最近、急に老けたような気がするという場合、ほうれい線が深くなっていたり長くなっていたということも少なくありません。

お年寄りのイラストを描くときにもほうれい線をくっきり書きますものね。ほうれい線の深さもですがその長さも老け顔にとても大きく影響しています。１センチほうれい線が伸びると７歳も老けて見えるという統計結果もあります。

しかし、徐々に深く長くなっていくので、毎日、顔を見ていても変化がないように感じてしまうんです。ある日、ふっと気づいてびっくりするという人も多いようです。

ほうれい線、しわの原因は、顔の皮膚がたるんでできたり、表情筋のためにできるしわにタイプが分かれます。表情筋でできるしわは若い人にもありますが、溝が深くなくたるみがないためにそれほど気になりません。遠くから見るとほとんど見えませんしね。

しかし、それがお肌がたるんでくると、頬の皮膚がほうれい線に乗っかるように見えてきます。そのために、遠目から見てもしっかりと影ができてしまうので、頬のハリもない印象が一層強くなし一気に老けて見えてしまうのです。

スキンケアでほうれい線を目立たなくしていく！

ますは、ほうれい線対策になるスキンケア化粧品を選ぶようにしましょう。選定基準としては

• 活性酸素を除去してくれるビタミンＣ（誘導体）の入ったもの

こういった化粧品で肌を活性化、保湿させるようにしましょう。ビタミンC誘導体は美白だけでなく肌のハリ感アップ、毛穴の目立ちをなくしてくれます。また、若々しいお肌に必要不可欠なコラーゲンの生成を活発にしてくれるので小じわなどの予防にもなります。

ヒアルロン酸とセラミドは保湿成分としてお肌を乾燥から守って、肌のタルミ、小じわを予防する働きがあります。どれか１つの美容成分をどっさりと使うのではなくて、アンチエイジングに効果が期待できる成分を万遍なく使用することで、相互効果が得られてほうれい線も薄くしていけます。

手軽にスキンケアできるオールインワンゲルにも、ほうれい線をなくしてしまいたいという方におすすめの美容成分（ビタミンC、ヒアルロン酸、セラミド配合）がバランスよく配合されているものがあります。敏感なお肌にも使用することができ、エイジングケアにも使用できるメディプラスゲルが最適です。

ほうれい線を消すマッサージ

よく「ほうれい線やシワを消すためのマッサージ方法」などを紹介している雑誌、ブログ・サイトなどを見かけますが、ほうれい線や顔のしわを解消するためにマッサージはしないほうがいいでしょう。

もちろん、ちゃんとした知識をもっている専門家なら別ですが、むやみにマッサージをしてしまうと逆に皮膚が伸びてシワが深くなる、増える原因になってしまいます。

ほうれい線のためにマッサージをするなら、筋肉をほぐしてあげる程度に指先で肌をたたいて刺激するタッピングのみ行うといいでしょう。それだけでも顔をキュッと引き締めることができますよ。お肌を伸ばすような行為はしないように注意してくださいね。

食べ物でもほうれい線対策

シワやたるみのないお肌を維持するためには、食事のバランス、栄養バランスもとても大切なことですよね。ほうれい線も表情筋によってできるシワですが、こういったシワができにくくなるような食べ物や栄養素を積極的に摂るようにしましょう。

セラミド
保湿効果がとても高く敏感肌、乾燥肌の改善に役立つ成分です。こんにゃくに多く含まれていますが、一気に大量に食べるのは避けて、よく噛んで食べるようにしましょう。（あまりに大量に食べると腸炎、腸ねん転などの原因になることもあります。）

コラーゲン
美容成分としてはお馴染みのコラーゲンですが、サプリなどでの摂取は顔に吹き出物ができるなどの肌トラブルが多いので、食べ物でコツコツ摂っていくのがよいでしょう。鶏肉（手羽先、もも肉）、魚、フカヒレなどに含まれています。

ビタミンC
美白成分というイメージが強いのですが、ビタミンCはコラーゲンの生成を促すという働きがあり、お肌の張りにシワ予防には欠かせない成分です。イチゴ、柑橘類、ブロッコリーなどに多く含まれています。

ビタミンE
強い抗酸化作用がある若返りのビタミンとして知られています。新陳代謝をアップし、メラニンの排出もよくなるため美白にも有効です。アーモンド、かぼちゃ、ゴマに多く含まれています。

アスタキサンチン
赤い色素の美容成分といえば有名なアスタキサンチン。コスメにも多く配合されていますよね。お肌の張りを取り戻す、シミにも効果的なカロテノイド（人参の赤色とか）の一種で抗酸化作用が高いものです。鮭、イクラに多く含まれています。

オメガ３脂肪酸
オメガ３脂肪酸は必須脂肪酸で体内では作り出すことができません。細胞が入れ替わるのを円滑にするのでアンチエイジングにも有効な成分です。マグロや酒、大豆に多く含まれています。