六歳児を痩せさせるには？

一括のお礼です


様々なご意見ありがとうございます


食事内容を和食に中心にしたり


規則正しい時間に食べさせたり


工夫してみます

うちの息子、現在一年生でお腹まわりがすごいです。
幼稚園年中の２学期あたりから体重が増え本人も得意だった運動がうまくいかなくなり悩んでいました。

うちは一回に盛る量を減らし、おかわりさせて気分的な満足感を持たせたり（結果トータル普段より少なくてもおかわりしたから食べた気になるみたい）、苦手なメニューも出し、これを食べてからおかわりね…と言ったり。
あの手この手で全体量を減らす努力をしています。

うちも週１で１時間スイミングとサッカーに行ってますが残念ながらその程度なら全く変化なしでした💦

やはり食生活の管理（食べ過ぎない、和食、よく噛む）が必要かと思います。

ご飯等の炭水化物ばかりでは太りますよ。
消化する為にはビタミンＢ１を摂取しないと。
最も多く含まれるのが豚肉です。

体重を減らすという意味でのダイエット…というだけならば反対意見も理解できますが、本来の意味での、健康的な身体作りをする、という意味でのダイエットならば、おこなった方が良いと思います。

むしろ、“おこなわなければいけない”親の責任だと思います。


自分が大人になった今、周りで太りやすくて困っている人って、皆子供の頃太っていた人ばかりです。
私は子供の頃はガリガリで、中高生の頃少し太って、大人になったら痩せました。
最近は年齢的に代謝が落ちて、また少し太りましたが、太るスピードも緩やかだし、一定以上は太りません。

子供の頃の体質って大切だと思います。
主さんが気にするのは当たり前の事です。気にしないとしたら、それは無責任。

方法としては、他の方もおっしゃっておりますが、日本食に変える事だと思います。

胃の大きさを変えようと思ったら時間がかかるし、その間ずっと我慢させるのは子供は大変だと思います。

和食にして、カロリーを抑えるとともに、玄米等良く噛まなければいけない物にして満腹感を得られるようにする、というのが良いのでは？

小学校まで遠ければ自然に締まります。

ご主人が子供の頃、太っていたなら遺伝でしょうか。

主さんも小学校まで一緒に歩く練習されてはどうですか？

炭水化物ばかり食べてたら太る
それを減らし他のおかずを増やしバランス良く食べさせる

あたしも太ってました小4で141㌢35㌔ありました。でも小5で背が10㌢伸び151㌢で36㌔でした。

回りから激太りからの激ヤセみたいに見られて心配されましたが、まぁ成長期だったんでしょう(o^∀^o)

今は154㌢45㌔です(´･ω･`)

背は伸び悩みました😂

親は食べろ食べろって太ってても気にせず食べさせてくれました。

うちの娘もぽっちゃりしてます💦４月から１年生なので同級生ですね。110センチ21キロくらいです。本人は太ってるという意識はないみたいですが、～ちゃんは痩せてる、太った方がいいよねと他人を気にしてます😥

私自身、昔からぽっちゃりで２歳違いの姉と服のサイズが同じだったので、遺伝でごめんなさいって感じです⤵母親から娘には遺伝するみたいです。主さんはどうでしたか❓

身長115ｾﾝﾁで体重30キロだと、やはり気になりますよね。

うちも６才の娘がいて、今122ｾﾝﾁ・26キロで、一応標準内らしいですが、周りの子と比べると太めなので、かなり食生活には気を使ってます。

まず、
・和食中心で栄養はバランスよく。
・大皿盛りではなく初めから１人分に取り分け、おかわりは全て食べてから。
・初めに与える量を少なめにして、おかわりしても食べ過ぎにならないようにする
・噛みごたえのある食材を取り入れ、よく噛むように促す
・食事もおやつも規則正しく
・外食した日は他の食事やおやつをヘルシーにする
・歩いたり身体を動かしたりする機会を増やす

こんな感じで、体重増加はかなり緩やかになりました。


ラーメンやカレー、オムライス、丼ものはついつい食べ過ぎるしカロリーも高いから太りますよ。


皆さんが言われるように、体重を減らすのではなく、現状維持できるようにする方がいいですよ。

お互い食事の管理など、頑張りましょうね。

一括のお礼です


見なさんのご意見をよんで参考になりました

今すぐできる事からやってます


あと私は小さい頃は痩せていたので遺伝ではないと思います


旦那も標準体形です


私の食事管理がわるかった見たいです


反省して食事を改善してがんばります