金子式美脚トレーニングの美脚ダイエット「女優脚のつくり方」に挑戦したのは、
伝説のボクサー赤井英和(あかいひでかず)さんの娘、赤井沙希(さき)２５歳。
１７５センチという長身を活かしモデル、タレントとして活躍。
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自らを下半身デブという赤井の足首と金子の足首を比べてみると
確かに足首が太く、綺麗なくびれもない。
金子曰く、足首は引き締め、逆にふくらはぎには筋肉をつければ
一番キレイな脚に見えるという。


脚全体を細くするトレーニング

１．つま先を外に向ける
２．大きく脚を開き
３．ヒザが９０度になるよう腰を落とす
４．かかとを上げ５秒キープ
１～４を３０回繰り返す


ももとふくらはぎのトレーニング

１．脚を大きく一歩踏み出す
２．ヒザが９０度の角度になるよう腰を落とす（５秒キープ）
３．床を蹴って元の姿勢に戻す（反対の脚も１～３を行う）
１～３を左右３０回繰り返す


足首とふくらはぎのトレーニング

１．５センチくらいの台の端っこに立つ
２．かかとを下から上へと動かす
下げた時に床すれすれの所で浮かす
１～２を３０回繰り返す


赤井沙希さんが1ヶ月美脚ダイエットを続けた結果

1ヶ月前
ふくらはぎ33.5cm、足首23.5cm
ふくらはぎと足首の差は10cm


現在
ふくらはぎ33cm、足首22.3
ふくらはぎと足首の差は10.7cm


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