「ビタミンC」は、美容・健康効果に欠かせない栄養素であり、特に美肌効果に優れています。

「ビタミンC」には、ニキビ・吹き出物の予防や・改善効果があります。

ニキビ・吹き出物の原因は過剰な皮脂の分泌による毛穴詰まりですが、「ビタミンC」には過剰な皮脂の分泌を減らす働きがあるので、この皮脂詰まりを改善し、肌トラブルを未然に防ぎます。

また、炎症を抑える働きもあるので、できてしまっているものに対しての改善効果にも期待が持てます。

「ビタミンC」は優秀な美白成分でもあります。

美白化粧品などに含まれる美白成分には【メラニンの生成を抑えるはたらき】と【シミ、ソバカスを防ぐはたらき】の2種類があります。

「ビタミンC」には、この2種類どちらの役割も備わっているので、効率よく美白ケアを行うことができるのです。

「ビタミンC」にはエイジングケアに最も欠かすことのできない抗酸化作用があります。
この抗酸化とは、体内で過剰に発生した活性酸素を除去する作用の事です。

肌は、紫外線・摩擦の刺激やストレスから肌を守るために「活性酸素」を発生しますが、
この「活性酸素」は過剰に発生しすぎてしまうと自らの肌細胞を傷つけます。

肌細胞は傷ついてしまうとシワやたるみなどの肌老化を引き起こし
ます。この過剰な「活性酸素」を防ぐのがビタミンCを含む「抗酸化」成分なのです。

「ビタミンC」の摂取方法には、体内から取り入れる「経口摂取」と肌から取り入れる「経皮摂取」がありますが、肌を美しくするアプローチには「ビタミンC」をダイレクトに肌に届ける「経皮摂取」が最も効果的です。

なぜなら、体内から取り入れる「経口吸収」は体内を巡っている間に様々な箇所で力を発揮するため、最終的に肌に届くビタミンCの量は数％であり肌への直接的効果があまり期待できないからです。

つまり、美肌へのアプローチには、直接「ビタミンC」を届ける事のできる経皮摂取がより効果的といえます。

一方で健康な体を維持したい方や肌のみでなく体全体にアプローチを行いたい方は、体内から取り入れる「経口摂取」を取り入れましょう。

化粧品に含まれる「ビタミンC」＝「ビタミンC誘導体」には、「水溶性」「油溶性」「両性」の3タイプがあります。

「ビタミンC誘導体」は種類ごとに魅力が異なるため、効果的に摂取するためにも、商品裏の成分表示を見て「ビタミンC誘導体」の種類を確認しましょう。

水との相性が抜群に良く、短時間で肌に浸透します。高い浸透力と肌への即効性が魅力です。

肌表層への効果がメインで、持続性は、あまりありません。

例）
・リン酸アスコルビルNa(APS)
・リン酸アスコルビルMg(APM)
・アスコルビン酸グルコシド

水溶性に油分を結合させてクリームやゲルなどの配合できるようにしたものです。

時間をかけて浸透するので、即効性には欠けますが効果は穏やかで低刺激なので肌が乾燥しやすい方や敏感に傾きやすい方におすすめです。

例）
・テトラへキシルデカン酸アスコルビル
・テトライソパルミチン酸アスコルビル
・テトラリン酸アスコルビル

水溶性と油溶性の成分を持つ、両性の｢ビタミンC誘導体｣です。

最も肌への浸透性が良く、「APPS(アプレシエ)」は通常のビタミンCのおよそ100倍の浸透力を持ち、肌へ有効成分を届けます。

しかしながら、他の「ビタミンC誘導体」と比較した際、使用期限が短いというデメリットがあります。

例）
・APPS(アプレシエ・パルミチン酸アスコルビルリン酸3Na)
・APIS(イソステアリルアスコルビルリン酸2Na)
・FuncosC-IS(VCP-IS-2Na・イソステアリルアスコルビルリン酸2Na)

「ビタミンC誘導体」配合化粧品は、肌が過度に乾燥している場合、使用を控えましょう。

「ビタミンC誘導体」には、皮脂を抑えるはたらきがあると言われているため、肌が過度に乾燥していると、より乾燥を招いて負担をかけてしまう可能性があります。

もともと肌が乾燥しやすい方は、必ず事前にパッチテスト等を行い自分の肌に合うかを確認しましょう。

【パッチテストのやり方】
①化粧水を1～2滴程度、二の腕の内側に塗ります。
②そのまま丸1日、様子を見ます。
③塗った二の腕の部分に、かゆみ・赤み・痛みなどが出ていないかを確認します。

※かゆみ・赤みなどが出た場合は、途中でパッチテストを中断して洗い流し、使用は控えるようにしましょう。

肌と密接につながっている生活習慣。

美肌を維持するためにも、「ビタミンC」を取り入れるとともに規則正しい生活を心掛けましょう。

◆バランスのよい食生活

健やかで魅力的な肌づくりには、1日3食バランスの良い食事を、規則正しく食べることがなにより大切です。

主食・主菜・副菜・果物を意識して、理想的なバランスの食生活に近づけましょう。

〈バランスの良い食事の基本〉
・主食　ご飯・パン・めん類など（炭水化物）
・主菜　魚介類・肉類・卵・大豆製品など（良質たんぱく質）
・副菜　野菜類・海そう類など（ビタミン・ミネラル）
・その他　乳製品・果物類

◆睡眠をたっぷり取る

睡眠が十分に取れていないと、肌や体調を整える成長ホルモンが不足しやすくなります。

成長ホルモンが活発になると言われている23時から2時の時間帯には、眠りの中にいるように心掛けましょう。

また、就寝前にゆっくりと湯船につかる、足元を毛布で温めるなど、手足を冷やさないように工夫をしていくことも大切です。

就寝1～2時間前のパソコンやスマートフォンのブルーライトは、体内時計を狂わせ深い眠りを邪魔することがあると言われているので控えましょう。

「ビタミンC」は美肌にも健康にも必要不可欠な成分ですが、美肌へのアプローチを行うには化粧品が最も効果的です。

毎日のスキンケアに「ビタミンC」を取り入れて、透明感のある美しい肌を手に入れましょう！