粘り気がある便は、腸内環境が乱れているサイン。悪玉菌が悪さをしている可能性が高いです。

いつもはスムーズに便が流れるのに、便器に"ぺたっ"とくっついてしまう便。

便秘になっていないだけ、まだマシかもしれませんが困りますよね。

大で水を流しても、そのまま残ってトイレを汚してしまうし。

お尻を拭いても、なかなかキレイにとれないからウォシュレット頼み。

そもそも、便の状態がいつもと違うのが気になるところ。「何か病気になったんじゃないのか？」という不安も。

ネバネバした便ができるのは、どうしてなのでしょうか？

粘度の高い便が出るのはナゼ？

うんちといっても、下痢のように水っぽいものが出たり。固くてコロコロ転がるようなものが出たり。

でも、"粘度が高い便"というのは、あまり経験がないかと思います。

納豆やオクラなどの粘りがあるものは、体に良いと言われていますが・・

"ネバネバ"の正体は、「粘液」です。

大腸にある粘膜から出される液体を、「粘液」と言います。

粘液自体は、「タンパク質」と「糖」から作られています。

なぜ、粘液が大腸から出されるのでしょうか。

１つは、「便の流れをスムーズにするための、潤滑作用」。

便は大腸を通過しますが、そのままの便の状態だと「すべり」が悪いワケです。

そこで、粘液を出すことで摩擦が減り、奥へ奥へと流れていくようになります。

もちろん、粘液だけで直腸に送り出すことはできません。

大腸自身が、アコーディオンのように伸びたり縮んだりする「ぜんどう運動」によって、動かしていきます。

粘液自体は、便秘を防ぐという意味で有効なものと言えます。

便を動かす目的ならまだ「良いモノ」なのですが、そればかりではありません。

「傷ついた大腸の修復」のために、粘液が出されることもあります。

つまり「粘液が出る＝大腸が傷ついている」とも言えるのです。

では、どうして大腸が傷つくのか。

「リーキガット症候群」という言葉を、聞いたことがありますか？

腸の壁、「腸壁」に穴が開くことで菌が侵入し、体の免疫力低下などの症状が起こること。

腸の壁に穴が開いた分、穴をふさぐために「粘液」で守ろうとするのです。

腸壁に穴が開く理由は、いくつかあります。

いずれもわたしたちの生活習慣による影響を受けたものです。

これらの中で、「悪玉菌の増殖」が最も厄介なものです。

悪玉菌が増えると、悪玉菌が作る分泌物が腸壁に直接炎症を起こします。

炎症を起こした腸壁は、穴が空きやすくなってしまうのです。

一番の対策は、悪玉菌を減らすこと

だから、便を出すときにベタベタした状態になるのです。

ケアとしては、「善玉菌を増やし、悪玉菌を減らす」ことが大事です。

悪玉菌を減らす方法として代表的なのは、肉類を避けること。

腸内には善玉菌と悪玉菌が、常に一定の割合でいます。

つまり、善玉菌を増やすことで、必然的に悪玉菌も減少するのです。

腸内環境（腸内フローラ）を整えるケアを、しっかり行って行くことで改善します。

粘液の「色」にも注意

便器にへばりつくような「うんち」が出る場合、腸内環境を整えることが先決です。

でも、こんな疑問があるかもしれません。

腸壁に穴が開いているなら、病院にいかないとまずいんじゃない？

たしかに、おっしゃる通りです。

そこで、注意してみて欲しいのが「便の色」。

粘液は通常、透明か乳白色なのですが、『赤い』色がついていたら要注意。

腸壁のキズがふさがり切れておらず、出血している状態です。

病院で腸の傷をふさぐケアを、してもらう必要があります。

単なる傷ではなく、「潰瘍」ができている可能性もあります。

潰瘍とは、大腸を覆う粘膜に「深い傷」ができている状態です。

（粘膜にできる、浅い傷を「びらん」と言います）

潰瘍性大腸炎や、粘膜脱症候群というケースも考えられますので。

自己流のケアで良いのか、それとも病院で先生も診てもらうのが良いのか。

たかが便ですが、ネバネバ便は思った以上に「危険」のサインが出ているものなのです。

～腸内環境を整えるなら、やっぱりオリゴ糖しかない。～

便秘の解消法って、探せば腐るほどあるじゃないですか。お茶だったりヨーグルトだったりバナナだったり・・

とりあえずいろいろ試してみるのも一つなんですけど、"本質"を抑えないと、いつまでも新しいものに振り回されてしまいますよ。

目新しさで小手先のものを選んでも、解決はしないんですよね。

結局、便秘対策の本質って変わらないんですよ。「オリゴ糖」を摂るのが一番の改善になるという本質は、変わりません。

"乳酸菌"だ"ビフィズス菌"だと言いますけど、要はオリゴ糖がないとどっちも生きられないんですよ。オリゴ糖がエサになってますからね。

オリゴ糖をとることで、乳酸菌やビフィズス菌が増殖して腸内環境が整う。だからオリゴ糖をとるのが一番なのです。

「じゃあ、どうやって摂るか？」というところなんですけど「カイテキオリゴ」というオリゴ糖をとるのが良いかと思います。

「売上日本一」と嘘くさい宣伝をしてますけど、やっぱり売れているのってなんだかんだ「効くから」売れてるんですよね。

でもオリゴ糖って別にスーパーでも買えるし、なんで通販でわざわざ買うの？と疑問だったのですけど。

だから、こうした通販のオリゴ糖が人気というワケです。たくさんの種類のオリゴ糖を入れてますからね。

ただ一般の人は、ここまで考えていないと思います。市販ので効かないから、たまたま通販で見つけて買ったらよかった、みたいな。

だから、中途半端にあれこれ試すより、オリゴ糖をいかにしっかり摂るかを考えた方が良いですよ。