美白に保湿に・・・いつだって女子は忙しい☆おすすめスキンケア！

「忙しくて時間がない…でも、スキンケアには手を抜きたくない！」というように、相反する２つの感情に悩んでいる女性も多いと思います。

スキンケアはお肌にしっかりと馴染ませることが基本であるため、じっくり行うとすると、どうしても時間と手間がかかってしまいます。だからといって、忙しい朝にゆっくりしている暇がないのが悩みどころですね。

早く起きてスキンケアをするという方法もあるかもしれませんが、睡眠をしっかりとることもお肌を美しく保つためには大切なことなので、寝不足になってまでスキンケアの時間を捻出するというのはオススメできません。

まずはクレンジングと洗顔をしっかり行い、メイクや皮脂汚れを落とすことが肝心です。クレンジングでメイクを落としたら蒸しタオルで顔を覆うと毛穴が開き汚れが浮き上がります。

洗顔は薄泡（あまり泡立てず）でやさしく包み込むように馴染ませ、ぬるま湯でしっかりと洗い流します。ちゃんと洗顔を行うだけでも黒ずみやくすみが少なくなり、肌色が明るくなります。

洗顔のあとは保湿です。お肌にたっぷりの潤いと栄養を与えていきましょう。このときに美白成分の入った化粧品を使いメラニンの生成を抑えます。

ただしビタミンCなどの美白成分は紫外線に弱いものが多く、せっかく朝お手入れしても機能しなくなってしまうことがあります。朝は保湿に重点を置き、美白ケアは夜行うと効果的です。お肌が生まれ変わる夜は成分が奥まで入りやすいので、しっかりとケアしましょう

美白成分を含んだ食材やサプリメントを摂取することも大切です。体の内側からも美白できるのです。紫外線はお肌によくないとされていますが、その理由のひとつは活性酸素を発生させるという点にあります。

活性酸素は、細胞を破壊しメラニンを生成する物質を刺激します。またガンや動脈硬化などの病気を引き起こすとされています。この活性酸素を強力に抑制する成分として有効なのがアスタキサンチンです。

アスタキサンチンが含まれている食材は・サケ・イクラ・エビ・カニ・海藻などがあります。中でも特にサケは多くのアスタキサンチンを含みます。

アスタキサンチンは同じく抗酸化作用のあるビタミンＣと一緒に取り入れると吸収率が高くなります。最近ではアスタキサンチンを含むサプリメントも販売されていますので簡単に摂取できますね。

曇りでも紫外線は降り注いでいるので、ちょっとの外出だからといっても油断は禁物。外出する際には、帽子や日傘、手袋、ストールなどで紫外線からお肌を守ることも大切です。

ただそれでも防ぎきれないのが紫外線。しかし紫外線によりメラニンが作られてしまっても、諦める必要はありません。シミやそばかすになる前に体外へ出してしまえばよいのです。

そこで重要となるのはターンオーバー、お肌の新陳代謝です。お肌は通常28日周期で新しく生まれ変わりますが、その周期が長くなってしまうとメラニンがシミやそばかすとして定着してしまいます。

ターンオーバーを促す方法はこの3つ。

・運動や入浴で汗をかく
・栄養バランスのよい食事をする
・十分な睡眠をとる

つまりは規則正しい生活です。ターンオーバーが正常になるとくすみもなくなり、少しくらいの紫外線には負けない強いお肌が生まれます。

ついついチャチャっと済ませてしまうことが多い化粧水。このハンドプレスで今までの倍は吸収してるんじゃないかってぐらい、肌に馴染むそう。温めることにより浸透力がよくなり、奥まで入り込むので水分がすぐ蒸発するのも防げます。

ベタベタしているのに、次のスキンケアを塗るのはNG。しっかりとなじませてから次に移らないと、乾燥の原因に！キレイになるためにスキンケアなのに、逆効果なんて嫌ですよね。触ってみて‘ちょっと、しっとり’くらいの状態になった時が次の工程に進む目安だそうです。

シートマスクは、いわば”極上の保湿”
つけるだけで肌のすみずみまで均等に保湿でき、ケアをしている間中絶えず大量にうるおいを投入できるシートマスクはスペシャルな保湿だそう。好みの香りや効果のパックを選べば気分も癒されます。 化粧水や乳液、美容液の成分がバランスよく、しかもたっぷりと染み込ませてあるモノをセレクトするのがオススメ。

おすすめお手軽スキンケア

1．ティッシュを数枚用意して4等分に。
2．ティッシュに化粧水をたっぷりしみこませ、鼻の穴をふさがないように顔全体に貼り付ける。
3．2～3分したらはずす。
※3分以上はうるおいが蒸発してしまい、逆効果なので気をつけて

日中の保湿は乳液でうるおす！
外の冷たい風や、オフィス・店内の暖房によって日中の肌は砂漠状態に！そんな時によく使われるミスト化粧水。実は乾燥状態の肌にふきかけてもすぐ蒸発してしまうため、「もっと乾燥した」ということも起きやすいのです。そこで、日中のケアは保湿成分が肌にとどまりやすい乳液がオススメだそう。手にとって両手でこすり合わせるように広げたら、乾燥が気になる部分を軽く押さえるだけでOK。強く押しつけてしまうとメイクがくずれるので注意！