「もう隠すのは嫌..」膝の黒ずみを落とす全手順

「膝の黒ずみが気になるから、スカートが履けない」「膝の黒ずみを消すにはどうしたらいいの？」とお悩みの方は多いのではないでしょうか。

膝は、全身の中でも防衛本能が高いため、メラニン色素を含んだ「古い角質」が溜まりやすく、それに伴って黒ずみが発生しやすい部位です。

膝の黒ずみを解消するには、古い角質を除去し、乾燥を防ぐ為のこまめな保湿が必要となりますが、正しい知識の元で行わなければ、時間だけが過ぎてしまう事となります。

今回は、膝に黒ずみができる原因と生活習慣、解消・予防法、皮膚科での施術、膝の黒ずみ解消に役立つアイテムの選び方など、幅広くご紹介しますので、ご参考にして頂ければと思います。

膝は黒ずみの原因が多い箇所

膝は、体温調節をする『汗腺』や『皮脂腺』が少ない事から皮膚のバリア機能が弱く、刺激を受けやすい箇所です。

その為、黒ずみの原因も多い傾向にあり、メラニン(黒い色素)が生成されやすく、膝の角質層も厚くなりがちと言えます。

膝への刺激と言えば、

「膝立ち」
「膝のムダ毛処理」
「圧迫感のあるズボン」
「足を組む」

といった事がありますが、そんな何気ない行動でも黒ずみの原因となります。

これらを避けるだけでも、メラニン(黒い色素)の生成は抑えられ、膝の黒ずみ予防に大きく役立ちます。

ですが、職業上、または生活習慣の中で、どうしても膝への刺激が避けられない方もいらっしゃいます。

居酒屋や旅館で働く方、バレーボール等のスポーツを行う方などがそれにあたります。

中でも、膝立ちや正座が習慣となっている方は、深刻な悩みに至っている事もあるでしょう。その場合、膝用のサポーターを付けることで黒ずみの軽減、予防をすることができます。

次より、膝の黒ずみで優先したいことについてご紹介します。

膝の黒ずみは「スクラブ」と「保湿」をする事がベスト

膝が黒くなる主な原因は、刺激によってメラニンが作られる事にあります。メラニンによって角質が固くなったり、色素沈着が起きるのは、外部刺激から膝を守ろうとする為です。

これらの膝の黒ずみを解消するには、以下の2つが行われる必要があります。

1.古い角質の除去
2.ターンオーバー(皮膚の生まれ変わり)の正常化

日常から膝への刺激が多い方は、この2つが自然に行われる事は少なく、元の色に戻したい場合は、角質除去ができる「スクラブ」、ターンオーバーの正常化ができる「保湿」が適した方法となります。

スクラブは、古いまたは固まった角質の除去、ターンオーバー促進の働きがあり、膝の黒ずみ解消に役立ちますが、毎日行うと膝の角質層を必要以上に薄くしてしまい、皮膚トラブルを招く可能性があるので、週に１～２回が限度です。

保湿は、膝の乾燥を防ぎ、ターンオーバーを正常化させる重要な働きがありますので、解消・予防だけでなく、キレイな膝を保っていく上でも毎日欠かせないケアと言えます。

スクラブと保湿に関して、以下より詳しくご紹介します。

膝の角質の症状によってスクラブの種類を変える

スクラブには、大きく分けてソルト(塩)とシュガー(砂糖)の２種類があり、膝の角質が固い場合ならソルト、そうでない場合はシュガーの方が効果を発揮します。

ソルトスクラブは、古い角質を溶かしながら、角ばった粒子で絡めとる力が強いため、膝の角質が固い方、膝の肌触りが「ザラザラ」「ごわごわ」している方のケアにおススメです。

ほか効果として、毛穴の引き締め効果も高いことから、むくみ解消や毛穴の解消にも期待ができます。

シュガースクラブは、古い角質を絡めとる力は弱いですが、吸水性に優れている事から、スクラブ後に使用する保湿成分が浸透しやすい特性を持っています。

その為、膝の肌触りが「柔らかい」「乾燥感が強い」「敏感肌」の方のケアとしておススメです。

保湿成分の浸透力が高いことは、ターンオーバーを促進させる力も強いため、色素沈着によって膝が黒くなった方にも効果が期待できます。

【注意点】

・スクラブは、頻繁に行うと正常な角質層までも薄くする可能性があるため、毎日の使用は避けましょう。

・膝に黒ずみがある場合は週に１～２回がベストですが、膝の黒ずみがある程度解消したら、月に２～３回と回数を減らしていった方が肌負担を避けられます。

・スクラブは粒子の力で古い角質を削るため、「皮膚が炎症を起こしている」「日焼けをした直後」「火傷をしている」「傷がある」「重度のアトピー性皮膚炎」など、膝に疾患がある方は、症状が悪化する可能性があるため、使用は避けましょう。

市販の「ピーリング」は避けたほうが良い理由

同じ角質ケアとして有名な「ピーリング」がありますが、市販で販売されているピーリング剤の殆どは、本来の効果がなく、黒ずみが悪化する可能性があるため避けたほうが良いです。

ピーリングは、使用した時に「白いカス」のようなものが出て、古い角質が取れるものだと勘違いされている方が多いですが、本来のピーリングでは、そのような現象は一切ありません。

実は、白いカスは古い角質ではなく、「カルボマー」という合成ポリマーの一種です。カルボマーは製品を乳化して「とろみ」を与える為、増粘剤やゲル化剤としても用いられますが、市販のピーリングでは高い濃度にされていて、白いカスがポロポロ出るようになっています。

本来のピーリングは、薬品（酸）の力でターンオーバーが促進されてから効果を発揮します。その為、ピーリングの使用直後に角質が取れるのではなく、後日にポロポロ取れます。また、正式にはケミカルピーリングと呼ばれ、シミやニキビを治療する医療行為として行われてきました。

ですので、使用直後に角質が取れるとしている市販のピーリング剤では、黒ずみ解消の効果は得られにくく、本来は皮膚科にて施術が行われるものです。

より詳しいピーリングの効能については、以下から確認できます。

「保湿と美白効果の高いクリーム」は黒ずみの早期解消に役立つ

十分な保湿は、正常にターンオーバー(肌の生まれ変わり)を促す為、膝の黒ずみ解消には欠かせません。加えて、美白効果も期待できる成分が配合されている事も大切です。

保湿においては、低刺激で保湿力が高い「セラミド」や「ヒアルロン酸」「尿素」がおすすめです。

美白では、「トラネキサム酸」「ビタミンＣ誘導体」「アルブチン」などが高い効果を期待できる成分となります。

それぞれの成分は、乾燥しやすい膝に潤いをもたせ、黒ずみの原因である「メラニン色素」の排出に役立ちます。

ほか、厚生労働省が認めた美白成分を以下にまとめましたので、ご参考頂ければと思います。

【厚生労働省公認の美白成分一覧】

※最も効果が高いのは「ハイドロキノン」⇒トラネキサム酸⇒ビタミンC誘導体⇒アルブチンの順となっています。ただし、ハイドロキノンは肌刺激が強く、赤みや炎症といった副作用、紫外線によってシミが濃くなることもあり、手軽に使用することが難しいため、膝への使用は強く推奨しておりません。

【膝の黒ずみに使用できる保湿クリームの比較】

膝の黒ずみ解消する製品においては、「保湿性」「美白成分」「低刺激」、これらを重視する必要があります。以下に、安心して使用でき、効果が期待できる保湿クリームをまとめましたので、今後の対策にご参考頂ければと思います。

※それぞれの内容量は約1カ月分となっています。

膝の黒ずみ解消におすすめの保湿クリームベスト3

上記で紹介したアイテムの中から、膝の黒ずみ解消に役立つアイテムを3つに絞りました。自宅ケアでより早い効果を得たい方におすすめです。

1位　ラスター

価格：￥4,750(60g)

膝の黒ずみを自宅ケアで早く解消したい方に向いています。色素沈着、ぶつぶつ、乾燥といった膝の黒ずみ全般に効果が期待できる美白クリームです。

美白効果の高いトラネキサム酸をはじめ、黒ずみの元となるメラニンを抑制する成分、潤い成分、肌のバリア機能として欠かせないセラミドがナノ化(微粒子化)されている為、角質層までしっかり浸透します。

無添加にもこだわっている為、肌刺激が気になる方でも使用できます。使い心地も良く、よく伸びてベトつきがなく、しっとりしています。

2位　イビサクリーム

価格：￥4,970(35g)

敏感肌でも使用できる美白クリームです。肌刺激を抑えた処方で、小さいお子さんでも使用できるようになっています。

天然由来の美白成分に加え、ヒアルロン酸をはじめとした潤い成分が肌のターンオーバーの正常化に役立ち、黒ずみ解消をサポートします。

クリームの伸びは良く、適量の範囲で使用すればベタつきもありません。

3位　月島モイストバーム

価格：￥2,000(80g)

乾燥による膝の黒ずみ解消に適したクリームです。低刺激の成分を厳選している為、あらゆる肌質に使用できます。

ビタミンC誘導体とシソエキスが肌の透明感を引き出します。馬油による潤いと、ミツロウが肌の水分蒸発を防ぐことから、高い保湿性を発揮します。

クリームの伸びは良く、しっとり・もちもちとした使用感となっています。

ドラッグストアのほか、アマゾンや楽天などでも購入できます。

【保湿クリームの使用頻度】

保湿の回数は、毎日、朝と入浴後の２回が適切ですが、黒ずみを早く解消したい方、乾燥感が気になる方は、朝・昼・入浴後・就寝前など、回数を増やしてもよいです。保湿の機会が増えると、ターンオーバーの正常化がより働きます。

【注意点】

・美白成分が含まれたクリームは、黒ずみの原因となるメラニンを抑制する一方、皮膚の防御力を低下させ、外部刺激に弱い状態となる可能性もあります。美白クリームで肌に刺激を感じたり、いつもより敏感になったと感じたら、しばらく美白クリームの使用を控えたり、保湿のみに特化されたクリームに変えたりして調整しましょう。

短期間で膝の黒ずみ解消を目指すなら美容皮膚科での施術が確実

膝の黒ずみを短期間で確実に解消したい方は、美容皮膚科での施術をお勧めします。

美容皮膚科では、

・「高濃度美白クリーム」を使用
・美白クリームの浸透力を高める「イオン導入」
・ターンオーバーを促進させる「ケミカルピーリング」
・メラニン色素の根源を破壊する「レーザートーニング」

といった、黒ずみを解消させる施術が多く用意されています。

また、保湿クリームやピーリング剤の種類も豊富で、医療機関でしか取り扱えない『高濃度』となっている為、黒ずみの早期解消に大きく期待できます。

ただし、膝の黒ずみを治す施術は「美容目的」とみなされ、原則、保険適用外となります。

【美容皮膚科・施術内容と費用相場】

膝の黒ずみが悪化する誤ったセルフケア

膝の黒ずみ解消において、誤ったセルフケアとして気を付けたいものが、レモン等の柑橘類を使った「膝パック」です。

レモンに含まれる「ビタミンC」がメラニン色素を抑制するとして、黒ずみを薄くする効果があると言われていますが、パック後に紫外線を浴びると炎症を引き起こす危険性があります。

レモンなどの柑橘類には「ソラレン」という物質が含まれ、日光（紫外線）に対して敏感に反応する特徴があります。また、紫外線を積極的に吸収する『光毒性』を持つ事から、皮膚が炎症しやすくなったり、シミ、シワなどの肌トラブルを起こす可能性が高まるので、柑橘類で膝パックを行うのは避けましょう。

その他、膝の黒ずみ解消としては適切ではないセルフケアをまとめましたので、今後の為にご参考下さい。

【膝の黒ずみ解消に適さないセルフケア一覧】

ターンオーバーを促進する生活習慣を意識することも大切

黒ずみのない、よりキレイな膝を目指すなら、先にご紹介したスクラブや保湿に加えて、食生活や生活改善によって全身のターンオーバーを促す事も大切です。

偏食、夜更かし、喫煙、過度な飲酒、運動不足などの生活習慣がある場合、毒素や老廃物が体内に溜まりやすく、それに伴ってターンオーバーも鈍くなり、メラニン色素が排出されにくい状態が続くことから、黒ずみが出来やすい体となります。

黒ずみ知らずの膝を目指すならば、このような生活習慣も同時に見直すと良いでしょう。

ほか、ターンオーバーを促進させる食べ物を積極的に摂取することもお勧めです。

代表的な食材でいうと「レバー」「牡蠣」「ピーマン」「ゴマ油」などが、新陳代謝を促進させ、ターンオーバーを正常化してくれます。これらの栄養素は、メラニンの生成を抑制させる「メラニン還元作用」という働きがあり、皮膚全体のキメを整えることにも役立ちます。

寒い時期なら「お鍋」や「スープ」、暑い時期なら「サラダ」など、季節に合わせて料理をすれば、楽しみながら取り組めるかと思います。

以下に、メラニンの生成を抑え、ターンオーバーを促進させる栄養素と食材をまとめましたので、ご参考にして頂ければと思います。

【黒ずみ予防に効果的な栄養素と食材一覧】

まとめ

いかがでしょうか？

膝は、全身の中でも黒ずみやすい部位である事がご理解頂けたと思います。

普段から膝への刺激を避けることが良いのですが、職業上、難しいという方は、膝用のサポーターで少しでも刺激を避けたり、予防をする事がベストと言えます。

根本的には、週に１～２回のスクラブで古い角質を取り除き、常に新しい角質の状態で、こまめな保湿を行うこと。これが膝の黒ずみを無理なく解消する上で、最も重要な解消法です。

早期に解消したい方は、「ビタミンＣ誘導体」や「トラネキサム酸」が配合された『美白効果のある保湿クリーム』の使用を試すと良いでしょう。

より短期間で確実に膝の黒ずみを消したい方は、皮膚科での本格的な施術をお勧めします。

膝の黒ずみが気になってストッキングやソックスで隠していた方は、生足でお出かけできる事が何よりの楽しみになるかと思います。

この記事が、そのきっかけになれれば幸いです。