シルクさん（シルク姉さん）は昭和34年3月31日生まれの58歳。もっと若く見えますよね！！

昔は非常階段と言うコンビ名で漫才番組に出ていました。相方の「ミヤコ」さんが1996年肺がんによる心不全で37歳という若さで亡くなってしまい漫才のお仕事は廃業されたのですが、その後も吉本との契約は継続してラジオのパーソナリティや翻訳のお仕事を生業としています。松本人志さんのベストセラー「遺書」の英訳も担当しました。

吉本一のセクシー熟女タレントと言われ、ロンドンハーツで「緊急企画ウワサ年齢50歳　美容番長シルクとは！？」として大々的に取り上げられたり、「べっぴん塾」を開催したりとその美しさを生かした美容関係の活躍で有名ですね。
そんなシルクさんのダイエット方法や若さの秘訣について調べてみました・・・

シルク姉さんは独自の腹筋法でダイエット？

シルクさんは、様々な方法であのスタイルをキープされているのですが、私が一番興味を持ったのが彼女が編み出した独自の腹筋法「カエル腹筋」でした。

テレビで初めて見た時には、軽く流してしまったのですがネットで再び見て、ふと自分もやってみようと思い試してみたら、一回も出来なくてびっくりしました。

なかなか難しい腹筋で、かなり効くだろうなと思ったものです。

中学生、高校生の私の娘達は出来ましたので、もしかすると私が腹筋が弱りすぎているからかもしれませんが、そんな私も普通の腹筋はできますから、やはり少し難しい腹筋運動なのかな。

そんなカエル腹筋をシルクさんは毎晩100回もされるのですからすごいですね！！

方法は？

美容番長とも言われるシルクさん。先日９月９日放送の『ロンドンハーツ』で「ボディメイクにこだわる女達」という特集で紹介されていましたので、書いていきたいと思います。

食事編

毎日１５００kcal食事制限

シルクさんは毎日1500kcalにカロリー制限をされているのだそうです。身長や活動レベルによって摂取カロリーが変わりますが、だいたい50歳～69歳までの女性は1650kcal～2200kcalと言われていますからそれよりも低いですね。しかも、シルクさんの運動量を考えるとかなり少ないのではないかと思われます。

12時間ダイエット

夜ご飯を食べてから12時間あけて次の食事を摂る
寝る４時間前までに夜ご飯を済ませる

週に４日は12時間ダイエットを実施しているそうです。

アボカド、トマト、グレープフルーツのサラダ

アボカドは果物と一緒にとるとオレイン酸が吸収されやすいそうです。
トマトのリコピンやグレープフルーツのビタミンＣで美容効果を高めます。
オリーブオイルはイタリアで調達しています。

運動編

カエル腹筋

仰向けに寝転んで、足をカエルのように開き、（膝は開いて足の裏を合わせる）手をももから膝に沿わせる感じで腹筋をします。

シルクさんは毎晩100回されるそうです。

バランスボール

自宅では座る時にバランスボールに座るそうです。

ストレッチ

時間があればストレッチをしているそうです。

自宅にジム

自宅を改築したジムでストレッチした後はカナダから買った250種類の運動ができるマシン（150万円）でトレーニングをします。 足の角度を変えて別の筋肉に効かせたり、1時間半で全身24種類の運動を行います。

この機種とは限りませんが、こちらは大体150万くらいのトレーニングマシンです。

美容法

美容鍼　

朝から美容鍼でリフトアップします。

顔の引き締めエクササイズ

口を縦に大きく開けて筋肉を引き上げます。頬のたるみ、ほうれい線、頬の筋肉が落ちるなどの困った症状を一気に解消する顔の引き締めエクササイズです。

ほうれい線のばし

自宅から仕事場まで車を運転して移動するシルクさんですが、赤信号などで止まっている間、歯ブラシのような器具で口の中をマッサージして、ほうれい線をのばすのだそうです。

頭部マッサージ

こちらも赤信号待ちのときにされていました。器具を使って頭皮をマッサージします。

つぼ押し

手や首などのツボを押しています。

リンパマッサージ

１、太ももの内側を両手でつかんでセルライトをつぶす。
２、ふくらはぎを両手で絞るようにさすりあげる。
３、太ももの内側を腕で上から下にゴリゴリとマッサージ。

くびれマッサージ

１、お腹を指でつまんで刺激を与える。
２、時計回りにさする。
３、右手は左横に、左手は右横に置きクロスさせねじる。

 

身長と体重は？

シルクさんの身長は158.5cmで体重は50kgだそうです。

身長158.5cmの方の美容体型は49.9kgですからちょうどいいですね。細く見えますが、芸能人としてはそんなに体重は軽くないように思いますね。筋肉がついていてその分重くなっているのかもしれません。

健康的で良いと思います。

画像は？

太っていた頃

ショーウインドウに写る自分の姿に愕然としたのがきっかけで、顔以外も全て若返る努力を始めたそうです。

現在

昔よりも若返っていますね。やはり努力しているかいがありますね！

「シルクのべっぴん塾」というＤＶＤや美容本　「シルクのべっぴん塾　美欲」「　シルクのべっぴん塾　てっぱんダイエット」などを出版されていたり、ＭＢＳラジオで「シルクのべっぴん塾」という番組を持っていたり・・・といろいろ調べていましたら、なんと「シルクのカリブ海ｄｅべっぴんクルーズ」という企画が2016年11月8日から15日（船中4泊5日）であるのだそうです。

お部屋によって違いますが、348,000円（1人で参加だと416,000円）～388,000円（一人で参加だと496,000円）。かなり高額ですね。（まあ、カリブ海でクルーズしてシルクさんの美容講座つきと考えるとお徳なのかもしれません）きっと気合の入ったシルクさんファンが集まるのでしょうね！

年齢は？

冒頭にはしっかりとお誕生日が昭和34年3月31日生まれで現在58歳と書いてしまったのですが、シルクさんは年齢を公表していません。

過去の記事や本に誕生日が載っていたり、または吉本の芸人さん〈阪神巨人の阪神さん）から年齢を暴露されて怒ったなどとも言われていますね。

しかし全く恥じる事ではなく、逆にあの若さなのですから誇っても良いと思うのですよね。

これからもますます若返り、美容番長として活躍していただきたいです！