• 酵素ダイエット、、、
• 炭水化物抜きダイエット、、、
• 夜７時以降なにも食べないダイエット、、、

etc、、、

一生懸命やっているのに、なぜこんなにも痩せないのか、、、？

実はそれ私です！！(^_^;)

いままでいろんなダイエットにチャレンジするも、結局はリバウンドします。
痩せたと思っても結局は一時的なんですね。

ダイエットで痩せない理由を知らなければ、いつまでたっても痩せることはないです。
これから先、一生、どんなダイエット方法にチャレンジしても、痩せない！！という悲惨に状態になってしまうのです！

しかし現在、私はダイエットで痩せない理由を改善したら8kgものダイエットに成功できました！

こんな快挙は人生で初めてです。＼(^o^)／

私と、同じようにダイエットして痩せたいならば、
これから紹介する”痩せない理由”をしっかりと改善して下さい。

まず、この基礎代謝が低いと、ダイエットにかなり不利になります。
逆に基礎代謝があがれば、ダイエットである程度の食事制限をしていれば、必ず痩せていきます。

では、基礎代謝を上げる方法ですが、筋肉をつけることです。

筋肉をつけるのは、筋トレをしてください！
また、インナーマッスルを鍛えるバランスボールは、
スタイルもよくなり、基礎代謝もあがるのでかなりおすすめです。

栄養バランスで気をつけたいのは、主にビタミンとミネラル不足です。
ビタミンとミネラルが不足すると代謝が下がります。

消化に悪いものを食べると、胃腸がそれだけ酵素を必要とします。
そのために、代謝にまわる酵素までをも使ってしまうので、
結果的に代謝が下がるのです。

消化に悪いものは、お肉、牛乳、お菓子、脂っこいものなどです。

体温が低いと基礎代謝が下がります。
逆に、体温が上がれば基礎代謝が上がります。

体温を上げる方法は、薄着をしないこと。
冷たい飲み物はさけて、温かい食べ物を積極的にとりましょう。

ダイエット＝運動なんて思っていませんか？

そりゃあ、やらないよりはいいのかもしれませんが、運動を頑張り過ぎるとかえってお腹が空くので暴飲暴食の原因になります。

しかも、人間が消費するカロリーのうち、運動の消費なんてのはたった５％にしか過ぎません。
それよりも基礎代謝による消費カロリーは２５％と高いのです。
なので、運動が苦手な人は無理に運動を続けなくても良いです。
疲れない・負担にならない程度に続けるのが理想です。

どうしても間食がやめられない人っていますよね？
そりゃそうです。だって食べているものが悪いから、、、

どういうことかといいますと、コンビニの食べ物、お菓子、ファーストフード、外食、ばかり食べている人は、ビタミンやミネラルなどの栄養がぜんぜん足りていません。
脳は栄養が足りていないと、もっと食べろと指令を出しているのです。
ですから、食事に必ず、生の野菜か果物を食べましょう。

水分をとりすぎたらむくむ、、、なんて思っていませんか？
確かに、寝る前に飲むのはむくみの原因になりかねません。

ですが、朝から夕方までならぜんぜんOK！
逆に、水をよく飲むと、代謝がよくなるので、ダイエット効果がでます。
１日に飲む量の目やすは、１、５リットル～２リットルです。

ミネラルをしっかり摂っていると、余分な水は尿となって排出されるのでご安心を！

食事２０分～３０分前に野菜か果物をたべましょう。
理由は、食物繊維が、次にはいってくる食事のフィルターとなります。
それにより余計な脂質や糖質を便と一緒に排出します。

また、血糖値をゆるやかに、上昇させるので、エネルギーが脂肪になりにくくします。

果物の糖分を気にする人がいますが、りんご半分とかバナナ1本とかぐらいならまったく問題ありません。
すぐにエネルギーになりますし、それよりも得られるダイエット効果の方が高いのです！！

よく噛んで食べないと、なかなかお腹が満腹にならずに、ついつい食べ過ぎてしまいます。
なのでよく噛んでゆっくり食べるように心がけてください。

ダイエット中に、お肉をいっさい食べないという人もいますが、そこまでしなくても大丈夫です。

逆に、お肉を抜きすぎると、筋肉が減ってしまい、結果代謝が下がる原因となります。
なので、お肉は週に１～３回ぐらいの制限が理想です。
なるべく、白身は残すようにしましょう。

この痩せない理由１０個を改善すれば、かなり痩せやすい体質になるでしょう。

その上で、ちゃんと食事制限をしていれば、
今までのようにダイエットは失敗しないはずですので、
ぜひチャレンジしてみてください。

人間の体は、普段の状態を維持しようとします。
なので、急激な食事制限をすると、体が食料危機の状態だと勘違いしてしまい、
代謝を低下させるのです。

それが、結局、ダイエット停滞期を引き起こす原因です。

ダイエットで痩せない理由に、代謝が下がっていることを言いました。

代謝を上げるには、栄養と消化が重要です。

ですが、忙しい現代人に、普段の食事でなかなかそこまで管理するのは大変ですよね、、、

そこで、時間が無い人におすすめなのが、
私も飲んでいる野菜と果物のスムージー粉末です。

これだと、食物繊維・ビタミン・ミネラルをたっぷり含んでいます。
また、スムージーなので消化の良さは、言うことありません。
栄養バランス・消化の良さに加えて、
このスムージー粉末で、1食置き換えダイエットを1ヶ月続ければ、誰でも－5kgはゆめじゃないですよ(*^_^*)