クレンズダイエットについて教えて下さい!!

クレンズダイエットについて詳しい調査をしたわけではありませんが、内容を調べる限り、これは単なる無茶な断食であり、それ以外の健康への効用も科学的根拠の薄いもので、むしろかえって体調を崩す原因となるようなものだと私は考えています。実施すれば当然痩せますが、かなりストレスがたまり、筋肉はおとろえ、下腹は逆に目立つようになるでしょう。健康に良いとはとうてい思えません。

ダイエットの基本の大原則は「摂取カロリー＜消費カロリーとすること」です。当然そんなことは知ってると思います。しかし、これが栄養学的にしっかりと根拠がしめされ、かつ多くの人が実践し、成功している唯一のダイエット方法だと思います。一部のマスコミが煽る○○ダイエットのほとんどがインチキダイエットだというのが私の考えです。

ただし、基礎代謝を大幅に下回る無理な食事制限は、質問者さんもご存知のとおり、女性本来の機能を失う危険性があります。基礎代謝以下にならない（もしくは基礎代謝の８０％を下回らない）食事制限の範囲に収めるべきです。また、健康的に痩せるには、摂取カロリーは抑えつつも、炭水化物やたんぱく質など栄養バランスのとれた食事を必ず心がけるべきです。決して偏ったものばかり食べるべきではないです。

4月中旬ということは約1ヶ月程度時間がありますが、３ｋｇ程度の脂肪燃焼なら無理なくできると思います。運動と無理のない食事制限で、消費カロリーが摂取カロリーを700kcal程度上回るようしっかり計算し、計画を立ててみてください。カロリー計算に参考になるようなWEBサイトはたくさんあります。カロリー手帳をつくり、毎日の献立をすべて書き出してカロリー計算してみてください。（私はエクセルでやっています）脂肪１ｋｇを燃焼させるには7200kcal必要です。

また、水着を着たときに美しいスタイルとするには、現在の筋肉を維持すべく全身を使った運動をすべきです。下腹ポッコリには腹筋を鍛えることが一番です。お腹の内臓を支えているのは腹筋なのですが、この筋力が弱いと内臓に下腹部が圧迫されてポッコリするのです。（特に食後など）腹筋の運動を活性化することで便秘解消にも役に立ちます。

そのほかの疑問にもわかる範囲でお答えします。
・胸から痩せるなど、部分痩せの心配はないです。胸”も”痩せます。大胸筋など上半身の筋肉をしっかり引き締めて、美しいスタイルを目指しましょう。
・旦那さんについてですが、ダイエットは本人にやる気がなければほぼ確実に成功しません。

以上が私の意見です。ダイエットに必要なのは正しい知識です。私の意見もぜひ疑ってかかって読んでください。良く調べて信頼できる情報を得てください。正しい知識を得たら、あとは自信をもって計画をたて、行動するだけです。確実だと信じられることならば、ちょっとの我慢とちょっとの運動などそれほど難しいことではないはずです。ダイエット頑張ってください。