授乳中のデトックス！
これもすごく大切ですよね。
授乳中は、あなたの体が健康でないと、良いミルクを与えられません。
また、お肉など食事が偏ってしまうと、味が良くない。
だからこそ、お肉や魚などの動物性たんぱく質を取りながらも、野菜などヘルシーな食べ物を食べて、デトックスすることが大切です。
授乳中のデトックスが大切な理由について紹介します。
赤ちゃんの健康は母体の健康から
赤ちゃんを健康にしたいなら、母体のあなたが健康でないといけないですよね。
健康な体から出るエキスであるミルクは、赤ちゃんの健康を左右するものです。
野菜だって、土が汚れていると、野菜にも影響がでますよね。
それと一緒です。
あなたの体がデトックスされていないと、赤ちゃんにまで影響がでます。
だから、デトックスは、授乳中のあなたにとって大切なもの。
かと言って、食事の制限はできませんよね。
赤ちゃん分の栄養素も必要ですからね。
そこで、授乳中のデトックスにいいのが、食事のバランスを整えることです。
食事のバランスを整える
食事のバランスを整える。
これは、授乳中でもなくても、妊娠中も一緒ですよね。
と言うか、ずっとです。
特に授乳中は、赤ちゃんにミルクをあげる。
だからこそ、食事のバランスには気をつけたいものです。
授乳中は、赤ちゃんに栄養素をあげる分、お腹も空きやすくなります。
その分食事の量が増えることもあるかもしれません。
さらに、野菜ばかりだと、栄養素不足も否めません。
だからこそ、
肉も魚もたっぷり食べる。 そして、それ以上に、野菜などの草食系の食べ物もガッツリ食べる。 これで、食事のバランスが整います。
決して、肉は悪い食べ物ではない。
エネルギー源としては、すごく高いものです。
その反面、煮るとアクが出るように、ミルクの味にも影響を与えます。
それを浄化するのが、野菜たちのパワーー！
うまくかみ合わせることで、栄養素はバッチリ！
味までバッチリのミルクができあがります。
さらに、ちゃんと体もデトックスされるので、赤ちゃんもあなたも健康体そのもの！
あなたも赤ちゃんも元気に育っていきます。
あなたは、食べ過ぎると元気に育ちすぎて困るので注意です。
産後のダイエットなど気にせず、食事のバランスを整えてくださいね。
でも、食事のバランスを整えつつ…
やっぱり…
食べ過ぎてしまう。
デトックスがうまくできない。
そんなあなたには、心の奥に潜むある事が原因になっているからもしれません。
どうしても食べてしまうあなたへ
どうしてもたくさん食べてしまう。
食べすぎのあなた！！
これには、ある思い込みをしています。
いっぱい食べなきゃ！
赤ちゃんの分まで食べなきゃ！
こんな思い込みです。
先ほど、肉も野菜もたっぷり食べると言いました。
ちょっと矛盾する内容かもしれません。
しかし、よく考えると…
赤ちゃんのミルクの飲む量ってしれています。
1kgも2kgも飲みません。
だから食べ過ぎると、エネルギーの取りすぎになります。
妊娠前に食べていた食料の2割増しくらいでいいんです。
よく、「食べなきゃ！」って食べる人もいます。
実は、これは思い込み。
あえて、食べなきゃって思わなくても、勝手にお腹は空きます。
空いたら、食べるだけでいい。
これでも、消化の早い産後のあなたあなたなら、すぐお腹がすきます。
お腹が空いたら食べたらいい。
食べなきゃって言うのは、思い込み。
食べなきゃって思わなくても、あなたは食べるんです。
あえて、食べなきゃって思って、食事をほおばらなくてもいいです。
すると、食べすぎです。
勝手にお腹が空くんですから。
お腹を満たしてあげることを考えればいい。
そこに「食べなきゃ！」を持ってこなくていい。
その結果、食べなくてもいい物も食べて、太る。
さらに、食事のバランスを崩して、デトックスされない体になる。
そんな弊害もあります。
「あっ！お腹が空いた食べよ」
これくらいの気持ちで食事を食べてくださいね。
逆の
「最近、食べ過ぎている」
と思うのも禁物です。
なぜなら、食べ過ぎていると思うと、我慢が働くからです。
我慢は我慢を重ねるほど、爆発します。
大噴火を起こすんです。
そして、食べる。
だから、あまり我慢もいけません。
赤ちゃんのために、デトックスや食べ物に気をつけるなら…
「お腹が空いたら食べる」
これを心がけるといいですね。
すると、案外肉ぱっかり食べていると、胃がお休みしたくなる。
そして、ヘルシーな物を食べる。
お腹に合わせた食事をし、食事のバランスも案外整います。
食事のバランスは1日や2日という単位でうまく調整すればいいだけですからね。
授乳中でなければ、もっと長いスパンでも大丈夫なくらいです。
お腹が空いたら食べる。
これで、うまく食事を調節して、うまくデトックスしてくださいね。
しかし、やっぱり肉ばかり食べてしまう。
うまく食事のバランスが整わないなら、酵素ドリンクなどをサポートに使ってもOKです。
酵素ドリンクなど使うのもあり
食事のバランスが整わない。
どうしても食べ過ぎてしまう。
そんなときには、酵素ドリンクなどの栄養補助ドリンクなどがいいです。
酵素ドリンク以外には、青汁とかいろいろありますね。
デトックスを考えたときには、酵素ドリンクの方が効果が高いかと思います。
なぜなら、野草の成分が、体の毒をどんどん集め、外に排出するからです。
また、酵素ドリンクであれば、飲むとお腹がある程度みたされます。
小腹が空いたときなどにも重宝します。
食事前に飲むと、お腹が満たされて分、食事の量が少なくなります。
野菜成分も満点ですからね。
野菜不足も解消！
味もおいしく飲めます。
特に、完全無添加の酵素ドリンクだと完璧ですね。
授乳中のデトックスが大切な理由まとめ
授乳中のデトックスが大切な理由などについて紹介しました。
デトックスされた体から出るミルクの方が味も栄養素もいい感じだからです。
そのために、食事のバランスを整えること！
そして、食べ過ぎないことが大切です。
食事のバランスや食べすぎに効果があるのが、酵素ドリンク。
こういったサポートアイテムも使うのもありです。
あなたのデトックスされたキレイな体で…
赤ちゃんを健康ですこやかに育ててくださいね。
そして、元気なあなた！
元気な赤ちゃんでいてくださいね。