半年前に１週間続けて、周りから「痩せたね」と言われ、満足してやめてしまい、すぐ元通りに(笑)
なので即効性はあります。
３ヵ月後に結婚式があるので、気合いを入れすぎず３ヵ月間続けたいと思います。
また３ヵ月後に結果報告します♪
毎日やってた時期は
１週間で２kgとか
落ちたけど、
今は時間とれないし
リバウンド(´;ω;`)
続けるのが難しい
１年前１ヶ月毎日続けて
５キロ痩せました!
でもそれからは
忙しくて続けられなくなり
リバウンド(´;ω;｀)
継続するのは大変ですね
これだけのプログラムを継続すればかなり体は絞れると思う。
商品としては良いものですが、「継続」しだいですね。
私は勿論、続かなかった。コレが続いていれば今頃彷徨っていないって・・・・。
１年間、週２回自分のペースで続けてみました。腹筋がないので30分もやれば筋肉痛です。筋肉を意識しながらやるとより効果的ですし、すぐ筋肉痛がくるので、やった感もあっていいと思います。
去年の夏、毎日続けていた頃は背中や腰を中心に効果が現れていたと思います。二の腕やお腹は筋肉痛になって少し引き締まったくらいでした。どこの筋肉を使っているか意識して行うと効果が出やすいと思います。
やっていて沢山汗はかきますが、続ける事は難しいです。ちゃんとやれば痩せるんでしょうけど私には無理でした。
まったく動きについていけなくて挫折しました....
運動音痴な自分が悪いんですかね笑
でもちゃんとやれる人にはいいと思います。友達はウエストすっきりしてた笑
私は動きが早くて着いていけなぃし、飽き性なので覚える前に投げ出しました
続ける気合いがあるひとは必ず痩せられると思います
最近再開しました！
以前は筋肉がうまく使えなくて初めは効果がなく、出来るようになった頃には飽きて辞めたんですが…
今回は1、2週間程で半身浴もやって効果でました！
ウエストは
－４cm
アンダーバストは
－３cm
体重は変わらず；
夏まで頑張るつもりです！
コアやってる方々頑張りましょう！笑
産後太りの解消にと思って、コアリズムを始めました。色々なサイトで見て、"これをやらないとなんだか落ち着かない"とあり、また、肩こりにいいとあったので実践してみました。確かに、いい運動にもなり、一週間続けてみると、癖になったのか？！やらないと体がムズムズする感じがしました。腕をまわすエクササイズも、肩こり解消に良かったです。
一週間で、キモチお尻が引き締まった気がします。
だた、産後すぐに始めたせいか？足のエクササイズで、股関節を痛めた感じがするので、お腹や二の腕のエクササイズに絞って続けています。
産後で開いた骨盤には良くないかも…
ひとつひとつの動きがきちんと出来ていれば効果が出ると思います。私は動きが早くてついていけませんでした
時間がある人ときちんと動ける人には合うと思います。
私には動きが早くてついていけませんでした
凄く汗をかくので気持ちいいです。
筋肉がついて引き締まります。
続けるのがちょっと大変かも。。。
これなかなか良い感じ
やり始めて、4日目ですがウエスト－3センチ
食事も制限してるからかしら
背部にも効いているようで、姿勢もよくなった感じです。
とりあえずは、4月まで続けてみたいと思います。
ｺｱﾘｽﾞﾑで股関節を痛めてしまい一年以上休んでいましたが･･･
６月にMHのｺﾝｻｰﾄへ行く予定が出来ました。
これを楽しみに体力UPとﾒﾘﾊﾘを目指し２月１日から頑張っております。
前回の経験から短時間である方が続けられることを認識しておりましたので、上級ﾌﾟﾛｸﾞﾗﾑ（約３０分）を、ほぼ毎日ﾒﾘﾊﾘﾎﾞﾃﾞｨ成功～!!を想像しながら♪楽しく♪なりきりでやってます。
私はﾀﾞｲｴｯﾄｽﾘｯﾊﾟという小さめのｽﾘｯﾊﾟを履いてｺｱしてます。
（足やせ・ﾋｯﾌﾟUP効果を狙ってます。）
また太ももに加圧効果を期待しY社の安価な着圧感のあるｶﾗｰｶﾞｰﾄﾞﾙを履いてやってます。
約４週間になります。
結果 ･･･ 食事制限をしていないので体重は減少なしです。
今まで通りというよりは毎日コアをしてるから大丈夫よ～!!なんて甘えが出でいるのも事実で、以前より食べ過ぎてる時が結構あります。（前回もそうだったので、その度に反省してます↓↓）
が ･･･ ｳｴｽﾄﾒﾘﾊﾘは出来ていると感じてます。
ﾀﾞｲｴｯﾄｽﾘｯﾊﾟの相乗効果も足とﾋｯﾌﾟに感じてます。
飽きてくることも事実ですが『効果的な動きを完全ﾏｽﾀｰする事』が良い結果を出す重要ポイントだと実感してます。
いろんなDVDﾀﾞｲｴｯﾄがありますが、私的にはｺｱﾘｽﾞﾑが一番、楽です。
飽きてしまったら休んで ･･･ また数ヶ月先の予定や目標が出来たら♪また始めよ!! と気楽に考えて続けようと思っています。
私は効きました。
はじめてから一週間くらいからウエストラインが引き締まったのがわかりました。太もももしまってきました。
ただ、基本のプログラムは私には長すぎると思ったので、いつも上級プログラムを踊りました。
時間があれば1日に2回踊ったり、疲れたときは途中まで踊ってやめたり。とにかく、ちょっとでもいいから毎日踊りました。2ヶ月で5キロぐらい落ちました。半年で3キロぐらいリバウンドしてきたので、現在また踊り始めました。今回は以前より早く引き締まってきた感じがします。一度ついた筋肉はそう簡単には落ちないのでしょう。これからは2,3日に一度踊るようにすれば維持できるかなと思っています。
お腹には効果ありますが
足には効果ないです(;_;)
毎日続ければ痩せるとおもいます
コアリズムと食事制限を半年続けて１０８キロから４１キロになりました
元が凄かったからかもですが簡単に痩せれました
ウエストも８８センチから今は５４センチに減っていい感じです