絶食療法は医師の厳重な管理のもと行われなくてはなりません。
入院時には問診、血液検査、尿検査を行い医師が患者の体調を正確に把握します。


絶食患者は、何もしなくていいのではなく、エクササイズやノルディックウォーキング、
アロマオイルを使ったサウナなど新陳代謝を活発にし老廃物を出すためのプログラムで
１日をすごし、空腹を忘れさせてくれるそうです。


いろいろなサプリや食事療法を試しダイエットしたけどダメだった
男性が１４日間の絶食療法をした所、１日１kgのペースで体重が減ったそうです。
ただし、脂肪があまり付いていない人の場合は、長期の絶食はおすすめできない
そうです。


通常我々の体は、タンパク質、脂質、糖質の３つのエネルギー源で動いている。
絶食をして外部からの栄養が完全に経たれると、はじめの数日で通常のエネルギー源である
ブドウ糖が切れます。


すると次にケトン体というエネルギー源が脂肪から作られるようになります。
脂肪から出るケトン体を脳や全身の筋肉はエネルギー源として使えるようになるため
最長４０日間にも及ぶ絶食が可能になるそうです。
・【送料無料】燃焼系ケトン体ダイエット [ 蒲原聖可 ]


絶食直後は、消化のいいジュースやスープなどを少しずつ摂っていく。
絶食期間の半分は、絶食後の回復期間に充てられるという。


これに対してコメントしたのは順天堂大学の白澤卓二教授。
白澤教授もダイエット本を多く出しています。


・【送料無料】きょうの白澤式ダイエット [ 白澤卓二 ]
・【送料無料】白澤教授の最新式低糖質ダイエットこれだけルールブック [ 白澤卓二 ]
・【送料無料】2週間で効果がでる！〈白澤式〉ケトン食事法 [ 白澤卓二 ]


日本でも、断食道場や、プチ断食、ゆる断食などのダイエットブームが
ありました。
が、個人で行うのは危険なダイエットな気がします。


ロシアのような専門医の元で断食ダイエットできるのなら、健康的にダイエット
できそうですね。
異常な太り方をしていない限り、ストレスなく、一生続けられる自分に
合ったダイエット方法が見つけらればいいのですが・・・。


食前ファイバーダイエット食べて痩せるダイエット方法">食前ファイバーダイエット食べて痩せるダイエット方法


えのき氷ダイエット10分で作れるえのき氷の圧力鍋を使う方法江口文陽PON!">えのき氷ダイエット10分で作れるえのき氷の圧力鍋を使う方法江口文陽PON!


すりおろしキュウリダイエット基礎代謝を上げる簡単酵素ダイエット">すりおろしキュウリダイエット基礎代謝を上げる簡単酵素ダイエット