サプリメントの補給栄養素メニュー




代謝サプリメントの柱
サプリメントで栄養補給するものは、ビタミン、ミネラル、植物性たんぱく質、食物繊維、レシチン、EPA、DHAです。
その中でもビタミン、ミネラル、食物繊維を柱にとっていきます。

１、ビタミン
ビタミンは新陳代謝とエネルギー代謝に関わっているので、１３種類のうちひとつが欠けてもカロリーをエネルギーや細胞に換えることはできないので全種類のビタミンの補給が必要です。

２、ミネラル
ミネラルは骨や爪、血液や毛髪など体の細胞つくりをするために不可欠なものです。

３、食物繊維
食物繊維は消化吸収されない成分で、糖の吸収を防いだりコレステロールや中性脂肪を吸着して外に排出する役目をします。


不足する栄養素
また三大栄養素の炭水化物、たんぱく質、脂質でも不足するものがあります。
お米に含まれるアミロース、大豆などの植物性たんぱく質、魚油のEPA・DHA、大豆油のレシチンがあります。

これらのすべての栄養素をサプリメントでいきなり補おうと思わないでください。
サプリメントの優先順位を知り毎日続けることが大切になります。


最初に優先するものは新陳代謝、エネルギー代謝といった生命に直接関わる栄養素のビタミン・ミネラル・植物性たんぱく質で生命を維持するために欠かせないものです。

次に食物繊維・EPA/DHA・レシチンで日本人の体質に合った代謝をサポートするものの順番になります。

まずはビタミン・ミネラル・植物性たんぱく質をきちんと補給し、食物繊維・EPA/DHA・レシチンを追加して補給するというようにします。


副サプリメント
これら６つの栄養素以外のサプリメントととして、コエンザイムQ10やグルコサミンといった栄養素がありますが、代謝という働きはできないのでビタミン・ミネラル・植物性たんぱく質・食物繊維・EPA/DHA・レシチンをきちんと補給した上で一時的に補給すことを心がけてください。

６つの栄養素を後回しにしてダイエットサプリメントを飲んでも痩せることはできません。ダイエットを成功したいのであれば、６つの栄養素を優先ししっかり補給することが確実です。


心も体も蘇るので、本当に大助かりです。。。
知りませんでした！！健康に良いもの食べても、酵素が体内になければ栄養素が働いてくれないこと。日本古来より万病に良いとされた野草・野菜・果実・海藻・キノコ類が８８種類も配合されている酵素だから選びました。



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