「糖質制限ダイエットをしたら動悸がひどくなったんだけど…!?」
と、あなたは悩んでいませんか？
糖質制限ダイエットで痩せたという人は多いですよね。
それで、「これなら痩せるかも？」と思って実践してみたものの、
体調を崩す人も多いですよね。
その中には、動悸が激しくなる人も多いですよね。
「動悸を止めるにはどうしたらいいんだろう？」
と、あなたは悩んでいませんか？
■糖質制限ダイエットで動悸がひどくなる理由
まずは、糖質制限ダイエットをすると
動悸がひどくなる理由について紹介します。
その主な理由は以下の4つのことが考えられています。
▼全身に急いで糖質を送ろうとしている
糖質制限をすると糖質が不足しますよね。
その代わりに脂質やたんぱく質を使うようになります。
しかし、脳などは糖質の代わりに脂質やタンパク質を
使うことができません。
ということは、糖質が不足する所が出てきますよね。
そこに糖質を急いで送ろうとして心臓の動きが激しくなるので
動悸が激しくなると考えられています。
▼自律神経の乱れ
糖質制限をすると自律神経が乱れがちです。
これは膵臓の働きが関連してくるんですが、
自律神経と糖質の関係を紹介すると長くなるので、
ここでは省略します。
心臓は自律神経の作用によって
早く動いたりゆっくり動いたりします。
運動をすると全身が酸欠になりますが、
早く酸素を全身に送るために自律神経が心臓に
動きを激しくするように指示するわけですね。
それで、自律神経が乱れると
ゆっくり動かすべきところを
早く動かすように指示してしまうことがあるんです。
心臓が早く動くと動悸が激しくなります。
▼貧血
赤血球のエネルギー源は糖質だけで、
脂質やたんぱく質は赤血球が使うことができません。
それで、糖質が不足すると赤血球のエネルギー源が減るので、
なくなってしまうんです。
そうすると赤血球が少なくなりますので、
貧血になりますよね。
赤血球には酸素を運ぶ働きがありますが
貧血になると全身が酸素不足になります。
そうなると、全身に早く酸素を運ぶ必要があるので、
心臓の動きが早くなります。
ですから、動悸が激しくなるのです。
▼血液ドロドロ・動脈硬化
糖質制限をすると糖質の代わりに
たんぱく質や脂質をたくさん摂りますよね。
すると、血液がドロドロになります。
そして、その状態が続くと動脈硬化が進みます。
血液がドロドロになったり動脈硬化になったりすると、
血液の流れが悪くなります。
そうすると、全身に酸素や栄養素を運べなくなるので、
栄養不足、酸欠になります。
そうなると、全身に早く酸素と栄養素を運ぶ必要が出てきますので、
心臓の動きが早くなります。
それで、動悸が激しくなるのです。
糖質制限ダイエットによって
動悸が激しくなる原因は人それぞれです。
ただ、ほとんどが上のどれか一つ、または複数が原因で
動悸が激しくなっていると考えられます。
これらを放置すると症状が悪化して
取り返しがつかないことになる恐れがあります。
心疾患で突然死する可能性も否定できません。
ですから、糖質制限ダイエットで動悸が激しくなったら、
すぐに中止すべきです。
■動悸が激しくならずにダイエットするには？
糖質制限ダイエットで動悸が激しくなるほかにも、
めまいがひどくなったり、頭痛がひどくなったり、
さまざまな症状を引き起こすことがあります。
ですから、健康の面から考えるとおススメはできません。
だからといって、糖質の摂る量を増やしたら太るから、
元に戻したくない、と思っていませんか？
糖質は別に制限しなくても痩せることはできるんですよ。
もちろん、激しい運動をしなくても無理な食事制限をしなくても
痩せることはできるんです。
糖質は減らさなくても吸収スピードを遅くすれば
痩せることができるんです。
糖質を食べると腸で消化吸収されますが、
その瞬間に血糖値が高くなります。
それで、血糖値を下げるために糖質を体脂肪に変えますが、
血糖値の上昇が急であればあるほど
たくさんの糖質が脂質に変化します。
だから太りやすくなるのです。
ただし、血糖値の上昇が緩やかであれば、
体脂肪に変化する糖質の量が少なくなるので
太りにくく痩せやすくなるのです。
糖質の吸収スピードを遅くすることのできるサプリがあります。
それは「ハイサラシア」です。
糖質が腸から吸収されるのを抑制する作用が高い
サラシノールからできているサプリなんですよ。
サラシノールは、糖尿病の治療でも使われている
今非常に注目の成分なんです。
それで、実際に飲んだ人の多くが
「ハイサラシアを飲んだら体重に変化があった」
と満足している人が多いんです。
健康的にスリム体型を手に入れたい、
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