「体臭を消す食べ物ってあるの？」
そんな疑問をお持ちの方のために、この記事をお届けしています。
突然ですが、体臭の予防や対策って意外と面倒くさいですよね～。
制汗スプレーや塗り薬は、体中に付けなきゃいけないですし、
サプリメントは毎日飲み続けなきゃいけない・・・。
『それを365日、毎日続けなきゃいけない！』
面倒くさいですし、”お金”も”時間”もかかります。
でも、少しでも制汗スプレーや塗り薬を塗らなかったら・・・。
サプリメントを飲むのを止めてしまったら・・・。
「臭っ」そ～にする周りの「しかめっ面」な顔が怖くて、
ついつい、家に引きこもってしまう・・・。
そこで、制汗スプレーや塗り薬、サプリメントに頼らない、
そんな『体臭の予防と対策の方法』があります！
その方法とは・・・
あなたが口にする『食べ物』、
つまり、
『”食生活を見直す”ことです』
なぜ食生活を見直すことで体臭の予防・対策につながるのか？
食生活を見直すことで、体臭の予防・対策につながる理由については、人間の「体温」と、口にする「食べ物」が関係しています。
人間の平均体温は36度～37度と言われています。
つまり、人間の体って、
真夏日の炎天下の気温と同じくらい暑いんですよね～。
ちょっと想像してみてください。
例えば、あなたが昼飯に”ステーキ”などの肉類を食べたとしましょう。
口から入ったステーキは、36度～37度の体の中でジワジワと消化されていきます。
しかし！ステーキなどのお肉は、体内で消化されにくい食べ物です。
つまり、消化されずに体内に残り続けてしまいます。
体内に残り続けているステーキって、36度～37度という炎天下の日に、
冷蔵庫の中から机の上に出しっぱなしにされている状況と同じですよね？
いかがでしょうか？ステーキが段々と腐敗していく様子が想像できましたか？
腐敗したステーキは、ニオイが発生して体内の中に溜まっていきます。
そして、溜まったニオイは居場所を無くしてしまい、体の外へ放出されていきます。
そのニオイは・・・『く、臭っ！』。
そうです。これが体臭の原因です。
つまり、体臭を消したい！無くしたい！って人は、
「口に入れるモノ(食べ物)を見直す」、または「体の内側で発生したニオイを消す」の、
どちらか、または両方で体臭の予防・対策をするしかありません。
ポイント
この記事では、「口に入れるモノ(食べ物)」についてお届けします。体臭を消す効果が期待できる食べ物はコレ！
普段、私達が口にする食べ物の中で、体臭を消す効果が期待できるモノをご存知ですか？
以下の食べ物は、あなたの体臭を消す手助けをしてくれるモノです。
- 梅干しやレモンなどの柑橘類
柑橘類に含まれるクエン酸には、汗のニオイの原因となるタンパク質の分解を促進する効果があります。
- めかぶ、しいたけなどのアルカリ性食品
アルカリ性の食べ物には、ニオイを放つ酸性の食べ物を中和する働きがあります。
特に”肉類”などの消化されにくいモノは酸性の食べ物ですので、肉類の食べ物を食べる時は、アルカリ性の食べ物も一緒に食べると体臭を減らすことができます。
- 寒天やきくらげなどの食物繊維がた～っぷり含まれている食べ物
食物繊維には体の善玉菌を増やす働きがあります。
善玉菌は、臭いの原因となる悪玉菌を減らし、腸内環境を整えて体臭を消すことが出来ます。
体臭の原因となる食べ物は？
体臭の原因となる食べ物で特に気をつけたいのが、「体内で消化されにくい食べ物」です。
なぜなら、消化される前に”腐敗”してしまい、体内でいや～なニオイが発生してしまう原因となります。
消化されにくい食べ物については、以下の様なものがあります。
体臭が気になる方は、これらの食べ物を取りすぎないようにしましょう。
- ステーキなどの肉類
消化されにくいステーキなどの肉類は、消化される前に腐敗してしまいアンモニアが発生します。もちろん。人には体内のアンモニアを排出させる機能はあります。
しかし、肉を食べすぎてしまうと、「アンモニアを排出する機能」が追いつかなくなる事も・・・。
お肉って美味しいし、ついつい食べすぎてしまいますよね（汗
でも体臭を気にしている方は、食べすぎないようにしましょう。
- お酒(アルコール)
「消化されにくい」という意味では、少しズレてしまいますが、お酒(アルコール)も体臭の原因なんです。
お酒(アルコール)が体内で分解される途中で生成される「アセトアルデヒド」という成分が体臭を発生する原因にもなります。
- ジャンクフード(カップラーメンやファストフード)
ジャンクフード(カップラーメンやファストフード)に多く含まれている食品添加物は、体内で消化し難く、途中で腐敗してしまいニオイが発生する原因となります。
あなたは食生活を変えることができますか？
あなたはご紹介した食生活を心がけて生活することはできると思います。しかし、本当にこのような食生活を送ることがあなたにはできますか？
現代を生きるあなたにとって、食生活を改善するのは難しい環境にいるはずです。
付き合いで飲み会にいけば、自然と体内で消化されにくい食事を食べることになるでしょう。
つまり、あなたはただ普通の生活を送っているだけなのに臭いがでやすくなってしまうということです。
正直な話、いまの食生活をガラッと変えることは難しいんですよね。
”体内で消化されにくい食べ物”を気にして生活をしていたら、食費が今までよりもずっと高くなってしまいます。
仮に食生活を変えられたとしても、今度は好きなものを食べられないことがストレスとなってしまい、ストレスが原因で臭いの成分が発生してしまいます。
ですので、あなたが食生活を気にして生活するよりも臭いを根本から解決した方が良いですよ。
臭いを根本から解決する具体的な方法は、体臭を予防するサプリメントを摂取してみてはいかがでしょうか？
臭いを根本から解決するだけでなく、腸内環境を整えることができます。
腸内環境を整えることは、臭いだけでなく健康面でもとっても良い効果が期待できます。
臭いはあなたの人間関係だけではなく、あなたの元気や自身も奪っていきます。
嫌な臭いで苦しむ毎日とはサヨナラして、笑顔があふれる毎日を送ってみませんか？
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