ニキビができるのはいつも生理前。そんな人はホルモンバランスに注目！

生理前のひどいニキビに吹き出物、もうウンザリ！

ニキビは男性も女性も関係なく現れる皮膚トラブル。ですが、女性の場合「ニキビができやすい時期」が特定できるケースがあり、そういう人はきちんとポイントを押さえればニキビができにくい肌環境を作る事も可能です。ニキビができやすい時期として知られているのが「生理前」。ですが、生理前にニキビができない方ももちろんいます。

生理というのは2つの女性ホルモンの働きによっておこります。いつも生理前になるとニキビができるという方は、このホルモンの影響でニキビができてしまっていると考えられます。ホルモンの影響を受けないよう対策を打てば生理前のニキビ悩まされる日々からも解放されるかもしれません。ニキビと生理、ホルモンバランスの関係性を知り、かしこく対策を打ちましょう。

生理前ニキビの原因は黄体ホルモン

まずは、生理周期についておさらいしましょう。

• 月経期……生理が始まってから終わるまで約1週間、この時期を月経期といいます。
• 卵胞期……月経期が終わると次に訪れるのが卵胞期（生理後～排卵までの1週間程の期間）。この時期に分泌が増えるのが一つ目の女性ホルモンである「卵胞ホルモン（エストロゲン）」です。
• 排卵期……卵胞ホルモンの分泌がピークを迎え、排卵が行われます。
• 黄体期……卵胞ホルモンがピークを迎えたのと同時に分泌を開始、排卵後に分泌が増えるのが2つ目の女性ホルモン「黄体ホルモン（プロゲステロン）」です。黄体期はおおよそ2週間あり、受精しなかった場合、生理がおこります。

黄体ホルモンってなに？

生理には2つの女性ホルモンが関係して起こっています。女性ホルモンにはそれぞれ役割があり、このホルモンのバランスが変わる事で身体には様々な変化が起こります。女性ホルモン2つの働きについて簡単にご紹介しましょう。

ニキビができやすくなる時期に分泌が増えるのは「黄体ホルモン」で、このホルモンは、妊娠や妊娠の維持には欠かせない存在です。体温を上げ血流を良くすることで、子宮内膜の厚みを増やし受精卵の着床を助け、妊娠後に備え栄養や水分などを溜め込みます。さらに、流産や早産を防ぎ、赤ちゃんの成長をサポートする役目も持っています。

妊娠する上では欠かせないホルモンであり、排卵するとその量はどんどん増え、妊娠に向けて大急ぎで働きます。黄体ホルモンは健康な女性であれば排卵後から生理が始まるまでの長くて2週間程の期間にのみ分泌されるホルモンです。そのため、ホルモンバランスが急激に変化し、毎月この時期に体調を崩す事も多くなってしまうのです。

黄体ホルモンとニキビの関係

黄体ホルモンが急激に増えることでホルモンバランスが崩れてしまうというのはおわかり頂けたかと思いますが、実は黄体ホルモン自体の性質もニキビを増やす原因になっているのです。

顎やおでこの皮脂分泌を盛んにする

上の表でホルモンの働きを紹介しましたが、黄体ホルモンは男性ホルモンに似た働きがあり、「皮脂を増加させる」作用があります。皮脂が多い箇所と知られているTゾーンだけではなく、フェイスラインなども皮脂の分泌量が増え、ニキビができやすくなります。

肌を乾燥させる

黄体ホルモンが増えると皮脂の分泌が増えるだけではなく、お肌の水分量が減ってしまうことも分かっています。それは胎児を育てるために、栄養や水分などを子宮へ集中させようとするためだそうです。その他、お肌の水分量を保つもう一つの女性ホルモンエストロゲンの分泌も減っていることから、お肌はかさかさになってしまいます。

お肌が乾燥することで、なぜニキビが増えやすくなるのかというと、肌の一番外側にある角質層が固くなってしまう事が原因です。角質が固くなると皮脂の出口でもある毛穴が詰まってしまい、先ほども登場した毛穴に住むアクネ菌が毛穴の中で増殖していき、炎症を引き起こすのです。

肌のバリア機能の低下

さらに、お肌が乾燥している状態というのは、肌の細胞がスカスカの状態のため肌内部へ汚れや細菌などが侵入しやすい状態。つまりは、肌のバリア機能の低下しているということなのです。黄体ホルモンの分泌が増えると、「抗菌ペプチド」というアミノ酸の集合体が減少してしまう事が分かっています。

この抗菌ペプチドはニキビの原因「アクネ菌」の増殖を防ぐ働きがありますが、抗菌ペプチドの働きも弱まってしまうため、お肌の状況は日ごとに悪化していってしまうのです。

ニキビの予防方法①ホルモンバランスを整える

まず、ホルモンバランスを整える方法を試してみましょう。排卵後は黄体ホルモンが急激に増えることでホルモンバランスが乱れます。

豆乳やサプリでイソフラボン摂取

一番簡単な方法は、もう一つの女性ホルモン卵胞ホルモンを増やすことでバランスを取る方法です。ですが、ホルモンの分泌量を自分で調整するというのは難しそうですよね。そこで、登場するのが「イソフラボン」です。化粧水や乳液といったコスメや、健康食品などにも多く使われるイソフラボンは、卵胞ホルモンによく似た分子構造を持ち、作用に関してもよく似ている事で知られています。

エストロゲンとは違う点としてあげられるのは、イソフラボンは体内で働く際、エストロゲンよりも働きが穏やかであること。そのため、副作用などの心配も少ないです。ただ、多く摂りすぎれば摂りすぎたでホルモンバランスに影響が出てきてしまうので、1日の摂取量を守ることが大切です。（1日の摂取目安量は40～50mg）

イソフラボンが含まれているものは、豆腐、豆乳、納豆、みそ、きなこなど。その他サプリなどから摂取も手軽なのでオススメです。卵胞ホルモンと同じような働きをするものは意外と多く、高麗人参、ライ麦、ローヤルゼリー、ザクロ、亜麻の種子等があり、こういったものを使ったサプリも多くなってきています。

漢方で対策

漢方薬で対策を行うことも可能です。漢方薬での治療は、元々脂性肌であったり、ニキビができやすいという人にも有効で、長い期間をかけて「体質改善」をすることも目的としているため、即効性は低いかもしれませんが、徐々にお肌の環境も整っていきます。これはダイエットでも言える事ですが、急激な変化というのは、結果的にあまりいい影響を与えませんので、ゆっくりじっくりニキビ肌を改善していきたいという方におすすめの方法です。

また、漢方薬というのは一つの症状だけではなく、複数の症状から判断してお薬が処方されます。そのため、ホルモンバランスの変化によっておこるニキビだけではなく、便秘や、不眠、むくみなど多くの女性が抱えている悩みを一緒に改善する効果も期待できるのです。ニキビ治療で使われる漢方薬の一例をご紹介します。

漢方薬はもちろん薬局などでも購入できます。ですが、漢方にももちろん副作用があるものもありますし、持病などがある方は注意が必要です。最近は漢方外来なども増えてきて、そこでは自分に合った漢方薬を調合してくれますので、心配な方は漢方外来をオススメします。

皮膚科でピルを処方してもらう

ピルというと「避妊に使うお薬」というイメージも強いですよね。ですが、「低用量ピル」というものがあり、その低用量ピルは通常のピルよりも含有されている女性ホルモンの量が少ないです。といっても、女性ホルモンである卵胞ホルモンを補うには充分な量があり、体内のホルモンバランスを整える事が可能なのです。

この低用量ピルを使用したニキビ治療は世界180カ国で行われており、注目の治療法です。ただ、日本で低用量ピルを使ったニキビ治療は保険適用外であるため、すべて自己負担となります。費用自体は初回を除けば2,000～3,000円程度であるクリニックも多いですが、初回は初診料と、検査などがあるため、費用は高めになります。クリニックにより金額が違う事もあるので、予約をする前に確認しておきましょう。

以下に、低用量ピルの特徴をまとめています。

ピルでニキビ予防をお考えの場合は医師にきちんと伝える必要があります。先ほどもお伝えしたとおり、避妊用とニキビ治療用では、同じ薬でも用量や配合が違うためです。飲み忘れなどに気をつける必要もありますが、お薬なので効果も実感しやすいでしょう。

ニキビの予防方法②スキンケアに気をつける

ホルモンバランスについてできる対策を取ったら次は、スキンケアにも注意するようにしましょう。上級者になると2週間毎に使用しているスキンケア用品を変えるという方もいるほど、ニキビ対策にスキンケアは重要なポイントなのです。

皮脂を抑える化粧品を使う

まず使用して欲しいのは「皮脂を抑える成分を配合した化粧品」。皮脂の過剰な分泌を抑える成分として知られているのは「ビタミンC誘導体」。ビタミンCであるアスコルビン酸には皮脂腺の活動を抑制する働きがあり、そのため皮脂の分泌を抑える事ができるのです。その他、ビタミンCには強い抗酸化作用や、抗炎症作用、メラニン生成抑制作用などもあり、お肌を健やかにするために欠かせない成分なのです。

その他、皮脂を抑える成分としては、先ほども登場した大豆エキス由来のイソフラボンです。ここでのイソフラボンの役目も、女性ホルモンの代用としての目的で、イソフラボンが似ているといわれる卵胞ホルモンは美肌ホルモンとも言われているため、皮脂の分泌を抑え、お肌にうるおいを保つ効果を期待できるのです。

保湿はしっかり！

皮脂量が多い=お肌は乾燥していないと勘違いし、保湿を充分に行わないことで、多くの方がしつこいニキビや肌荒れに悩まされて来ました。皮脂が過剰に分泌されるのは「乾燥しているから肌を守ろう！」とお肌が賢明に働いた結果であるケースが多いということを理解しておきましょう。そのため、保湿はどんな場合でもしっかり行う必要があります。

保湿を行う場合は、「洗顔後1秒でも速く！」行うコトが鉄則です。例えば洗顔後しっとりする洗顔料を使っていたとして、そこまで乾燥を感じていなかったとしても、気付かないうちに顔の水分はどんどん蒸発していってしまいます。化粧水を手に取り、少し手に馴染ませ温めてから顔を包み込む様に保湿します。決してこするのではなく、押さえつける様に保湿するのがコツです。

化粧水後は必ず乳液やクリームなども忘れないようにしましょう。化粧水だけでは、保湿は不十分なのです。何故かというと、化粧水での保湿はコップに水を注いだだけの状態。フタをしていないので、水分はどんどん蒸発し、汚れも入ってしまいます。乳液やクリームはいわば「フタ」の役割を果たしているのです。

肌が乾燥している状態というのは角質が固く、そして厚くなっていきます。そこで皮脂がどんどん分泌されてしまうと毛穴はいとも簡単につまり、炎症を起こします。保湿を行うというのは、肌荒れを防ぐ基本中の基本です。毎日面倒でもしっかり行ってくださいね。

敏感肌用化粧水を使うのも◎

先ほど生理前の2週間でスキンケア用品をチェンジするという上級者の方のお話をしましたが、その際おすすめなのが、敏感肌用の化粧品。敏感肌用の化粧品というのは、「アレルギーテスト済み」であったり、「ノンコメドジェニックテスト済み」の化粧品で、オイルフリー、アルコールフリーなどお肌に優しい処方の化粧品です。

オイルフリーである場合はニキビのエサになってしまう油分を減らすことができますし、アルコールはお肌を乾燥を早めてしまうため不使用である事にこしたことはありません。香料や着色料などとにかくお肌に刺激を与えてしまいそうな成分を排除した化粧品のため、ニキビができやすい方でも挑戦しやすい化粧品です。

そこにさらに、イソフラボンなどが配合されている化粧水があればさらにおすすめです。イソフラボンにはホルモンバランスを整える効果の他にも、抗酸化作用、美白効果、保湿効果など様々な効果が期待できることでも注目の成分です。

なんと、イソフラボンは構造だけでなく働きにおいても、女性ホルモンとそっくりだったのです。そのため、ニキビが多発している患部にイソフラボンを配合した化粧品を塗布すると、女性ホルモン優位の状態へ移行し、毛穴の収縮による角栓詰まりが起こりにくくなるわけですね。

このように、イソフラボンは化粧品で肌から摂取した場合にも多いに期待ができる成分です。

• アレルギーテスト済み・ノンコメドジェニックテスト済みの化粧品は全ての方にアレルギー・ニキビが出ないというわけではありません。

厚くなった角質にはピーリングが有効

ホルモンの影響で乾燥が進んだお肌は、どんどん乾燥していきます。そうすると先ほどもご紹介した様に、角質層が固く厚くなっていってしまいます。固く厚くなった角質層を取り除く方法として、「ピーリング」という方法があります。ピーリング化粧水や、ジェルピーリング、ピーリング石鹸など市販でも様々なピーリング商品があります。

ですが、お肌が敏感になっている方は、刺激の強いピーリング剤でさらにお肌を傷つけてしまう危険もありますので、皮膚科で行われるピーリングがオススメです。ピーリング剤は酸性の薬剤を使用するため、殺菌効果があります。それによりニキビのできにくい肌環境へ改善する事ができるのです。さらに、古い角質を除去することができるので、お肌のくすみなども改善されます。

メイクも軽いものにしよう

ニキビができてしまったお肌というのは、誰にも見られたくないものですよね。ですが、毎日学校も仕事もあるし外に出ないわけにはいきません。そこで、ニキビを隠そうとファンデーションやコンシーラーを上から塗り重ねてしまうことでニキビが悪化してしまいます。使用するメイク用品も敏感肌用のものに変更したり、できるだけ上から重ねず軽いメイクを心がけましょう。

メイクをする上でもう一つ注意したいのが「メイク道具」。ファンデーションを塗るときに使用するパフやブラシ、スポンジは小まめに洗い、よく乾かすようにしましょう。（ニキビができている時は可能であれば毎日洗いましょう。）肌に直接触れるものですし、とても雑菌が繁殖しやすいためです。

クレンジングについても注意が必要です。クレンジング剤で広く普及している「オイルクレンジング」はメイク落ちもとてもイイですが、同時にお肌への負担もとても強いクレンジング剤です。そのため、メイクと一緒に皮脂を落としすぎてしまうのです。ニキビができやすい肌環境の時には避ける様にしましょう。

クレンジングの種類はオイルクレンジング、ジェルクレンジング、ミルククレンジングなどありますが、洗浄力が強いのが、オイル、リキッドなど。弱いのがミルクやクリーム。丁度中間がジェルクレンジングといったイメージです。洗浄力が強ければ強いだけ、肌への負担も強くなりがちだということを覚えておきましょう。

ただ、肌への負担が少ないからといってミルクやクリームクレンジングを使用して、メイクをしっかり落とす事ができていなければ、クレンジングをした意味がないですよね。クレンジングはお肌への影響も大事ですが、その日どんなメイクをしているか？で変える必要があります。例えば、リキッドファンデーションを使っている様な日はオイルクレンジングでしっかり落とす必要がありますし、パウダーだけの日はミルククレンジングだけでも充分。

メイクに合わせてクレンジングの種類も変えられるようにするといいですね。

ニキビの予防方法③日常生活編

続いては、日頃の習慣などで、ニキビを予防するコツをお伝えします。ホルモンバランスを整えるという項目でもお伝えしましたが、ホルモンバランスというのは何も生理周期だけに影響される訳ではありません。日常生活の様々な行動で影響を与えてしまっているということを覚えておきましょう。

お肌のゴールデンタイムをキープ

まず、基本として、睡眠をしっかり取る！これは誰しも感じている事だと思いますが、睡眠不足の日が続くとお肌は驚くほど素直に変化を表します。その理由は睡眠中にお肌の「ターンオーバー」が行われているからです。このターンオーバーは1日で行われるのではなく、おおよそ1ヶ月ほどかけてゆっくりゆっくり新しい肌へ生まれ変わって行く新陳代謝のこと。

ターンオーバーは脳から成長ホルモンが分泌されることで行われますが、この成長ホルモンは睡眠中にとても多く分泌されるホルモンであることが分かっています。さらにこのホルモンが多く分泌される時間が夜22時から翌2時の間。これは22時にベッドに入るのではなく、22時には眠っているということがポイントです。忙しい日々の中でもできるだけこの時間は寝ているよう、生活習慣に気をつけましょう。

油分・糖分の多い食事を避ける

食事にも気を使う必要があります。油分や糖分の多い食事は皮脂の分泌も増加てしまうのです。スナック菓子や、チョコレート、その他バターやクリームを使った様なお菓子も避けたい食品です。ですが、生理前というのはこういった油分や糖分を多く含む食べ物をどうしても食べたくなってしまう人も多いですよね。

これもホルモンバランスの影響があるといわれており、「イライラ」や「不安」など自分ではコントロールできない感情を抑えようと糖分等をとりたくなるそうです。我慢しすぎるとそれがまたストレスになってしまうため、完全に遮断する必要はありませんが、できるだけ摂りすぎないよう注意しましょう。

食欲が抑えられないのであれば、お肌の調子を整えてくれる食材を進んで食べるようにします。お肌の調子を整えてくれるのは、ビタミンAやビタミンCなどビタミン類です。特にビタミンB群は皮脂の分泌を抑える働きがあるため、オススメです。

ストレスをためない

日常生活を送る上で、学校や会社、家庭、友人関係、どうしてもストレスを感じてしまう場面はあると思います。大切なのはストレスを溜めない事。自分なりのストレス発散方法を見つけておくとイイでしょう。ジョギングやカラオケ、映画鑑賞など何も考えずに夢中になれるものがあると気分もリセットされやすくなります。

どうしても何もストレス発散法が見つからないときは、お風呂に入ったり、会社等にいる時であれば、思いっきり伸びをする、深呼吸を行う、普段以上に入念に手を洗うなどするだけでも、気分の入れ替えができます。

体を温める

身体を温め血行をよくする事もお肌を健やかに保つ上で重要です。血行が良くなることで、身体の隅々まで栄養が行き渡るのでターンオーバーが正常化しやすくなります。特に女性は冷えを感じやすいため、日頃から身体を冷やさない様に意識しておきましょう。冷えはホルモンバランスにも影響を与えるといわれています。

特に夏は油断しがちな季節です。夏でも冷房によって冷やされたり、冷たい飲み物ばかり飲むコトで身体の内側から冷えてしまいます。季節を問わずに身体を冷やさないよう意識しておきましょう。

できてしまったニキビの治し方……

では、ニキビができてしまった場合、どういったケアをすれば負担を減らせるのでしょうか？

薬で治す

ニキビができてしまった場合、有効なのは薬を使用した治療法です。長引かせることでどんどん治りにくくなってしまいますので、初期の段階で皮膚科などを受診し、お薬をもらう様にしましょう。治療で使用される薬には抗生物質やビタミン剤、ピーリング剤などがあります。ニキビは皮膚疾患であるため、保険が適用され、自己負担額も少なく済みます。

予算の目安は？

• ビタミン剤……1ヶ月約2,000円
• 抗生物質……（内服）1ヶ月約4,000円（外用薬）1本約1,200円
• ピーリング剤……1本約1,200円

ホルモン剤での治療を先ほど紹介しましたが、ホルモン剤での治療は保険適用外なので、省かせて頂きました。

油分の多いクリームは避ける

普段のスキンケアなどで使用するクリームはオイルフリーを使うようにしましょう。油分はニキビの原因菌（アクネ菌）のエサになります。自分でエサを与えて大事に育てる必要はありません。保湿は大切ですが、油分があまり配合されていないクリームを使いましょう。先ほども紹介したノンコメドジェニックテスト済みの化粧品などはオイルカットであるものも多いためオススメです。

気になるけど触らない

ニキビを悪化させてしまう原因はニキビを刺激してしまう事にあります。ニキビができてしまうとふとした瞬間、自分でも気付かないうちにニキビに触ってしまっている事が多いです。それは、TVを見ている時、スマホでゲームをしているときなど、本当に何気ない瞬間に、ついつい触ってしまいます。そして、それがニキビを悪化させてしまう最大の要因でもあります。

手には様々な雑菌がついていますし、その他の刺激もバリア機能が低下しているお肌には致命傷になってしまう危険もあります。クレンジングや洗顔で顔をゴシゴシこする、タオルドライに使用するタオルがごわごわ、メイクに使うブラシが不潔、そういった積み重ねを一つ一つクリアにしていってお肌を大切に守ってあげましょう。

もう一点注意しておきたいポイントは、スタイリングに使うヘア剤です。スプレー式のものを使っている場合、気付かないうちに実は顔にもスプレーがかかってしまっているケースもあります。そういったヘア剤は汚れを吸着してしまうので、お肌で雑菌が繁殖しやすくなります。スプレー式のスタイリング剤を使う際は顔にかからないよう充分に気をつけて使用しましょう。

生理前ニキビのQ&A

生理前のニキビについてよくあがる疑問について回答していきます。

 生理前でニキビができているのか、それとも妊娠の初期症状なのかを見分けたい場合、基礎体温を日頃からつけておくといいです。ニキビだけを見て判断するのは困難だからです。原因はどちらもホルモンバランスの変化ですが、もし妊娠したのであれば高温期が続きます。ニキビの原因になってしまう黄体ホルモンは妊娠の維持に欠かせないホルモンで、基礎体温を上げる働きがあるためです。

 生理前に必ずニキビができる人、反対に全くにきびができない人、どちらもいますが、ニキビが繰り返しできるのはホルモンバランスが強く影響を与えるということは分かっています。そのうち無くなるかもしれませんが、毎月繰り返すのであればセルフケアではなく、皮膚科などへ行き原因を特定し治療を行う必要があります。

ニキビが同じ場所に繰り返しできてしまうのは、皮脂が多く分泌しやすい箇所であることと、ニキビの原因菌がまだそこに残っているなど、様々な理由があります。日頃から皮脂の分泌を抑える化粧品を使う、保湿をしっかり行う、等自分で行えるケアも大切ですが、まずはニキビをしっかり治療し治しましょう。

生理前のニキビにおすすめ化粧品3選

では、最後に編集部おすめの化粧品をご紹介します。どの商品も口コミ評価の高く、話題の商品です。

ラ・ミューテ

ラ・ミューテは敏感肌に悩む多くの女性に向け作られた化粧品で、製薬会社との共同開発を行い、パラベンや鉱物油、アルコールなどを使わない優しい処方が特徴です。

 ラ・ミューテはダマスクローズ配合の化粧品。元々ローズの香りにはホルモンバランスを整える働きがあるといわれており、ホルモンの影響でニキビができてしまうという方にはうってつけの成分です。さらに、敏感肌の方用に開発された商品ということで、保湿成分などが浸透しやすいようにナノ化されており、お肌への吸収率も良く、刺激になる成分も使われていません。

さらになかなか化粧品を変える勇気が出ないという方のために180日間の返金保証を設けていますので、1.5ヶ月分商品をじっくり使ってみてから判断してみてはいかがでしょうか？

オルビス クリアシリーズ

オルビスクリアシリーズはニキビ肌のために作られた化粧品シリーズ。オルビスは25年もの間ニキビ研究を続け、このクリアシリーズは2015年に登場した、ホルモンバランスの変化によってできてしまうニキビにも効果が期待できる化粧品です。

生理前に繰り返してしまうニキビに着目したオルビスは、お肌のバリア機能を高めることでニキビ予防をする化粧品を開発。そのために、紫根エキスというと、お肌のバリア機能を高めてくれる成分を配合。その他、お肌の炎症を鎮める成分や、保湿成分として浸透型のコラーゲンを配合することで、保湿成分もぐんぐん浸透し、お肌を健やかに保ってくれます。

モニターとして使用した人の乾燥では90％の方がニキビを予防できたと回答したという驚きの実績を持つクリアシリーズ。少し試したみたいという方にはトライアルセットもありますので、気軽に挑戦することもできます。

草花木果 　整肌スキンケア（どくだみ）

草花木果は天然の成分を用い、日本古来の知恵を使ったスキンケア商品を多く販売しているスキンケアブランド。その中で、整肌スキンケアシリーズは、ニキビを防ぐ予防効果の期待できるシリーズです。

整肌スキンケアシリーズ全てに使用されているのが「ドクダミ」ドクダミは、日本では昔から、傷や吹き出物に塗ったりと広く利用されてきました。というのも、ドクダミには強力な殺菌作用や、肌の炎症を抑える成分、抗酸化作用がある成分が含まれており、お肌のケアに有効な植物なのです。整肌スキンケアにはさらに、アクネ菌の増殖を抑える成分や、炎症を抑える成分、植物エキスや保湿成分を配合。

口コミでも高評価。使用感もさっぱりとしっとりと選べるという点でも人気です。ニキビを予防し、治し、お肌をうるおいでみたし強くする成分が全て配合されている化粧品。小さめのサイズのトライアルで一度使用感を確認してみてくださいね。

それでも改善しないなら皮膚科へ相談しよう

ニキビは皮膚疾患です。自宅でのセルフケアで悪化するようであれば、皮膚科で治療を行いましょう。女性の場合、皮膚科での治療でも改善がみられない場合は、婦人科へ相談してみると良いかもしれません。ホルモンの影響で毎月ニキビに悩まされているという方は、きっともうそれだけで気分が落ち込んでしまいますよね。

今回紹介したセルフケアと合わせて、治療を行うコトで比較的速く効果を実感できる可能性も充分あります。にきびは年齢を重ねる毎に治りも悪くなり、ニキビ跡がシミになってしまうこともあります。いくつになっても、できることできてほしくない「ニキビ」ですから、しっかり対策して美しいお肌を手に入れましょう。