【スタイル抜群！美肌！】ローラのオーガニックな美容法＆健康法とは！？
美しいスタイルと肌を維持し続ける、ローラの美容法とは？ 食事にこだわり、無理なく健康的な美容法を実践しているようです！ これを真似すればローラに近付けるかも…？
1990年3月30日
身長165cm
東京都出身。LIBERA所属。
実父がバングラデシュ人、実母が日本人とロシア人のクォーター。
主にモデルとして活躍し、各種テレビ番組などへのタレントとしての出演も活発で、会話の直後に舌を出したり頬を膨らませたり、敬語が苦手なことから誰相手にもタメ口で接する天然キャラクターでバラエティーなどでも大人気。
自身のブログで紹介されるセンス抜群のコーディネートに「オシャレのお手本はローラの私服！」と女性たちの支持は厚い。
その中でも、水色の着物を着た優美で柔和なその姿には、「艶やか」「かわいすぎる！」と大反響を呼びました。
そんな人気モデル・ローラさんの美容の秘訣★ご紹介します！
「1番の美容法」を聞かれると、ローラは開口一番に「食べ物」と回答。
「食べ物にこだわっていて、自然食とかオーガニックが大好き。オーガニックのスーパーに行って自炊してるの」
と美の秘訣を明かした。
美の秘訣は「食生活」と語るローラさん。
ブログでもちょくちょく公開されています。栄養バランスも良く、体に良さそうなメニューの数々☆彼女の料理の腕とセンスには脱帽させられます！！
自然食派のローラさん。中でも酵素玄米が大好きなんだそうです。
玄米は繊維質が多いので、女性の敵・便秘にも効果的ですよね！美の秘訣は腸内環境が大事なんですね♪
Rola's Kitchen♡｜ローラ Official Blog Powered by Ameba
Rola's Kitchen♡-きょうは～、お蕎麦たべた～いとおもって、ねばねば納豆蕎麦つくったよ～♡♡♡ ヘルシーでおなかいーーっぱいになったo\(^o^)/o あと、なめこ味
ローラさん愛用アロマキャンドル
天然の大豆ワックスで作ったアロマキャンドル。上品な香りはまさにハワイのスパにいるような雰囲気を味わえる。
【楽天市場】Malie Organics マリエオーガニクス Soy Travel Candle ソイ トラベル キャンドル HSC-T アロマキャンドル 旅行用【HLS_DU】【RCP】【楽ギフ_包装】：LUCIDA
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Malie Organics ソイ トラベル アロマキャンドル
【自宅でできるリンパマッサージ】
下半身に老廃物（毒素）がたまって足がむくみやすくなると、老廃物がなかなか排出されずに結果蓄積してしまい、足が太く・痩せにくくなってしまいます。
毎日のお風呂上がりにできる簡単リンパマッサージがおすすめ！
【自宅でできる！足首からふくらはぎ、太もものリンパマッサージ】
1.
足くびから膝裏にかけてのふくらはぎを、両手で包み込むように、あるいは左右の手を交互に使って下から上へとさすり上げます。
2.
両手の親指の腹を使って、むこうずねの外側にあるくぼみを、足首から膝に向かってなでます。
3.
片方の足を立て、両手の4本の指で膝の裏のくぼみをゆっくり押します。
5秒間押す⇒5秒間キープ⇒5秒間でゆっくり戻します。
ひざの裏にはリンパ節があるので、この部分を刺激するだけでも脚がすっきりします。
4.
外側のももの膝から太ももの付け根に向かって、指先を使ってつまんでいきます。
5.
太ももの内側と側面を左右の手を交互に使ってさすり上げます。
この時、足首から下から上へと一気にさすり上げるとさらに効果があります。
6.
太ももに両手のひらを当て、タオルをしぼるような感じでさすります。
余分な脂肪ををねじるように両手のひら全体をつかってください。
7.
最後に脚の付け根の部分を指の腹や手のひらを使ってマッサージします。
ジムとボクシングに週1回ずつ行く。ランニングは週2回。
お風呂上がりにはジムのトレーナーに教えてもらったストレッチを30分。体をたくさん動かせば、代謝が上がって気分もすごく良い。冷え性も治った。食べることが大好きだから、しっかり運動し筋肉をつけて、太らない身体にしたい。
http://star.beauty-adviser.com/rolarola/
ローラさん愛用
プロ御用達の有名美容アイテム。巡りの良い肌・髪・身体になる！。
濃度の高い有名炭酸ミスト。
濃度の高い有名炭酸ミスト。
巡りの良い肌・髪・身体になる！自宅でのセルフケアにおすすめです。
普段の化粧水を炭酸ミストに変えるだけ。
「乾燥気味で肌が疲れている時も愛用。メイクのりが違う！」と注目を集めています。
PLOSION(プロージョン)メーカー公式販売サイト - 本格的な炭酸美容でハリに満ちあふれた肌へ - MTG公式オンラインショップ
MTG公式オンラインショップ。輝く高純度な肌を目指して開発された炭酸美容「Plosion（プロージョン）」でハリに満ちあふれた肌へ。炭酸を浴びることが美しいに繋がっていく、これまでにないソリューションをお届けします。
プロフェッショナル用の炭酸ミストで、本格ホームエステ。
ジュースクレンズとは、新鮮な野菜や果物を使った100%ジュースを食事の代わりに飲む美容・健康・ダイエット方法です。
※ジュースクレンズのクレンズとは「洗浄」って意味だそうです。
ローラさん、ブログで「週末はすっきりジュースにしたい」と、ブログで紹介されています♪
【家庭でできる！ジュースクレンズでデトックス】
★本当に良いジューサーを選ぶときのポイント（コールドプレス製法）
１．低速 * ゆっくりと、低速でスクリューが回転すること
２．圧縮 * すりつぶし（masticating）であること
３．分解排出方式 * 分解できて掃除が簡単なこと
★ジュースクレンズの期間
ジュースクレンズは長くても3日以内にしましょう。リバウンドなどを防ぐため3日終わったら、徐々に普通の食生活に戻していきましょう。（デトックスなので洗浄したら元に戻しましょう）
★ジュースクレンズの基本メニュー
キャベツ 100g
ニンジン 100g
リンゴ 1/4個
レモン 1/2個
セロリ 1/2本
飲みやすくするために水と氷を200gずつ入れましょう。また、果物と野菜は療法バランスよく入れましょう。そうすると、デトックスに必要なカリウムが摂取できます。（季節の果物なんかを入れると効果的です）