ベストタイミングと思った「夕飯2時間、入浴直前」、
やっぱり難しいかもしれません。
夕飯後2時間も、子供達も入れなくちゃいけないのに、
お風呂の時間待っていられないだわ、私（笑）
「夕飯直前」か、「就寝前」がいいか？
自分自身と要検討・・・です（笑）

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ちえぞさんに頂いたコメントにあった、
以前の体重計と最近購入したもので、体脂肪率が違うと言う話。

我が家も全く同じです。
以前のモノはTANITAの98年購入のモノ（体重と体脂肪率のみ）
今使用してるのは、今年購入したTANITAインナースキャン。

どうやら、前はBIA法（水中体重法）、今はDXA法と言うように、
測定方法が変わったようです。

TANITAのHPによると、その２つの違いは、。
（Ｑ：水中体重法とDXA法の違いはなに？）

現在使用されているDXA法では、男性は2～5％低く、
女性では2～5％高く測定されてしまうらしい。

今の体組成計（TANITA製もOMRON製も）は、最低体脂肪率の最低計測値は5％から。
それ故に、以前の体重計で体脂肪率9.5％だった男性は、
新しい体組成計を購入し、測定してみたら、体脂肪率が5％未満と測定され、
測定範囲外で計測出来ないなんてこともあるようです。

せっかく体組成計買ったのに「計測不能」なんて・・・ねぇ（笑）

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いつ測ったら正確な体脂肪率が測れますか？の質問に、
OMRONのサイトでは、

　起床後、朝食後2時間以上たった昼食前または、
　昼食後2時間たった午後～夕食まで、
　夕食後2時間以上たった就寝前がおすすめです。
　体内の水分変化が少なくなる時間帯だからです。

TANITAのサイトでは、

　服装・時間帯・直前の生活状況においても同じ条件に整えることが望ましいです。
　タニタでは、家庭で体脂肪計をご使用いただく際は、
　食後を避け、素足で裸に近い状態で測定することをおすすめしています。
　（取り説には、起床直後を避け、食後3時間以上経過を勧めていました）

とありました。

おかしかったのが、
「以下のような時は、正常な値を測定出来ないですよ」と言う取り説の注意書き。

　踵の表面が固い（角質層）状態で測定した時

うそぉ～～～　冬場なんて踵カチカチなんですけどぉー（;^_^A
踵のせい？？なんて（笑）

まぁ、それはないと思いますが、踵が硬いとダメなんて・・・ねぇ（笑）

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ここでブログを始めてから、朝夜2回記録していた体重と体脂肪率。
ある朝は26％で、夜は24％・・・翌朝は25％で、夜は23％・・・とか。
一体、体脂肪が増えてるか、減ってるのか？解らなくなってました。
でも、今回いろいろ調べて、ちょっとだけ気分すっきり。

もう、体脂肪率は、夜測定したモノだけを記録していこうかなと。

で・・・早速、朝は体重だけ、夜は体重と体脂肪率入力したら、
朝（1回目）に体脂肪率記入しないと、
夜（2回目）に入力されていても、表示されなくなっちゃうみたいです（;^_^A

ん～どうしたらいいんだ（笑）
朝と夜、同じ数値を入力することにしようか？

皆を惑わす体脂肪率・・・ですね～