ニキビと気温・湿度って関係あるの？

普段ニキビに悩まされることが少ない人でも、「この時期になるとニキビが増える」という人は少なくないようです。ニキビは季節や温度、湿度の関係でできやすかったりするものなのでしょうか？

こちらでは、ニキビと日本の気候、温度や湿度との関係性について調べたことをご紹介しています。

日本の気候の特徴

皆さんご存知のように、日本には春夏秋冬の「四季」があります。また日本の国土が縦長なので、北海道から九州までの気候にはかなり大きな違いがありますね。

国土自体はアメリカや中国に比べるととても小さいのに、これだけ気候の違いがあるということは、大きな国ではもっと大きな気候の違いがあるのでしょう。まずはニキビと季節の関係を理解するために、日本の四季の特徴について触れてみたいと思います。

春

日本全国、春はさまざまな花が咲き乱れ、気温も暖かくなってくるのでとても過ごしやすい季節です。ただ、時期によっては寒暖の差が激しく、昨日は暖かくて過ごしやすかったのに、今日はコートがないと過ごせない、という気温差が激しいのも特徴です。

夏

夏は、気温と湿度ともに上がり蒸し暑く感じる季節です。地域によって気温差はあるものの、全体的に一年で一番気温が高い季節であることは変わりません。

梅雨や台風が訪れる時期でもありますので、雨の日は湿度がさらに上がるほか、気圧の変化も激しくなり、体調を崩しやすい人もいます。

秋

夏の気温や湿度が下がり、過ごしやすさが戻ってくる季節です。農作物の収穫も秋に行なわれるものが多く、おいしい旬の食材をたくさんいただける季節でもあります。

秋の始まりには、夏同様台風が到来する地域があるので気圧が変わりやすいこと、また急に気温が下がるため、体調に変化が起きやすい季節です。

冬

気温が下がり、とても寒い季節です。北海道では何メートルもの雪が積り、関東や九州でも非常に気温の低い日が続いていきます。空気が澄んできれいに晴れる日も多いですが、乾燥しやすい時期なので風邪やインフルエンザなどの病気が蔓延しやすい季節になります。

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気温や湿度の変化がお肌に与える影響

冬は血流が滞りやすい時期

気温の高低差で体や肌の状態が変わりやすくなりますが、気温が下がると体が冷えやすくなり、体全体の機能が収縮すると共に、血流が滞りやすくなります。血流は、体はもちろん肌においても非常に重要な役割を果たしており、特に肌代謝に関しては血流が大きく関係してきます。

冬場は顔色がすぐれないという人が多いのも、血流が滞り血色が悪くなってしまうためです。肌代謝が下がると、できてしまったニキビの治りが悪くなったり、ニキビ跡が残りやすいなど、ニキビにとっても悪い影響が考えられます。

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湿度と肌のバリア機能について

高温多湿の時期も、ニキビができやすいと感じる人は多いのではないでしょうか。梅雨時期などは特に湿度が高くなるため、ニキビができやすくなります。湿度が高くなると、肌のバリア機能が衰えてしまい、雑菌に肌が負けやすくなってしまうことが原因です。

また、湿度がたかくなると肌にほこりなどが付着しやすくなり、雑菌が肌に触れやすくなることも、ニキビができやすくなる要因だと考えられます。


また高温多湿の時期は、常に肌がふやけている状態で、この場合肌が敏感になりやすいです。敏感肌だと、普段は跳ね除けられるような雑菌に負けてしまい、ニキビができやすくなります。

逆に湿度が低くなると、肌が乾燥しやすくなることから、乾燥肌によるニキビができやすくなります。冬場は乾燥が激しくなりますが、この時期にニキビができやすい人は肌の乾燥によるものです。

冬場のスキンケアはにおいて、保湿はとても重要です。できるだけ念入りなスキンケアを行いましょう。

特にニキビができやすい時期と対策

季節の変わり目にニキビはできやすい

ニキビに限らず、季節の変わり目は肌の調子が悪くなるという人が多いですよね。これは自律神経の乱れが原因だといわれています。

季節の変わり目は、気温が上がったり下がったり不安定になりますが、気温差が激しいと体がついてこれなくなり、自律神経が乱れてしまうのです。自律神経が乱れることで免疫力が衰え、肌や体調に影響を及ぼします。


ストレスがニキビの原因となっている人も多いですが、自律神経が乱れるとストレスを受けやすくなりますし、逆にストレスを感じている人は自律神経が乱れやすくなります。

これがニキビの原因にもなっていますので、自律神経を整えるよう日頃から意識することが大切です。

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しっかり睡眠をとって肌対策を

自律神経を整えたり、免疫力を下げないために、良質な睡眠はもっとも重要になります。睡眠がしっかり取れていれば、ストレスに強い体づくりにも繋がりますし、免疫力を維持することが可能です。

睡眠時間も重要ですが、睡眠の質はさらに大切。寝る1時間前には蛍光灯を消し、間接照明にして睡眠への準備をすること、パソコンやスマホの操作を控えるなど、よい眠りにつけるようちょっとした工夫を取り入れてみましょう。

ニキビができやすい人は専用コスメを活用しよう

こうした季節の変わり目などにニキビができやすい人は、その時期だけでもニキビ用コスメを使用することで、ニキビの予防に繋がります。ニキビ用コスメは肌の免疫を上げたり、肌を清潔に保てるよう開発されていますので、肌や体が不安定になりやすい時期も安心して使えます。

敏感肌の人でも使えるものが多いのもうれしいですね。ニキビ用コスメについてはランキングサイトなども開設されており、価格や口コミの比較ができますのでぜひ参考にしてみるとよいでしょう。

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