台風もたいした被害はなく、ほっ！と一安心でした。
朝晩、少し涼しくなってきていますが昼間は日差しが強くまだまだ暑い熊本です。
近頃ミシンや花の植え替えや座って作業していることが多いんです。
気が付くと物凄く足がむくんでいたりして指先も冷たく病気ではないけど何だか体も重だるかったり・・・。
更年期かな～？
疲れが溜まってるのかな～？
そんな日々がずっと続いてたんですね、
よく考えてみるとその時軽い便秘もあって頭痛も続いてたりもしてたんです。
昨日その原因が判明したんです。
腸活でした。(笑)きちんと腸が働いてなかったんですね。なぜ判明したか？と言うとスイマグを飲んだから。
え～ぇ、その前にスイマグって何？ですよね。
スイマグは腸内環境を整えて便秘に伴う色々な症状を改善するものです。
それだけでなく、胃酸過多・胸焼け・胃部不快感・胃もたれ・胃重・胸のつかえ・吐き気.etcに効く瀉下薬、制酸薬です。
薬と言ってもくすりじゃないみたいなものですよ。
実際は医薬品ではありますが・・・。
薬はどんな薬にも副作用があるので、そんなのは飲まないです。
スイマグは、毎日生まれ変わる人間の細胞にも届いてくれるので、胃潰瘍やガン細胞なんかもすぐれものなんです。
私自身10年以上飲み続けています。
その10年間には、大きな手術をしたりもしましたが、病理検査を待っている間主治医は100％私がガンにかかっていると思っていたくらいでしたから(笑)
勿論腸にもいいわけです！！サイトにものっているので毎日の健康と美容に。
生理痛にも効きます。体調が変わっていくので子供にもいいですよ。
娘も週末には飲んでいて体調を調整していますよ。ちなみに娘は小学6年生。
お年頃なので、ニキビなんかも出来ないようにのんでます(笑)
そういえば、八代亜紀さんが腸活ダイエットするそうです。
どれだけの効果があるのか気になりますね。
こんなことを今回は解説していきます。今テレビを見たらスーパー大麦でした。
なんとスーパー大麦入りグラノーラダイエットに挑戦されていたんです。
朝食にグラノーラを食べるだけでいいそうですよ。
ご飯やパンなどと、いつもの朝食にグラノーラを足すだけ。
一週間で直ぐ効果が現れなくても続けていくと自然に体重がダウンするそうなので
腸活と同時に試すと効果てきめんですね。
八代亜紀のダイエットについて
八代亜紀さんとダイエットは、なんだか縁遠くて、ええ～？って感じなのでがちょくちょくダイエットに挑戦されているみたいですね。
テレビで拝見してもスタイルはいいし独特の美貌をお持ちの八代亜紀さん。
どんなダイエットをしているのか気になるので要チェックしたいと思います。
これまでも前田洋子さんの「骨盤ラクラクウォーキング」骨盤ダイエットのカリスマと言われた方です。
その前田洋子指導のもと二の腕とウエストをシェイプする骨盤ウォーキング。一日わずか7秒でお腹が痩せると話題。
蓮水カノンさんが独自で考案された「腹ペタダイエット」などに挑戦されてきておられます。
しかし、八代亜紀さんは今回のダイエットでは最近流行りのスーパーフードに注目されているようですね。
スーパーフードとは、一般的に「抗酸化力」のある自然食品の総称です。
「豊富な有効栄養成分」「低カロリー」「メディカルハーブの要素」を兼ね備えた自然食品を指します。
また、スーパーフードは人間の体内で作り出せない「必須栄養素」を程よく含んでいるそうなんですよ。
スーパーフードって近頃よく耳にしますが一体どんな物があるのでしょうね？
身近によく耳にして、CMなんかでも見たりする代表的なスーパーフードと言えばアサイー・ココナツ・カカオ・チアシード・キヌア・アロエベラ・ノニなど。
まだまだありますがどれもカタカナばかりで私なんかは少し苦手かもです(笑)
では、日本の食材にスーパーフードはないのでしょうか？
あります。あります。なあ～んだ～！と言う物でした。
日本人なら誰もが知っている味噌・納豆・豆腐・海苔・梅干し・緑茶・玄米・ひじき・おからなどもそういったものと考えてよいかもしれません。
キムチをよく食べる韓国は？
にんにく・大豆・鱈・クコの実・豆腐・アサイ・キヌア・チアシードなど鱈で言うと韓国は日本で言う「だし」を摂るのによく使われていますね。
種類も豊富ですが一番重要なのが取り入れ方ですよね！
今回ダイエットに挑戦される八代亜紀さんですが、何種類かのスーパーフードを混ぜ合わせての挑戦なのか？
1つだけでされるのか？
楽しみです。
やり方と効果は？
ご存知の方も多いと思いますが、八代亜紀さんが一週間でウエスト2,5センチ細くなった「腹ペタダイエット」をご紹介します。
１：メジャーを用意します。
２：おへそから指3本分上の所にメジャーを巻く。
3：かかとを付け、親指をしっかりつける。
4：膝を曲げ、両膝をつけ膝からウエストまで一直線に伸ばしてお尻を引き締める。
5：下っ腹を意識してお腹を凹ませたらメジャーを持った腕を体につけて、腕を思いっきり後ろに引き下っ腹を凹ましたまま両膝を伸ばす。
６：メジャーを使ってお腹を思い切り引き締め最大限力を入れたまま7秒数えそのままの姿勢をキープしながらリラックス。
２週間でかなりの結果が出るそうです。お腹を凹ませた状態の時と、通常の時に二度、
ウエストを測るのがコツみたいですよ。
腸活について
はやりのダイエットをしても何種類ものサプリメントを飲んでもなかなか効果が出ない原因は、腸にあるのです。
ダイエットはもちろん、美容や色々な病気にも腸が大きな影響を与えているのです。
日々の生活の中で一番大切なのは食事です。その食事が肉食ばかりに偏っていたりしていると
したら？腸の中では悪玉菌が増え善玉菌の数が減り続けます。
体の機能が低下し腸の働きも悪くなり便秘になってしまったり女性の誰もが経験している
生理痛。お腹や腰の痛み、それにまして頭痛。
あーもう最悪！そんな色々な症状を改善するためにも腸活なんですよ。
「腸活」とは、腸の働きをよくすることで身体全体のコンディションを上げる健康法のことです。
腸内環境が整うと健康に向かうことになり、ダイエットや美肌にも大きな影響を与えるんですよ。