体に良くないとわかっていても、中々止められないのがタバコ。
何度も禁煙に挑戦しているけれどいつも失敗に終わってしまう…なんて方も多いのではないでしょうか。タバコは病気の引き金になるほか、肌老化まで促進させてしまうことをご存知ですか？
タバコが肌に及ぼす悪影響をご紹介するので、禁煙の参考に読んでみてくださいね。
タバコが引き起こす7つの肌老化
喫煙が肌にどんな影響を与えるのでしょうか？考えられる7種類の肌老化をご紹介します。
1、シワ
タバコを吸うとニコチンという有害物質が体内に入りこむため、血管を収縮させて血行不良に陥ります。すると、肌の真皮の機能が低下してしまい、小じわが出来やすくなるのです。
また、タバコを吸うと活性酸素が大量に発生するため、肌のハリや弾力のもととなるコラーゲンやエラスチンが損傷されてしまいます。こうして肌のハリはどんどん失われ、深いシワが顔に刻まれてしまうのです。
2、シミ
タバコを吸うことで、体内のビタミンCが破壊されてしまいます。ビタミンCは、メラニン色素の生成を抑制する働きがあるのですが、喫煙によって体内のビタミンCが失われるとシミが出来やすい状態になってしまうのです。
また、タバコのニコチンは新陳代謝を低下させるので、肌のターンオーバーを遅めてしまう可能性があります。すると、出来てしまったシミが上手く排出できなくなり、古い角質とともに肌に溜まってしまうのです。
3、くすみ
タバコに含まれる一酸化炭素が原因で、喫煙は酸素不足を招くと言われています。酸素不足になると、血中の色素が奪われるため肌の色が悪くなってしまうのです。
また、タバコに含まれるニコチンは血管を収縮させるので、皮膚に必要な栄養素や酸素が行き渡らなくなり、くすみが出来てしまいます。
4、乾燥
ニコチンの血管収縮作用により、体の隅々まで血液が行き渡らなくなるので、肌が乾燥しやすくなります。乾燥することで、肌荒れやかゆみなども引き起こしてしまいます。
5、毛穴
喫煙することで肌のハリが失われるので、毛穴が大きく開いてしまいます。また、タバコの煙が皮脂腺を刺激するため、皮脂が過剰に分泌され、毛穴の詰まりやニキビが出来やすい肌になってしまいます。
6、ニキビ
タバコを吸うと代謝が悪くなるので、毛穴が正常に働かなくなり、ニキビが出来やすくなります。また、肌のターンオーバーが遅くなるため、ニキビが治りにくくなったりニキビ跡が残りやすくなってしまうのです。
7、きめ
タバコを吸うと皮脂腺が上手く働かなくなるため、肌のキメが荒く乱れてしまいます。また、コラーゲンのもととなるビタミンCが不足するので、ハリの無いごわついた肌になってしまうのです。
タバコに含まれる3つの有害物質
タバコを吸っていても、実際にタバコにはどんな有害物質が含まれているのかよくわからないという方も多いと思います。そこで、タバコに含まれている物質の中でも、特に肌や体に悪影響を及ぼす3つの有害物質についてご紹介します。
1、ニコチン
タバコに含まれる物質の中で代表格とも言えるニコチン。ニコチンは摂取してから数秒足らずで全身に巡る性質を持っているのです。
ニコチンは心拍数や血圧の上昇、さらに動脈硬化などの影響を与えます。昔は害虫の駆除剤としても使われていたニコチンは、青酸に匹敵するほどの毒性を持つとも言われているのです。
また、ニコチンを体から排出させる際には、腎臓にかなりの負担がかかるため、腎臓病の発症リスクを高めてしまいます。
2、タール
喫煙者の部屋の壁紙が黒ずんでしまうのは、このタールの影響です。タールとは、多くの目には見えない細やかな粒子の総称を指します。
タバコに含まれているタールには、アミン類やベンツピレンなどの大量の発がん性物質が存在します。1日1箱のタバコを吸っている人は、年間だとコップ1杯分のタールを飲んでいるとも言われています。
3、一酸化炭素
ニコチンやタールはタバコのラベルにも記載されているため、含まれているのが一目でわかる物質なのですが、タバコと一酸化炭素の関係はあまり知らない方も多いようです。
一酸化炭素は摂取するとヘモグロビンとくっついてしまうため、ヘモグロビンが本来やるべき役割を奪ってしまうのです。すると、慢性的な酸欠状態に陥り、疲れが取れにくくなったり、肌荒れや頭痛を引き起こしてしまいます。
スモーカーズフェイスとは？
皆さんはスモーカーズフェイスという言葉をご存知ですか？スモーカーズフェイスことタバコ顔は、文字通りタバコを吸う人の顔を指します。
タバコを吸うと、非喫煙者に比べて肌老化が進みやすく、実年齢より老けて見えることからスモーカーズフェイスと呼ばれています。スモーカーズフェイスの特徴は以下の通りです。
- 白髪
- 目尻のシワ
- 口周りのシワ
- 歯や歯茎の変色
- 唇の乾燥
- 目の下のシワ
- 色素沈着
タバコを吸う人には、このような特徴が現れやすいと言われています。どれも、一度現れると簡単には治せないものばかりなので余計に厄介です。
美容に欠かせないビタミンCや女性ホルモンの働きまで奪うタバコは、美しさの最大の敵とも言えますね。
寿命を縮めるタバコ
ブリティッシュメディカルジャーナルという医学誌に掲載された研究では、タバコを1本吸うごとになんと14.4分も寿命が縮まると発表されています。
これくらいなら…と思うかもしれませんが、タバコ1箱吸うと考えると約5時間の寿命が縮まることになるのです。毎日タバコを1箱吸っていると、自分でどんどん寿命を削っていることになりかねません。
1本減らしてみようかな？少しづつタバコを減らすことで肌老化は防げる！
いかがでしたか？
タバコが肌にこんなにも悪影響を与えているなんて、なんだか怖くなってきますよね！美肌を目指してどんなにケアを頑張っていても、タバコを吸っていたら本末転倒です。
タバコは、現代人が抱えやすい「ストレス」を軽減するという大きなメリットもありますが、それ以上に大きな代償を招くことにもなりかねません。もし、あなたがいつまでも美肌でいたいと考えているなら、禁煙を考えてもよいかもしれませんね！まずは1日に吸う本数を1本減らすことから始めませんか？