甜茶の効能とダイエット効果

みなさんは「甜茶（テンチャ）」というお茶をご存じですか？初めて耳にしたという方も多いのではないでしょうか。他のお茶のように、その名前はあまり浸透していませんし、どんなお茶なのか全く想像がつきませんよね。

でもみなさん、甜茶の「甜」の字をよ～く見て下さい。「舌に甘い」と書いてありませんか？そうなんです。読んで字のごとく、甜茶とはとっても甘くておいしいお茶なのです。

「お茶が甘い」なんてにわかには信じられませんが、その味はまるで「たっぷり砂糖を入れた紅茶」と表現されるほど甘いと評判です。でもそんなに甘かったらきっとカロリーも高いんじゃ？と心配になりますよね。

でもカロリーはそんなに高くないというのだからますます驚きです！そこで今回は、この謎だらけの「甜茶」の効能と、その気になるダイエット効果について迫っていきたいと思います。

甜茶の種類ーどんなお茶なの？

甜茶とは、中国茶の一種で、植物学上の「茶」とは異なる木の葉を原料とする甘いお茶の総称です。上品な甘さで後口が良く、中国では一年中愛飲されているそうです。甜茶の種類をいくつかご紹介しましょう。

①甜葉懸鈎子（テンヨウケンコウシ）バラ科キイチゴ属

②牛白籐（ギュウハクトウ）アカネ科

③多穂柯（タイスカ）ブナ科

④甘茶（アマチャ）アジサイ科・ユキノシタ科

⑤臘蓮繍球（ロウレンシュウキュウ）ヤクシマアジサイ科

以上のようなお茶以外の植物で作られたさまざまな甜茶の種類があります。日本では甜葉懸鈎子、甘茶、臘蓮繍球などが知られています。

甜茶に含まれる主な成分と効果

甜茶の主な成分と効果をご紹介します。

①ポリフェノール

甜茶に含まれる有効成分であるポリフェノールは、アレルギーの原因物質であるヒスタミンを抑制する効果があり、花粉症やぜんそくの症状を改善する効果があると言われています。

②ルブソシド

甜茶には甘味成分である「ルブソシド」が豊富に含まれています。その甘味はなんと砂糖の75倍！とっても甘いということがおわかり頂けるでしょう？この甘さこそが「甜茶」と呼ばれる理由なのです。

③ベタイン

アミノ酸窒素化合物である「ベタイン」も甜茶の有効成分のひとつです。ベタインは甘味やうま味に関わる成分で、甜茶のおいしさの決め手となっています。またベタインには肝機能を強化し、コレステロール値を下げるといううれしい
働きもあります。

甜茶のダイエット効果

①とっても甘いのにカロリーはほぼゼロ！小腹がすいたときに超おすすめ

先ほども述べましたが、甜茶に含まれるルブソシドには砂糖の75倍の甘味成分が含まれています。だからダイエット中に甘いものが欲しいときに飲めば、スイーツを食べたような満足感を得ることができます。しかもカロリーは100gで
たったの2kcal! ほとんどゼロと言ってもいいでしょう。空腹を抑えたいときに最適な飲み物です。

②肥満予防にも効果抜群

甜茶に含まれるベタインは肝機能を向上させ、コレステロール値を下げる効果があり、これにより高い肥満防止効果が期待できます。ある実験において、肥満ラットに甜茶を9週間与え続けたところ、血糖値が下がり、体重増加も改善す
る効果が見られたそうです。肥満防止の他にも、糖尿病予防にも高い効果があることが実証されています。

③便秘解消効果でお腹スッキリ

甘いものや脂質が多く含まれる食品を多く食べてしまう人の体内には、大量の糖が蓄積されています。糖の大量摂取は便秘の大きな原因のひとつです。甜茶に含まれる甘味成分ルプソシドは、糖を分解する酵素の分泌を活性化する働きがあります。これにより、体内の糖が分解され、頑固な便秘も解消されます。スッキリとしたお腹も夢じゃないかも！？

甜茶を飲むときの注意点と副作用

①飲み過ぎに注意

甜茶はノンカロリー、ノンカフェインで子供からお年寄りの方まで安心して飲むことができます。しかし安全だからと言って飲み過ぎには注意しなくてはなりません。胃痛を起こしたり、お腹がゆるくなって下痢になったりする場合があります。適度な量を飲むように心がけましょう。

②タンニンによる体調不良に注意

甜茶には渋み成分である「タンニン」が含まれています。このタンニンは過剰に摂取すると吐き気や胃痛などを起こす可能性があります。また貧血を促進させる可能性もありますので、貧血気味の人はくれぐれも飲み過ぎに注意して下さ
い。

甜茶の有名な商品

①オリヒロ　甜茶100％（2g✕26包／430円）

中国広西壮族自治区産原産のバラ科の甜茶を焙煎したお茶です。自然な甘さが特徴で、その飲みやすさと後口のさわやかさで人気を博しています。花粉症対策やダイエット目的で購入する人が多いようです。

② 井藤漢方製薬　甜茶100％（2g✕30包／615円）

中国南部原産のバラ科植物の葉を使用した甜茶です。優しい甘味で、冷やしても温めてもおいしく頂けます。紅茶のストレートティのような深い味わいが特に支持されています。

③山本漢方製薬　甜茶100％（3g✕20包／508円）

中国産の農薬不使用の植物を焙煎した甜茶です。強い甘味とトロッとした口あたりで、味もよく飲みやすいと評判です。花粉症、肌のかゆみ、じんましんなどにも効果抜群。ちょっと甘すぎる…という方には麦茶と割って飲むのがおすす
めです。

まとめ

いかがでしたか？甜茶の効能やダイエット効果は驚くべきものがありましたね。甘味が砂糖の75倍なんて、もう甘いにもほどがあります！（笑）
しかもそんなに甘いのにカロリーはほぼゼロ、ノンカフェインだから毎日飲んでも体に安心というパーフェクトなダイエットティーです。

甘いものがやめられない！という人は、甜茶ならきっと大満足できるにちがいありません。また花粉症などアレルギー症状にも抜群の効果を発揮しますので、毎年花粉の季節につらい思いをされている人はぜひ一度試してみることをおすすめします。

「舌に甘い」と書く甜茶ですが、ダイエットに毎日頑張る私たちにとっても強い味方でいてくれる「甘くて優しい」お茶なのかもしれませんね。