先週の水曜日から始めた、
コナミスポーツクラブのバイオメトリクス

食事制限と運動を続けて開始から1週間。
感想と経過をご報告します

バイオメトリクスを始めた経緯

実は今だから告白しちゃいますが、
わたしこの1年間で7キロも太りました…

非常にとーっても恥ずかしいですが、
自戒の意味を込めて体重を公開しま…す…。
（夢を壊したらホントすいませんすいません！！！！）

＜身長160cm＞

2012年の4月頃　53kg
　↓
2012年の8月頃　55kg
（仕事ストレスによるやけ食いのため）
　↓　
2012年の12月頃　洋服がきつくなる
更にストレスにより過食、毎日パンケーキとか食べる
　↓
仕事辞める　運動不足加速
　↓
2013年の5月　60kg　→　バイオメトリクス開始


………。

……………。


過去最高体重に、なって、しまいま…し…た…orz


ヤバイっ！！！！　超ヤバイ！！！！！！！


正直こんなに太ったことないです。ビックリです！
しかも多分ここ半年ぐらいで5kg増……。

正直、超反省しました！！！！！

それではじめたのがDNAダイエットだったのですが。


結果は見事に肥満遺伝子を受け継いでいるとうい結果に。
しかも運動と食事制限しなきゃ痩せないとか！！！

そんなわけで焦ってコナミスポーツクラブに入会。
１人じゃ続かなそうなので、リハビリがてらカレも巻き添えに。
（カレはリハビリ中心でやります）



ついでにバイオメトリクスに申し込んできたってわけです。

もう後がないので、必死になって1ヶ月
バイオメトリクスを続けようと思います！！！！
（ダイエット中なので、ご飯のお誘いしないでください…）

19歳のとき47kgだったので、そこに戻します！！！

バイオメトリクス1週間経過

バイオメトリクス1週間を経過してみて。
体重の増減はこちら

1週間前　60kg
　↓
1週間後　59.3kg

まあ、あまり変わっていないな～という印象。

バイオメトリクスでは、はじめて2週間後ぐらいから
ゆるやかに体重の変化があるとか。

まあ、いきなり痩せても怖いからこんなもんかな？

バイオメトリクス中は厳しい食事制限がされていて、
食事は全て管理されているので、外食厳禁。
外食してもなるべく炭水化物控えめにしないとダメ。

あと、水を2.5L毎日飲まなきゃいけないのですが、
これはわりとクリアできてるよーな気がします。

このまま次の1週間突入、がんばるぞ！！！！！

バイオメトリクス中の食事

バイオメトリクス中は厳しい食事制限があるのですが、
朝食は基本、自炊しなきゃいけないのです。

で、朝食用のパンはホームベーカリーで
iHerbで買ったココナッツオイルとアガベシロップで
自分で焼いてます。


焼いたパンはこんなかんじ！　全粒粉入り。

ご飯は厳選米.comで買ったミルキークィーンの玄米。

パンは1食60g（6枚切り1枚）
ごはんは1食100g

どちらも計って食べているのだけど、
最初は、うわ～こんなに少ないんだ！　と思います。

でも慣れると全然大丈夫。

それから、毎食食べているのは生野菜。
生野菜はブロッコリーとトマトを中心に食べてます。

こんな感じで3食きちっとたべていると
何故かお腹が空かない不思議…。

特に果物をちゃんと取っていると、
甘いものが全然ほしくなくなるのがすごい！！

引き続き、食事制限もがんばります！！！

バイオメトリクス1週間経過後のまとめ

バイオメトリクス1週間経過後の、まとめ

　・　食事はあまりきつくない
　・　体重減はゆるやか
　・　運動の負荷はまだそんなに高くない

バイオメトリクスは1ヶ月のダイエットプランなので、
残り1週間、頑張りますっ！！！！