みなさん　こんにちは！

梅雨が明けて（あけてなかったのかｗ）ますます夏らしいお天気が続く中、いかがお過ごしでしょうか？？

もみ～な綱島店の下田です

さて、毎日毎日、外を歩くだけで汗がだらだら、かなりの水分が奪われてしまってますね

みなさんは『水分補給』　　どんな工夫をされてますか？？

いまは、テレビやインターネットなど、様々な手段で、健康に過ごすための知識を得ることができますよね？？

どんなものを、どんなタイミングで補給するべきか？？

いろいろな方法で実践されてるのでは？？と思います

しかし、残念ながら気を付けていても、体がそれに応えてくれない時もあります

それはどんな時？？？

例えば寝不足や食欲減退などで、からだの調子がイマイチの時などは、体の機能そのものの働きが悪くなってるので、すぐには効果を得られないことがあります

なので、水分補給をしつつ、しっかり食べてしっかり眠る

うん。人間の基本ですよね（笑）

そして、水分補給ものどが渇いてからがぶがぶ飲むのではなく、こまめに飲み続けたり、食事の中で、汗をかいて失ってしまった水分や塩分の補給のために、味噌汁を飲んだり、きゅうりに塩をふってたべたり・・・なんて方法でも水分補給ができてしまうので、夕飯などに組み込んであげると、翌日のからだの調子が変わってくる・・・かもしれないですね

それでは、またの機会に・・・

夏本番！！！

既に35℃近くを記録していますが、皆様体調の程、お変わりないでしょうか？

お店には、暑さに適応出来ずに体調を崩されたお客様のご来店が多くなってきています。

もう生きているだけで疲れる急激な気温の変化‼！

お体が暑さに慣れるまで頑張りましょう！！

とはいえ、無理は禁物。今日は熱中症の予備知識のお話です。

もし暑い中、いつになくめまいや吐き気、頭痛があればそこで熱中症を疑ってください。

即座にエアコンの効いた建物や、木陰、風邪通しのいいところへ。。。

衣服を緩め、涼しい風を体に当てましょう。首、わきの下、足の付け根には大きな血管が通っていますので

各所に保冷材や濡れタオルをあてがうのも有効ですね。

市販のスポーツドリンクなどで塩分やミネラルも一緒に摂取してくださいね。

倒れて意識がもうろうとしている方は血が脳まで回りにくくなっている状態です。

足を頭より高い位置で横にして、涼しい場所へ寝かせてあげて下さい。

手足のけいれん、筋肉痛は体内の塩分が不足している状態です。水だけでなくスポーツドリンクを。

倦怠感や吐き気、頭痛は大量の汗をかいた後に起こりやすく、これもまた足を高い位置にし、スポーツドリンクを。

体温が異常に高く言動がおかしかったり意識障害がある場合には重度の熱中症により命の危険が考えられます。

すぐに119番通報、前述の箇所を特に冷やして、救急車の到着を待ちましょう。

体力の低下が著しい乳幼児やお年寄りは脱水症状になっていてもご自分で気付かないこともあり

致死率も高くなっています。

。。。実家で一人暮らしの母親に連絡を取ってみようと思う蓑和でございました。

こんにちは

綱島店の安住です。

今年もあと半年となり、月日の早さを感じます。

今日のブログは・・・・

私には無縁ともいえることわざ・・・

勉強を避けてきた私には使い方も知らなければ、もちろん使う場面もありません。

この間、ある人と何気ない会話ででたこの「灯台下暗し」

ん～？？？

何だかひっかかたので今更ながら調べてみました。

灯台下暗しとは「身近の事情はかえって分かりにくいものである。」という意味。
メジャーなことわざであるのは知ってましたが、何せ無縁な私・・・

しかもこの「灯台」の本当の意味を知ってましたか？

埠頭に立っている船の目印になる明かりを出すのが「灯台」ではないんですね
因みに「燈台」と書くそうで・・・。

「灯台下暗し」の「トウダイ」とは「灯明台（とうみょうだい）」のこと言います。
灯明台とは、ろうそくや油を燃やして明かるくする室内照明具のこと。

テレビの時代劇で室内を照らしているのを見ますよね。

灯明台で周囲を明るくしても、足元は暗くなっていることから、使われています。

自分の身近にある大切なものほど気付きにくい。
これは人にも言えることではないでしょうか？
家庭や職場、自分の周りにいる人達のことは大丈夫ですか？

今一度周りを見つめなおしてはどうでしょうか？

職場環境は特にこうならないよう、リーダー的な人は日頃から周りへの

些細な気配り発信が必要だと思う今日この頃でした。

こんにちは！

もみーな新丸子店、綱島店の中野です。

６月ものこすと残すところあと２週間余りとなりました。

何だか時がサ―――と過ぎていくような感じがします。（泣泣）

ここから本題に移りまして、これからますます蒸し暑さが強くなり、それに連れて夏バテが

流行りやすいでしょう。

夏バテの原因は・・・・・・暑さによる食欲の低下、

　　　　　　　　　　　　　　　気温差による体感温度の変化で自律神経が乱れる

　　　　　　　　　　　　　　　冷房の当たりすぎで乾燥により喉を痛めたり、

　　　　　　　　　　　　　　　鼻の粘膜が弱まることで、ウイルスが体内に侵入する

上記のことが重なり続けると夏バテに繋がりやすいのです。

そこでその防止対策として夏に食べると疲労回復しやすい野菜として・・・・・・

トマト・・・・・Ｂカロテン（緑黄色野菜に含まれる）は強力な抗酸化作用を持ち、

　　　　　　　疲労状態の体の免疫力を高める。

　　　　　　　その他、貧血防止、塩分の排出、水分量の調整の働きもある

きゅうり・・・・カリウムが多く含まれており、むくみを解消しやすく、水分の補給にも

　　　　　　　　繋がる

ピーマン・・・ビタミンＣやビタミンＢが多く、体内の免疫力を高めるので

　　　　　　　夏バテ防止に適する

ここから話が変わりまして、最近私が夏バテ予防のために食べている物が

あります。

それは・・・・・・私の名付けで　　　　　　　　

　　　　　　　　　「トマトとモッツアレラチーズの夏バテ防止イタリアンオーブン焼き」です　笑

作り方　　　　１　　トマトは縦半分に切り、そこから更に輪切りにする。

　　　　　　　　２　　切ったトマトをグラタン皿にのせ、そこに少々オリーブオイルを垂らす。

　　　　　　　　　　　（オイルを垂らすことで焼くときに焦げにくくなる）

　　　　　　　　３　　上からモッツアレラチーズをのせ、オーブントースターで

　　　　　　　　　　　チーズにとろけと、少々こんがり色がつくまで焼く。

作り方はとてもお手軽なので夏バテ防止以外でも、小腹が空いたときにもお勧めです！

今年の夏はたっぷり野菜を食べ、元気モリモリで頑張りましょう！　

終わっちゃうじゃないか(>_<)

ぼーーーーーーーーーっとしてる間にブログの更新忘れてるしΣ(￣ロ￣lll)ｶﾞｰﾝ

はい。五月病（？）を六月まで引っ張りそうな勢いの、綱島店下田です

これといって、ネタもないので、今回は個人の趣味ネタで行こうと思います

おそらく、このもみ～なブログを読まれてる方には全く興味の無いお話しになるかと思いますが、ご容赦ください

この春（4月）から、私がアニメではなく、なんと連続ドラマを毎週欠かさず観るという現象が起きています( ﾟДﾟ)

まぁ、理由は簡単です

最近ハマっているゲームを題材にしたドラマということと、午前1：30から始まるということで見やすかったというところです

そして、そのドラマが今夜、最終回（関西圏ではン日曜日に放送済み）

寝不足も今週でおさらばでございます(≧▽≦)

しかし、このところの暑さと寝不足なんかが重なるとかなり体がバテテしまいそうですね

その為にも日頃からの栄養補給や睡眠のとり方には気を付けましょうね♪

それでは、またの機会まで、みなさんお元気にお過ごしください!(^^)!

皆様こんにちは。綱島店蓑和です。春本番！！

本日の最高気温は27℃。半袖で街を行きかう方も目立つようになりました。

この時期、花粉症やアレルギー性鼻炎で鼻をすすりながらお越しになるお客様も

多くなります。かくいう私も花粉症、鼻炎で悩む一人なのですので、色々と考察してみようと思う次第です。

原因となる物質として大きい方から花粉（30μｍ）、黄砂（５μｍ）、PM2.5(μｍ）等...。（※μｍ=マイクロメートル）

1ミリの１/1000の単位の微粒子が鼻粘膜に付着して反応すると、ヒスタミンという物質がかゆさを刺激する物質と

結合することで痒さ、鼻水を誘発するようです。結合を阻止するものに、シベロンブロック！！！！がありますねｗｗ

市販薬のコマーシャルです。

大切な家族であるワンちゃん、猫ちゃんから出るフケやハウスダストも、このアレルゲンと言われる原因物質

とされていますね。

重度のアレルギー性鼻炎歴２５年で悩まされてきた私は今年、３月にある決意を固めました。

鼻、かむのやめてみよう。。。。

結果からお話ししますと、なかなかの好結果です。ｗｗ

アレルギーで皮膚や内臓まで炎症が起きてしまう私にとっては症状が半減したとも言えた結果でした。

鼻水が出るのは粘膜を原因物質から保護する為と考え、出てきた鼻水をぬぐう程度に、とにかく我慢！！ｗｗ

鼻の炎症はひどくならないので結果、鼻水の量は少なかったです。

就寝時にも鼻が詰まらず、口呼吸に頼らないので、ずいぶんと楽なシーズンでした。

しかし、鼻をかめないので最初は違和感との戦いです。体本来の自己防機能を生かしたこの方法、

我慢強い方はお試しになってみては？

室内のお掃除の他、最新の空気清浄機や吸気口に原因物質カット用のフィルターをかぶせるのもかなり

効果的ですよね。

また、小鼻の両端には迎香、晴明、耳の穴の周囲には外鼻、内鼻といった鼻の通りを良くするツボもあります。

日頃のお疲れからの頸椎の歪みも鼻のつまり、鼻炎の原因になっていることもありますのでどうぞ、お気軽にスタッフに

お問い合わせくださいね。

こんにちは

綱島店・新丸子店　安田です。

五月病そして気象病・天気痛

五月に入ると五月病、そして六月の梅雨時期は、気象病・天気痛と季節の変わり目に自律神経系の不調に陥りがちな季節に突入しました。

自律神経系の不調の原因の多くは、

①   日常生活における変化（職場や仕事の変化や転居）に体と心が追い付いていないこと。

②   体が過労状態にあること。

➂頭蓋骨や脊柱・骨盤の歪みまたは内臓疲労などがあげられます。

①においては、環境に適応できるよう努力が求められますが、②と➂の具合が重い場合は、適応障害を起こし、うつ病や引きこもりに推移する可能性が大きくなります。

理想的には、こまめにお体のケアをし、睡眠や食事・水分補給に注意し、ご自分でケアが難しい場合は、リラクゼーションサロンなどを利用するのがお勧めです。

それらを怠っていると疲労が蓄積し、筋肉が拘縮し、体が固くなるばかりでなく、血流や神経・リンパの流れも悪くなり、その結果疲労物質の代謝も落ち、増々疲労が溜まるというループに陥ります。

そして、体にコリやハリができることで骨格に歪みが生じ、最終的には頭蓋骨の歪みから脳脊髄液の流れが悪化し、三半規管内にある気圧のセンサー（有毛細胞）に不具合が生じ、気圧の変化によって起きる気象病・天気痛を発症させると、整体では考えらているのです

また、脊柱や骨盤の歪みによって内臓を管理している神経の流れも悪くなり、内臓の機能も低下し、元気になれずにうつ症状を呈することになるのです。

「疲労は万病の元」と言われるように、病気の多くの原因はちょっとした疲労（肩こり等）が積み重なっていくことで、無自覚に推移する場合が多く、中途半端なプラス思考で無理を重ねれば、それに体が追い付かず、最終的に痛みや痺れや不調というサインでご本人に知らせ、それを薬剤（鎮痛剤・シップ・ドリンク剤）でごまかせば、最終的には病的状態に陥り、療養を強いられることになることを、私達は知らなければなりません。

疲労蓄積解消にはリラクゼーションサロンが有効ですが、骨格の歪みまで出ている場合は、それなりの知識・技術も要求されます。

当店では、骨格の調整もできるスタッフも在籍しておりますので、お気軽にご相談ください。

こんにちは

綱島店安住です。

さくらも散り、もうすぐゴールデンウイーク！

予定はもう立てましたか？

今年は1.2日の平日を有給休暇にすれば最大9連休になりますね

折角のお休み・・仕事をしないでこの機会に日頃のストレスを発散させて

お体をリセットして下さい。

そこで今日は夏に向けてダイエットを考えてる方へ

実は脳のタイプには「太る脳」と「痩せる脳」があるって知ってましたか？

副腎器官から分泌されるステロイドホルモンはストレスが溜まると分泌されやすく

食欲の増加となります。

セロトニンは感動したり気分が満たされたりすると脳内に分泌がされやすく、

増加すると満腹中枢が満たされ食べ過ぎを防ぎます。

脳は神経伝達物質という情報を伝えるための物質や、ホルモンなどの分泌を行ったりと

指示を出します。

その分泌量によって太りやすくなったり、痩せやすくなったりするそうです。

ストレス軽減でセロトニンが増える！

しっかり睡眠をとり、日光を浴びることでに、セロトニンの分泌が上がり、

ストレスも少なくなります。

ストレスをいかになくすかがダイエットの近道なのかもしれませんね

＜お知らせ＞

4月よりホットペッパービューティーに掲載いたしました。

各種クーポンをお付けしていますので、是非、この機会にお越しください。

スタッフ一同心よりお待ちしています。

こんにちは！　もみーな新丸子店、綱島店の中野です。

早いもので4月も半分を切り、本格的に暖かくなりました。

この時期が一番お出かけ時ではないでしょうか？　笑

さて、ここから本日のお題に入ります。

ここ2週間前の出来事なのですが、夕方頃に突然足裏に虫が走っているような感覚が出て、

更にそこから膝と太腿にもムズムズ感が現れはじめたので、

足全体を大きく動かしたり、最初に症状が出始めた足裏を押しても改善されずにいたのですが

内腿を親指で押した途端、嘘のようにムズムズ感が消えたのです。

今までも似たような事が半年置きに現れており、

その際は何も手を手を加えなくても一瞬で治まったのですが、

今回は特別な症状の長引きだったので色々試行錯誤し、悩みました。

みなさんは日常の中で脚にムズムズしたような感触が出て、

脚を動かさずにいられなくなってしまったことはありませんか？

このような症状をむずむず脚症候群（正式にはレストレスレッグス症候群）と言います。

症状の原因は・・・・・・・

鉄分の欠乏により、脳内のホルモンで、快楽感を与え、

運動や末梢神経からの情報伝達をコントロールする働きを持つドパミンの機能障害が起こる。

家族にむずむず脚症候群の人がいるために遺伝的素因によって起こる。

ここからむずむず脚症候群のチェックリストです。

脚の奥に不快な感覚が出始め、脚を動かさないと落ち着かない感じがある。

寝ようとした時や、じっと座っていたり、横になった時に現れやすい。

夕方や夜にかけて、脚にむずむず感が出やすい。

上記のような症状がある方は既にむずむず脚症候群の可能性があります。

こうならない為にも鉄分を多くとりましょう！

話は逸れますが

もうすぐゴールデンウィークですね　笑

特に車でお出かけになる方は足裏にむずむずする感覚が起こりやすいので

要注意です！

ゴールデンウィークが終わった後は是非、足のコースがお勧めでございます！

これからどんどん暑くなっていきますが良く寝て、よく食べて体調を整えましょう　笑