺激することによって血液の循環が良くなり筋肉が活発になることで脂肪の燃焼も促進されるようになります。また血管には自律神経がある為、湿布の僅かな刺激にも反応があり効果が出やすいそうです。足の付け根は痩せるゾーンとも言われていて甲状腺のツボがあるので、そこを刺激することで脂肪の燃焼のホルモンが分泌されダイエット効果にも繋がることが分かっています。

細胞の活性化

脂肪には白色脂肪と褐色脂肪の二種類が存在し、普段贅肉と呼ばれている白色脂肪は下腹部やお尻・太もも・背中・二の腕などダイエットで痩せたいと言われるところに沢山ついています。逆に褐色脂肪は首回りや肩甲骨などにつく脂肪で、太る脂肪ではなく刺激を受けると活性化し白色脂肪を燃やしてエネルギーにするダイエットには必要な脂肪です。褐色脂肪は寒いと感じ時に白色脂肪を燃やして体温を上げようとします。冷湿布を張ることでその効果を促し体脂肪を減らそうというのも湿布ダイエットの効果です。冬にダイエットがしやすいというのもこの効果があるからだと言われています。

どんな湿布が良いのか？

注意するのは自分の肌に合っているかです。刺激が強ければ良いわけではなく、自分の肌に合ったかぶれたりしないものにしましょう。

効果を高めるために冷湿布が良いと手前では言っていますが、冷え性などの人は逆に余計血流が悪くなって逆効果にもなってしまいかねないので温湿布でも大丈夫です。大切なのは血流を良くすることが目的だという事を忘れないでください。

成分はアシタバ・アロエ・ゴボウ・セイヨウハッカ・ウイキョウなどが入っているものが良いでしょう。

このダイエットの場合は足の裏に湿布を張る為、凹凸でもしっかりくっついてくれるサロンパスタイプがおすすめです。

処方箋などで貰うものは鎮痛作用があったり効果が強いので使用しないようにしましょう。

湿布の張り方

湿布を張る場所は決まっています。

足の人差し指から薬指の付け根にかけて一枚と土踏まずの真ん中に一枚。

足の付け根は甲状腺のツボがあり脂肪を燃焼させるホルモンが分泌されます。土踏まずの部分は腎臓と腸に効果があり、水分や老廃物が排出されやすくなります。

湿布を張る前には足ツボをマッサージしてから張ると良いそうです。

効果を上げるためには寝る前に張り、出来るだけ長く張っていることが良いですが難しい場合は寝るときだけでも良いのでしっかり続けてみましょう。

部分痩せの方法

部分痩せの場合は二の腕やお腹など皮膚が柔らかい場所になるので、低刺激の湿布にすると良いでしょう。沢山張るのではなく、気になるところにピンポイントで張ったほうが効果的だそうです。また水分を沢山取ることで老廃物の排出をしやすくなるのでさらに効果が期待できると思います。

お腹の場合

お腹が気になる人はおへそを挟むようにして、上に1枚・下に1枚の計2枚湿布を貼ります。出来るだけ長く貼るのが良いのですが、足の裏と違って貼り続けられる場所だと思うのでお風呂に時に交換するなどして続けてみると良いかもしれません。

二の腕の場合

二の腕の場合も気になる部分だけに湿布を貼るのが良いので、たるんでいてセルライトがあるような場所に湿布を貼るとセルライトの収縮効果も得られてさらに効果的になると思います。

太ももの場合

太ももの場合は脂肪の付きやすい内ももに貼ると良いでしょう。それかお尻の少し下の部分、セルライトができやすい場所に湿布貼るのが効果も期待できます。

注意点

注意点としては

・皮膚の弱い人は刺激の少ない湿布にする。

・蒸れるとかゆみが出るので傷があるところには湿布を貼らない。

・処方箋の湿布は刺激が強いので使わない。

・湿布貼る時は両足に貼る。

・あくまで血行を良くし効果が出るものなので、普段からマッサージなどをしている人には効果が出にくい。

などがあげられるので始める時はそこを理解した上で自分にあったやり方をすると良いでしょう。

まとめ

いかがでしたでしょうか。

湿布を貼るだけという簡単で嘘みたいなダイエットでしたが、しっかりとした根拠があり痩せやすい人と痩せにくい人がいるのが分かったと思います。口コミでも効果には個人差が出ているようなので、普段からマッサージなどの努力をしている人は脂肪が溜まって冷たくなっている場所に湿布を貼ると効果的ではないかなと思いました。

とても手軽で簡単なダイエット方法なので興味がある方は是非一度湿布ダイエット挑戦してみて理想の体に近付いて頂けたらと思います。

最後までお読みいただきありがとうございました。