【ダイエット物語・第４話】痩せる種をまく！

「ちなみにお風呂もピカピカなん？」

「ピカピカです。

あ、そういえば先週はお風呂もよく入りました！」

「ほう！！それはかなり良い兆候や」

「ずっと好きだった詩集が見つかったんで

お風呂で読み返したりして・・」

「ちょうどいいな。じゃあ、今日からは痩せる入浴や」

「痩せる入浴！？」

「うん。お風呂って入るまでは面倒やけど

入ってしまえば気持ちいいしサッパリするやん？」

「はい、体重が少し減るのも嬉しいし」

「そうやな。でもお風呂が本当にダイエットに有効なんは

そういう直線的な効果とは少し違ってな、

痩せるための〝種まき〟ができるところやねん」

「種まき、ですか？？」

「うん、１つ目はみんなが好きなデトックス。

定期的に汗をかいて老廃物を出していくのと、

体の解毒力そのものを上げるのと両方やな」

「そ、それは大事です！！」

「うん。ふつうの汗は汗腺から出るけど、

ダイエットで必要なんは〝皮脂腺とアポクリン腺〟から出す汗やな。

よー聞くやろ？」

「体に溜まった乳酸、脂肪酸、重金属、化学物質なんかが含まれてる」

「は、始めて聞きました。。

でも重金属まで溜まるんですか？？」

「溜まるよ。食品添加物とか魚介類、水道水、排気ガス、

あっちこっちから吸い取ってるからな。。

今どきは髪一本でも汚染レベルはチェックもできる」

「ぜ、ぜんぜん知りませんでした。。

やっぱり、半身浴とかでしょうか？」

「そうや。まずはやっぱり半身浴や。

ぬるめのお湯で下半身から全身を温める。

じわ〜っと血管が広がってにじみ出てくる汗。

この汗から体の毒は出すことができる！」

「そうなんだ！」

「うん。あとコレはおさらいやけどな、」

「内臓って、、意外とエネルギー使ってるんですね」

「お！？　ええとこ目がいくやんか…

腎臓と肝臓だけで筋肉を上回ってるやろ？」

「ホント！」

「毒が溜まって一番困るのって、ドコと思う？」

「困るところ・・・肝臓かな？？」

「そう、まさに肝臓と腎臓や。

この２つにとっては解毒活動が一番キツイ」

「へえ～　やっぱり解毒って大変なんだ。。」

「うん。。お酒なんかは、〝太る？太らん？〟ってよく話題になるやろ？」

「はい、おつまみが太りやすいとか！？」

「そうやな。

でも飲み過ぎる人って、実際は太ってる人が多くない？」

「私のまわりは全員デブです」

「うん。。アルコールって肝臓からみれば毒やから、

大量に入ってきたら全エネルギーを使って解毒しようとする。

もうホンマに解毒とか解熱ってのは、

体の働きのなかの『最優先事項』やねん。。

だから夕食の代謝のフォローも後回しにするし、

結局のところ溜め込み体質にもなりやすい」

「な、なるほど・・・」

「ちなみにお酒って、どのくらいなら大丈夫なんでしょうか？？」

「うん。ホンマはこのくらいが理想やな」

「ああ・・・・私、ぜんぜん飲んでます（＞＜）」

「うん。でもリコちゃんが本気で大事にせなアカンのは肝臓や」

「あ、、そういえば再検査。。」

「そうや。肝臓はダイエットとも猛烈に関係してくる」

「そうなんですか！？」

「３０代からの下半身の脂肪の付き方なんかは

女性ホルモンと関係が深いなんて言われるけどな、

このバランスの乱れを調節するんも肝臓やで」

「やっぱり肝臓だいじ。。。」

「うん。実際ダイエット的にも〝肝腎かなめ〟やわ。

あと、いつまでも腐らへんレトルトとかインスタントを

食べ続けてるんも、ちょっとヤバいよ」

「ゲ！！」

「できれば週に何回かは半身浴はしたほうがいいな」

「や、やります半身浴。毎日じゃなくていいんですか？？」

「毎日半身浴はさすがにしんどいな、、無理しても続かんし。

できる限りでお湯に入って体は温めたほうがいいけどな」

「わかりました！じゃあ他の日はどんな入り方でもＯＫ？」

「うん。その時の気分にあわせて入ったらいいよ。

熱いお湯は頭をスッキリさせるし、

肩まで浸れば体の緊張も取れやすい。

温度に湯量、香りでも効果は変わるからな、

自分が気持ちよく続けられることが最優先や」

「なるほど！久しぶりにバスソルトも使おう！」

「うん。むかし、お母さんに言われへんかった？

きちんとお湯につかりなさい！温まりなさい！って」

「しょっちゅう言われました」

「お風呂って息も苦しくなるしのぼせるし、けっこう疲れるやん？

外国人なんかに言わせたら風呂は体を洗う場所やし

〝お湯を楽しむ？何デスカソレ？〟みたいなとこあるし」

「ありますね。。

私でさえシャワーで済まそうってとこ多いですし」

「うん。でもココが日本人の凄いとこでな、

今はこの〝お風呂上がりの時間〟が世界中で注目されてる」

「え？どうして？」

「若返りのタンパク質の話とか、聞いたことない？

最近日本の健康番組とかでも話題やけど。。」

「若返りのタンパク質！？」

「簡単にいうと〝熱のストレスに耐えるために出てくるタンパク質〟やな。

ヒートショックプロテイン（Heat Shock Protein＝HSP）とか言われてる」

「へえ～！！それは始めて聞きました。。」

「ようするに、全身の新陳代謝を高めて、

傷ついた細胞を修復するタンパク質やな。

これが風呂上りは普段の５倍以上出る。

しかも1回出たらずっと止まらんと48時間後にピークや」

「48時間！？出っぱなしですか？」

「うん。実際は48時間たった後も出てる。すごいことやよ」

「歳とってきて傷が治りにくいとか、

肌のシミを気にする人も多いけど、

その辺も体を温める習慣があれば変わってくるよ」

「え！？ 肌もですか！？」

「もちろん。紫外線からの肌の損傷も修復してくれるし、

角質層の代謝も活発になってくるよ」

「おおっ！！これは大事です！」

「うん。あと忘れたらアカンのがダイエット的には血管な」

「血管！？」

「うん、血管に弾力が戻ってくる。

結局のとこ、代謝の良さも血流と血管の若さで決まるしな。

脂肪の燃焼レベルにもかなり影響する」

「だ、大事。。。　なるほど、、ちょっとわかってきました」

「うん。お風呂はホンマに、ボディブローみたいに効いてくるからな。

まあ夏やし無理せーへん程度でな、楽しんでやってみて」

「やってみます！！」

ー 第４話・終わり ー