２０１２年６月２０日放送 今回のテーマは『夏までに美しくなるぞSP』。「1日ビール500ml1本でダイエット効果！？」「二の腕が痩せるバッグの持ち方！？」などのホンマでっかな情報を紹介。『同じ穴のホンマでっか！？』のテーマは「整形」。
週2日、炭水化物を摂らないだけで4kg痩せる！？ （医療・おおたわ）
食事制限によるダイエットの研究
毎日・1500kcalに制限⇒4ヶ月・2.3kg減
週2日・炭水化物をカット⇒4ヶ月・4kg減
残り5日は自由に食事（毎日のダイエットより効果大）
週2日ダイエット⇒インスリン値低下
インスリン値が下がる事で脂肪がつきにくくなる
毎日のダイエットは脂肪燃焼しづらい！？ （軍事・テレンス）
毎日のダイエット⇒飢餓状態（脂肪を燃やさない）
（Amazon）
ビール⇒カルシウム・葉酸・ビタミンを含む⇒循環器系を機能させる
約1250人を対象に行なった調査
ワインもダイエット効果あり
（Amazon）
料理を見ないと通常の1.75倍食べて満腹感！？
人は見た食べ物の量をベースに満腹感を測り食べ始める
オーリスタット⇒アメリカ食品医薬品局（FDA）で承認されている
ビタミンD・A・K・Eも排出される（サプリメント等で補充が必要）
姿勢を良くする為には、お腹・背中の筋肉を動かす必要が
くびれ体操① 体を前後に曲げる運動！？
くびれ体操② 体を横に曲げる運動！？
くびれ体操③ 体をねじる運動！？
動かしづらい体幹も、ラジオ体操で簡単によく動く
ラジオ体操⇒体幹がよく動く⇒良い姿勢に⇒くびれ
1分間くびれ体操は朝がオススメ！？
朝に体幹を動かす事で1日中姿勢良く過ごせる
きめの粗さ2倍
シワの数2.6倍
シミの数3.9倍
抗酸化効果のある香り成分
メラニン生成抑制する香り成分
ジャスミンの匂い⇒脂肪燃焼効果
主に緑茶にジャスミンの香りをつけた物⇒カテキンとあわせて2重の効果
1日平均2183歩UP
歩数計をつけるだけで年間約4kg痩せる！？
移動の電車でも、健康の為には立つ事が好ましい
二の腕の引き締め効果に
下剤を飲んでも痩せるとは限らない！？ （医療・おおたわ）
女性は胎児を守る為、下腹の皮下脂肪がつく！？ （環境・武田）
■同じ穴のホンマでっか！？･･･テーマ「整形」
・美し過ぎる美脚は整形の可能性！？
脚の筋肉に注射を打ち、美脚にしている！？
韓国ではポピュラーな整形
ボトックス
脚の一部を麻痺させ、浮き出る筋肉を使わなくして美脚にしている
・手相の整形がヤバイ！？
運勢を良くする為に電気メスで手のひらに無理やり手相を作る
手相整形で人気の線⇒覇王線（運命線・財運線・金運線）・約5万円
・声の整形がある！？
声帯の形を調整し声質を変える
性転換した男性が声も女性にしたいと声の整形を受ける事が多い
年配の女性が声を若くするため声の整形を受ける事も
・アゴの整形手術が一番リスクが高い！？
整形でアゴを削り過ぎると歯がボロボロになる！？
歯が全て抜けるのを覚悟でアゴを細くする患者も
・ランナーは乳首を小さく整形！？
乳頭縮小手術の1例⇒乳管を残し周りの皮をむき縫い縮める
・美容医療で使われている薬はほとんどが無認可！？
ヒアルロン酸注入材⇒日本で製造認可されたものは無く、海外の製品を輸入し使用している
様々な種類があるので安全性を重視し価格の安さにとらわれない事が大切
不具合が起きた場合、公的な補償は無く医師・患者間での話し合いとなる
・後頭部の髪の毛を前髪として植毛する！？
後頭部の頭皮を短冊状に切り取る⇒毛根を1本1本前頭部に植える
・近年、小学生も整形を受けに来る！？
ローティーン誌でメイク情報⇒小学生から化粧する子が増加
さらなる希望が湧いてきて母親を説得し美容外科へ
母親もプチ整形世代の為、整形にあまり抵抗感がない
・近年、整形を受ける高齢者も増加！？
余生を楽しむ為に、身だしなみの延長で整形する高齢者が増加
死後、皮膚の状態が変化し人工物が目立ち奇異的に感じることが
・男性のバスト整形がヤバイ！？
英国男性に人気の整形
肥満で垂れ下がった胸を平らな男らしい胸に
（明石家さんま／加藤綾子／ブラックマヨネーズ／磯野貴理子／マツコ・デラックス／IKKO／菜々緒）評論家［（生物学）池田清彦／（医療）おおたわ史絵／（経済）門倉貴史／（環境）武田邦彦／（運動生理）谷本道哉／（軍事）テレンス・リー／（美肌）森智恵子／（美容医療）大竹奉一／（美容医療）奥村智子／（美容医療）高田章好］視聴率12.9%
ダイエットは毎日より週2日の方が効果大！？ （米・TIME誌）
米国・TIME誌に掲載された論文週2日、炭水化物を摂らないだけで4kg痩せる！？ （医療・おおたわ）
食事制限によるダイエットの研究
毎日・1500kcalに制限⇒4ヶ月・2.3kg減
週2日・炭水化物をカット⇒4ヶ月・4kg減
残り5日は自由に食事（毎日のダイエットより効果大）
週2日ダイエット⇒インスリン値低下
インスリン値が下がる事で脂肪がつきにくくなる
毎日のダイエットは脂肪燃焼しづらい！？ （軍事・テレンス）
毎日のダイエット⇒飢餓状態（脂肪を燃やさない）
（Amazon）
1日ビール500ml1本でダイエット効果あり！？ （生物学・池田）
ビール500ml（約200kcalしかない）ビール⇒カルシウム・葉酸・ビタミンを含む⇒循環器系を機能させる
約1250人を対象に行なった調査
ワインもダイエット効果あり
（Amazon）
食べ物を見るより見ない方が多く食べる！？ （環境・武田）
人は目の前にある食べ物を見て体をコントロールする傾向に料理を見ないと通常の1.75倍食べて満腹感！？
人は見た食べ物の量をベースに満腹感を測り食べ始める
事前に練習メニューを伝えると成長しない！？ （環境・武田）
メニューを提示してやると全部調整して練習する 食べた事をなかった事にする薬がある！？ （美肌・森）
オーリスタット⇒消化不良を起こし脂肪分の30%が排出されるオーリスタット⇒アメリカ食品医薬品局（FDA）で承認されている
ビタミンD・A・K・Eも排出される（サプリメント等で補充が必要）
毎朝1分、ラジオ体操の3つの運動でくびれゲット！？ （運動生理・谷本）
体幹部分をよく動かし、筋肉で良い姿勢を保て！？姿勢を良くする為には、お腹・背中の筋肉を動かす必要が
くびれ体操① 体を前後に曲げる運動！？
くびれ体操② 体を横に曲げる運動！？
くびれ体操③ 体をねじる運動！？
動かしづらい体幹も、ラジオ体操で簡単によく動く
ラジオ体操⇒体幹がよく動く⇒良い姿勢に⇒くびれ
1分間くびれ体操は朝がオススメ！？
朝に体幹を動かす事で1日中姿勢良く過ごせる
窓際デスクは紫外線で肌のきめの粗さが2倍！？ （経済・門倉）
窓越しに紫外線を浴びた皮膚の調査きめの粗さ2倍
シワの数2.6倍
シミの数3.9倍
バラの匂いを嗅ぐと美肌効果あり！？ （経済・門倉）
バラの匂い成分には、シミ・シワ予防効果あり！？抗酸化効果のある香り成分
メラニン生成抑制する香り成分
ジャスミンの香りに脂肪燃焼効果あり！？ （軍事・テレンス）
グレープフルーツの匂い⇒食欲抑制ジャスミンの匂い⇒脂肪燃焼効果
主に緑茶にジャスミンの香りをつけた物⇒カテキンとあわせて2重の効果
歩数計をつけるだけで自然と2000歩UP！？ （運動生理・谷本）
歩数を増やしたくなり自然と歩いてしまう傾向に1日平均2183歩UP
歩数計をつけるだけで年間約4kg痩せる！？
立つのが1日3時間以内は骨粗鬆症の危険性！？ （環境・武田）
立つのが1日3時間・歩くのが1日8000歩以下はカルシウムが排出移動の電車でも、健康の為には立つ事が好ましい
二の腕が痩せるバッグの持ち方がある！？ （医療・おおたわ）
手首を180度返して持つと二の腕がスリムに！？二の腕の引き締め効果に
下剤を飲んでも痩せるとは限らない！？ （医療・おおたわ）
女性は胎児を守る為、下腹の皮下脂肪がつく！？ （環境・武田）
■同じ穴のホンマでっか！？･･･テーマ「整形」
・美し過ぎる美脚は整形の可能性！？
脚の筋肉に注射を打ち、美脚にしている！？
韓国ではポピュラーな整形
ボトックス
脚の一部を麻痺させ、浮き出る筋肉を使わなくして美脚にしている
・手相の整形がヤバイ！？
運勢を良くする為に電気メスで手のひらに無理やり手相を作る
手相整形で人気の線⇒覇王線（運命線・財運線・金運線）・約5万円
・声の整形がある！？
声帯の形を調整し声質を変える
性転換した男性が声も女性にしたいと声の整形を受ける事が多い
年配の女性が声を若くするため声の整形を受ける事も
・アゴの整形手術が一番リスクが高い！？
整形でアゴを削り過ぎると歯がボロボロになる！？
歯が全て抜けるのを覚悟でアゴを細くする患者も
・ランナーは乳首を小さく整形！？
乳頭縮小手術の1例⇒乳管を残し周りの皮をむき縫い縮める
・美容医療で使われている薬はほとんどが無認可！？
ヒアルロン酸注入材⇒日本で製造認可されたものは無く、海外の製品を輸入し使用している
様々な種類があるので安全性を重視し価格の安さにとらわれない事が大切
不具合が起きた場合、公的な補償は無く医師・患者間での話し合いとなる
・後頭部の髪の毛を前髪として植毛する！？
後頭部の頭皮を短冊状に切り取る⇒毛根を1本1本前頭部に植える
・近年、小学生も整形を受けに来る！？
ローティーン誌でメイク情報⇒小学生から化粧する子が増加
さらなる希望が湧いてきて母親を説得し美容外科へ
母親もプチ整形世代の為、整形にあまり抵抗感がない
・近年、整形を受ける高齢者も増加！？
余生を楽しむ為に、身だしなみの延長で整形する高齢者が増加
死後、皮膚の状態が変化し人工物が目立ち奇異的に感じることが
・男性のバスト整形がヤバイ！？
英国男性に人気の整形
肥満で垂れ下がった胸を平らな男らしい胸に
（明石家さんま／加藤綾子／ブラックマヨネーズ／磯野貴理子／マツコ・デラックス／IKKO／菜々緒）評論家［（生物学）池田清彦／（医療）おおたわ史絵／（経済）門倉貴史／（環境）武田邦彦／（運動生理）谷本道哉／（軍事）テレンス・リー／（美肌）森智恵子／（美容医療）大竹奉一／（美容医療）奥村智子／（美容医療）高田章好］視聴率12.9%