今やダイエットの主流ともいえる「置き換えダイエット」。低カロリー食品で１食もしくは２食を置き換え、カロリーをダウンさせる方法です。

よく「置き換えダイエットは、それを辞めるとすぐにリバウンドするので意味がない」という人がいますが、世の中には置き換えダイエットで何kgも落として、それを何年にも渡って維持している人が、現実にたくさんいます。

人間の体のことですから、その効果を理論だけで否定できるものではありません。

自分のことになりますが、大昔、我流の置き換えダイエットで何年もかかって、37kg落としたことがあります。

当時の自分の体重は115kgありまして、さすがにこれではまずいと感じ、一念発起してダイエットを始めました。

毎晩酒は飲んでましたが、この晩酌だけはやめたくない。

では食べるもののカロリーを落とすしかないのですが、お腹がすくのは嫌です。

低カロリーまたはノンカロリーのものでお腹を満たせば満腹になると考え、思いついたのがワカメでした。

海草はカロリーゼロだと聞いたので、水に浸けるとふやけて元に戻る乾燥ワカメを大量に買ってきて、毎晩の晩酌の時にはこれをご飯の代わりに食べました。

もちろんこれだけではさすがにもたないので、肉や揚げ物、好きなものも食べましたが、量は今までよりもかなり減らしました。

ワカメを数ヶ月食べて飽きてくると、今度はヒジキにしました。

効果はありましたね。停滞期もありましたし何年もかかってますが、結果的に78kgまで体重は落ち、トータルで37kgの減量に成功しました。

このワカメやヒジキで置き換えるダイエットの最大の欠点は「まずい・食べるのが苦痛」だということです。

ワカメもヒジキも水で戻しただけで、もちろん味なしです。食べるたびに空腹感は消えましたが、あまりにも苦痛でした。

それとやっぱり食べる量が減っているので、お腹がすくのが早いです。

何とか満腹感を持続させて、空腹を感じないようにする方法はないものかと考え、思いついたのが、「食事中に水を大量に飲む」ということでした。

お腹が減ってから水を飲むのではなく、食事中に飲むのです。

水でかなりの満腹状態にしておくと、相当の時間、満腹感が持続します。

それと、自分は当時も今もトレーニングジムに行っていますが、お腹がすいた状態でジムに行ってトレーニングしていると、いつの間にか空腹感がなくなっていることが多々ありましたので、お腹がすいたと感じたら、逆に歩いたり、ヒンズースクワットなど、体を動かすようにしていました。

今考えれば若い頃で精神力もみなぎっていたからこそ何年も継続できたのであって、今でしたら、とてもじゃないですが、１週間も続ける自信はありません。

低カロリーのもので置き換えるダイエットは、何で置き換えるかが非常に重要です。おいしくないと続きません。

そしてもっともいけないのが、つい空腹感に負けて食べてしまうことです。

ダイエット食品はどれも、栄養素のことを考え、カロリーを落とした食品でダイエット補助として考えられた商品になっています。

ですが実際には「物足りない」「すぐにお腹がすく」と、食べてしまい、ダイエット出来なかったという人も少なくありません。

「それを食べた時には結構満足感があって、腹持ちがよく、何時間もお腹がすかないで済む」

そんなダイエット食品があれば、ダイエットもかなり楽になりますね。

まさにそういったダイエット食として、今かなりの評判になっているものがあります。

それが「チラコル」。

100社以上のメディアにも掲載され、肥満外来の専門医の先生も、ダイエットプログラムに採用しているといいますから、その効果は折り紙つき。

ホウレン草に含まれる成分「チラコイド」を主成分として、体の持つ満腹システムを刺激し、満足感を持続させます。

従来の置き換え食品の問題点でもあった「空腹感の解消」に重点を置いて開発された、新しいタイプのダイエット食品です。

満足感を持続させ、食べ過ぎや間食を防ぎます。お腹がすかなければ、食べないで済みます。

１杯わずかに17kcal。普通のラーメン一杯が500kcalくらいだということを考えると、いかに低カロリーか分かりますね。

頑張らなくても済む、我慢しなくても済むダイエット、始めてみませんか？

最近のテレビや雑誌で紹介され、話題となっているのがチラコル。

海外のセレブや有名なモデルを中心に愛用者が増えています。

ダイエットとは本来厳しくつらいものであって、気を抜くとリバウンドの危険性もありますが、もっと簡単に健康的に痩せられるのが、ほうれん草から生まれた、この「チラコル」です。

ほうれん草には「チラコイド」と呼ばれる成分が含まれていて、これが満腹さを感じるホルモンの分泌を手助けするのです。

チラコイドだけを集めて粉末状にしたものがチラコルであり、現在相当な人気を集めています。

食事で得られる満足感を高めて、食べ過ぎをコントロールすることが可能です。

従来の「食べないダイエット」とは違って、しっかり食事に満足しながらダイエットできるのです。

現代人が太ってしまう原因は、飽食という点が大きな要因になっています。

いつでもコンビニやレストランへ行き、好きなメニューを選んで食べることができるのはとても便利ですが、欲望にまかせてつい食べ過ぎてしまうことが多々あります。

また、柔らかい食事が多いのも問題であり、あまり噛まなくても良いので満腹感を得にくく、食べ過ぎてしまう傾向にあるのです。

運動量が低下しているのも問題で、特にオフィスワークが中心の方は太りやすいといえます。

ですが、食事量は十分でも、十分な栄養素を摂取できていないケースも少なくありません。

バランスが取れていないと栄養不足と診断されるので、このような場合は食事バランスを見直す必要があります。

無理のないダイエットとして、よく「置き換えダイエット」がありますが、この方法で痩せられたとしても、バランスの良い食事が摂れているとは限りません。

チラコルのような、満腹感から食欲をコントロールすることが、ダイエットにはとても重要だったのです。

チラコルにはほうれん草の成分が含まれていますので栄養面でもバッチリであり、牛乳などで混ぜて飲むことでさらに良いバランスになります。